Myter og sandheder om at lære under søvn

Læring under søvn eller hypnopedia har været stærkt fremmet. Der er mange reklamemeddelelser, hvor det er sikkert, at det er nok at lade lektionen "reproducere", mens vi sover og ved opvågnen vil vi have erhvervet en række viden. Er det sandt? Hvad videnskab siger om det?

Metoden er attraktiv, den lille indsats, den kræver for de resultater, den lover. Formentlig lærer du uden at gøre nogen indsats. Og i teorien lærer du godt: du ender med at vide noget nyt uden at indse, hvilken tid og også uden bump eller fejl. Dette ses som et panacea for dem, der ikke er meget glad for at studere. Du sover uvidende og vågner op kender.

"Enhver unødig hjælp er en hindring for udviklingen".

-Maria Montessori-

Som et reklametema Det er uden tvivl meget attraktivt. Men i praksis kan ting være meget forskellige. Måske har handlendene startet videnskabeligt, men på et tidspunkt har de taget det meget længere fra, hvor det virkelig kan gå. Lad os se, hvad dette handler om.

Lære under søvn

Først og fremmest må det siges læring er en proces, gennem hvilken en transformation finder sted i perspektiv eller opførsel af en person, baseret på erfaringer erhvervet. Sådanne erfaringer kan være af fysisk eller mental karakter. Det ultimative er under alle omstændigheder, at efter at have lært noget, er personen ikke som før.

På den anden side er læring ikke kun det, der bevidst huskes. Hukommelse er kun en del af processen. Læring skaber ikke kun minder, men ændringer i holdninger, i vejen for at gøre og se virkeligheden.

Nu i søvn er der i grunden to faser: Den paradoksale drøm og det ikke-paradoksale. Den første kaldes også "hurtige øjenbevægelser" eller MOR. Videnskaben har opdaget, at der er et forhold mellem denne fase af søvn og konsolidering af hukommelsen. Imidlertid er disse mekanismer stadig ikke fuldt ud forstået.

Det er imidlertid blevet fastslået, at den hukommelse, der er konsolideret i denne fase, er den langsigtede. Også det Hvis personen er berøvet denne søvnperiode, forekommer ikke kun glemsomhed, men også en tilstand af stress. Hvis en person får eksterne stimuli i den fase, vil han ikke hvile ordentligt. På trods af dette er det muligt at lære under søvn?

Et suggestivt eksperiment

For at fastslå, om læring under søvn er mulig, blev der udført et forsøg i Weizmann Institut, i 2014, som blev offentliggjort i Natur Neurovidenskab. Forsøget havde at gøre med læring ved konditionering. De sovende frivillige blev lavet til at lyde en række timbres med forskellige toner. Samtidig udvidede en aroma. Dette blev gentaget flere gange, men i sidste ende fjernede de den olfaktoriske stimulus.

Den næste dag blev nogle medlemmer af samme gruppe bevidst underkastet lydstimuleringen. Resultatet var, at næsten alle af dem oplevede aromaen fra den foregående nat, selv om dette ikke var til stede. I et ord havde de "lært" at forbinde begge stimuli, mens de sov.

Dette fører til den konklusion, at det er muligt at generere en bestemt form for læring under søvn, men med meget præcise grænser. Den første, det Det, der blev genereret, var en fuldstændig mekanisk læring uden rationalisering. Ingen af ​​dem, der deltog i eksperimentet, huskede, hvad der var sket natten før. På samme tid stoppede de også med at forbinde lyd og lugt. Derfor handlede det hele om en meget grundlæggende og efemere læring.

Nogle delvise konklusioner

Hvad overraskede forskerne i Weizmann Institut det var det Læring under søvn, dog begrænset, var erhvervet i andre faser end MOR. Tilsyneladende er hjernen mere modtagelig for eksterne stimuli i løbet af MOR-fasen, men det modsatte blev verificeret i eksperimentet.

Sandheden er, at der er meget mere, som vi ignorerer om drømmen, end hvad vi ved om det. Det er klart, at det er en grundlæggende proces for mennesket. Når du sover sover hjernen en slags oprensning, eliminerer data, der ikke virker og konsoliderer de relevante. På samme tid, når du ikke sover godt, opstår der negative konsekvenser for helbredet.

Indtil videre Der er ingen tegn på at lære under søvn, i hvert fald i emner, der kræver resonemang. Der er heller ingen sikkerhed for varigheden og omfanget af enhver anden læring, der opstår under søvn. Derfor vil vi i hvert fald formentlig fortsætte med at lære traditionelt.

Sovehygiejne: 7 retningslinjer for bedre søvn Sove er en af ​​de vigtigste aktiviteter, vi gør i vores liv. Søvnhygiejne anbefaler en række vaner til at hvile bedre. Læs mere "