Interception ud over de 5 sanser

Interception er evnen til at genkende de stimuli og fornemmelser, som vores krop sender os. Det er kunsten at leve og forstå denne smukke fysisk pakke så fuld af forbindelser, receptorer, celler og væv følsomme til at sende os de mest forskelligartede budskaber, dem, der ikke altid lytte. Men praksis som mindfulness kan hjælpe os med at opnå det.

Nogle siger, at dybest set bør vi takker ikke denne forstand som veludviklet eller så perfekt afstemt som kan være synet og lugten. Ingen kan være behageligt at høre, hvordan en hvide blodlegemer står et smitstof, hvordan vores mavesyren udskilles eller hvordan lyden af ​​en neuron er at dø for eksempel.

At forstå meningen med aflytning af alle de signaler, som vores krop sender os, hjælper os til at handle på en sund måde i vores daglige liv.

Men det skal siges, at vi ikke behøver at gå til disse ekstremer for at forstå, hvad følelsen af ​​aflytning faktisk kan tillade os. Så og kun som et eksempel, var noget, der blev demonstreret i 2011, takket være en undersøgelse foretaget af psykofysiologen Hirokata Fukushima, at det denne funktion er tæt knyttet til empati.

Når vi forbinder med nogen for at forstå deres følelser, deres behov eller bekymringer, reagerer organismen på en meget bestemt måde, der fascinerer næsten. Andres affektive tilstande er som stimuli, der næsten aldrig er ligeglade med os: Hjernen reagerer og hjertet reagerer, nogle gange endda huden.

Forståelse på en dybere måde vil mysterierne i den interceptive funktion give os mulighed for at vide lidt mere om, hvordan kroppen og sindet vedrører. På samme måde og ikke mindst vil det også hjælpe os med at tage bedre vare på vores helbred ved at forstå de indikatorer, der nogle gange advarer os om, at noget ikke er rigtigt inde i os.

Interception i vores daglige liv

Folk dedikerer en god del af vores tid til selvpleje. Vi tager os af vores sundhed, vi spiser en afbalanceret måde, vi udøver, vi gerne vise godt image, vælge tøj i henhold til vores stil, vores hår, make-up, vi tager os af vores hud og vi forsøger at få en god nats søvn.

Nu nysgerrig som det kan virke for os der er noget, vi overser i denne rutine: Lyt til vores egen krop. Forsømmelse hvad det fortæller os, når vi sender, for eksempel, et budskab om smerte: spænding i den altid en hovedpine hamre os vore templer så insisterende ... Vores sind er stresset og hele kroppen reagerer på den destabiliserende følelser uden at være vi betaler den opmærksomhed, det fortjener uden at opfatte, hvad der virkelig sker indenfor os.

Atleterne derimod har en tendens til at have en veludviklet følelse af aflytning. Gode ​​atleter er i stand til at skelne, når en fysisk fornemmelse er normal eller patologisk, når at smerte i en twin kan skyldes en simpel overbelastning eller være et tegn på muskelskade. Nogle gange er de endda i stand til at rejse med smerte i timevis for at nå målet eller give det bedste af dem gennem et spil. Kropsforbindelsen i disse tilfælde udgør en effektiv alliance til at forbedre vores præstationer, når vi har brug for det.

Interception og den økologiske skorpe

Interception har været et meget almindeligt fagområde inden for psykofysik, psykologi af følelser, læring og biofeedback. Således er det i de senere år almindeligt at finde så ofte et nyt arbejde, som man kan dybere lidt mere i denne særlige og samtidig vigtig i mennesket.

Et aspekt, der er interessant at huske på er det sådanne grundlæggende processer som tørst, sult, søvn eller følelsen af ​​kulde eller varme er meddelelser, som vores følelse af aflytning sender os. De er mekanismer, som garanterer vores overlevelse, og som vi må være opmærksomme på. Andre er dog mere subtile og normalt ubemærket.

Hvis vi spørger nu om hvilken struktur eller område af vores hjerne der regulerer disse processer, kan vi henvise til et arbejde udgivet i 2012 i en neuropsykologi journal. Det er den økologiske cortex, et meget dybt område beliggende på hjernens laterale overflade, hvor processer som bevidsthed om vores følelser og kropslige følelser er reguleret..

Den økologiske cortex er et kontrolcenter, hvor den union på en eller anden måde også altid er interessant og ukendt for os mellem sindet og kroppen ...

Mindfulness og interoception

Vi pegede på det i starten: en måde at blive opmærksom på vores følelse af aflytning er gennem mindulness. Denne praksis er baseret på meditation og mindfulness giver os mulighed for at forbinde med vores fysiske fornemmelser til at forholde sig meget bedre med sig selv og dermed forstå vores sind, vores behov og hvordan miljøet og dens indvirkning på vores krop processer.

At kunne lytte og skelne mellem de signaler, som vores krop sender os dagligt, er en måde at investere i sundhed og livskvalitet. Vi ville klare stress meget bedre, vi ville endda forudse indikatorer for mulige patologier (såsom hypertension). Derudover kunne vi for eksempel være mere produktive ved at kende vores grænser, ved Vær opmærksom på, at vi ikke er maskiner, men et vidunderligt men delikat netværk af celler, væv og følelser ...

Forbindelsens psykologi: kunsten at forbinde med bestemte mennesker fra hjertet. Forbindelsens psykologi fortæller os, at sammenfald med visse mennesker ikke er det samme som at "forbinde" med andre, som virkelig er meningsfuldt for os. Læs mere "