Loci-metoden eller mindespaladset, en vidunderlig mnemonisk teknik

den loci metode eller hukommelseshallen er en meget gammel mnemonic teknik og ideel til at træne vores sind i kunsten af ​​god hukommelse. Det er baseret på at få vores hjerne til at relatere data med bestemte steder, med fysiske stier eller specifikke miljøer, hvor de skal placeres indgange det senere vil vi fremkalde lettere.

Ved første øjekast kan denne strategi virke elementær for os. Men nogle gange de enkleste ting er de mest effektive; det er mere, nogle gange vender de tilbage positivt i vores cerebral plasticitet. Vi siger sidstnævnte fordi vi for nylig har kendt et interessant faktum. For nylig har Radboud Universitetsmedicinske Center i Holland gennemført en undersøgelse, hvor den ved hjælp af elektromagnetiske tests demonstrerede, at den mnemoniske strategi baseret på loci-metoden det fungerede.

Loci-metoden består i at forestille sig en rejseplan dannet af forskellige objekter, scenarier og kendte hjørner, hvor man kan placere begreber og data, som vi senere vil kunne genoprette i vores hukommelse.

Et af de undersøgte eksempler var Boris Nikolai Konrads. Denne unge neurovidenskabsmand, der har verdenshukommelseskortet i fremkaldelsen af ​​data, har næsten hele sit liv udnyttet det såkaldte "mentale palads". Han arbejder i øjeblikket på Max Planck Institute for Psychiatry i München og giver ofte forelæsninger for at vise, hvordan vores hjerne kan ændre sig, når vi begynder at træne i mentale og hukommelsesstrategier som den, der tilbydes af loci metode.

Det er nemt, det er effektivt, og vigtigst af alt er det ikke kun muligt for os at være mere fleksible, når det kommer til at huske visse data. Derudover tillader det os at have en mere modstandsdygtig hjerne.

Loci-metoden og vores rumlige hukommelse

Som vi har angivet i begyndelsen, er loci metode har sin oprindelse i antikken. Udviklingen af ​​denne strategi er tilskrevet den lyriske digter Simónides de Ceos, der, og næsten uden at indse det, gjorde brug af en mnemonisk strategi, som senere ville samle bøger som den rhetorica ad Herrenium og Fra Oratore, af Cicero.

Historien siger, at Simonides of Ceos blev inviteret til at give en poetisk betragtning i Thessalien. På et tidspunkt, og midt i arrangementet blev han kaldt af en tjener til at levere en privat besked. Digteren gik udenfor for at læse noten, da der pludselig blev hørt en voldsom brøl. Det palads, hvor han var, var lige blevet kollapset.

Ofrene var flere og den personlige katastrofe enorme. Traumas vold blev forhindret i at genkende hver person, men Simónides de Ceos nærmede sig lægerne for at fortælle dem, at de ikke skulle hæve kroppene endnu. Den gode digter kunne identificere dem en efter en ved at huske, hvor de var placeret, mens han var i stuen og gav sin betragtning. Senere fik denne effektive strategi et mere end passende navn: loci metode (loci, på græsk betyder sted).

Kunsten at lokalisere minder i bestemte rum

Mange af os har praktiseret denne teknik i mange år uden at vide det store potentiale, der findes i det.. Når vi laver indkøbslisten, er en måde at huske alt hvad vi behøver for eksempel at lave en mental rundvisning i supermarkedet mentalt, gang til gang, hylde til hylde.

Hertil kommer, at alle elever i en given eksamen enhver tid, er i stand til at huske en specifik ting at fremkalde denne særlige sted, hvor han var, mens de studerer, at en del af problemet. Alt dette opmuntrer os til at opdage nyttige ressourcer til at drage fuld fordel af vores hukommelse, der hvor du tilslutter med andre oplysninger vil altid være mere nyttigt at få oplysninger specifikt integrerer mekanisk, og aseptisk kraft.

Husk det vi er følelsesmæssige væsener, og at vores hjerne bruger foreninger til at skabe meningsfulde minder. Faktisk rumlig hukommelse er en stor aktiverende hippocampus, denne fascinerende struktur relateret til generering og genvinding af hukommelse, som igen er knyttet til vores følelsesmæssige universer.

Lad os derfor ikke tøve med at oprette vores eget mentale palads, hvor du skal placere data, datoer og mentale noter her og der og i hvert nysgerrig hjørne for senere at genoprette hvert objekt med større fleksibilitet.

Hvordan skal jeg anvende loci-metoden i min dag til dag?

De store karakterer af litteraturens verden og især detektive eller kriminelle sfære, gør næsten altid brug af lociets metode. De kalder det ikke med deres oprindelige navn, de begrænser sig blot til at gennemføre denne mnemonic-strategi på en umærkelig og yderst effektiv måde. Vi ser det for eksempel i Sherlock Holmes, og vi så det også i Saga af Hannibal Lecter af Thomas Harris.

Nu kan vi i ydmygheden af ​​vores ansvar og det daglige liv anvende loci-metoden? Svaret er naturligvis "ja", og det ville være skridtene til at forbinde vores rumlige hukommelse med arbejdshukommelse og langsigtet hukommelse.

Trin af loci-metoden

• Vælg dit mentale palads. Det skal være et velkendt scenario: dit hus, en vens, et bibliotek, som du ved, en gade i din by eller by, en park ...
• Design en rejseplan, en rute. For eksempel: Jeg forlader mit værelse, jeg går ned ad gangen, jeg ser vinduet, jeg går gennem badeværelset, jeg kommer til stuen, jeg ser på sofaen, bordet, hylderne ... Visualiser i dit sind hver eneste detalje.
• nu, i hver enkelt af disse små detaljer "geenza" en data, en information. Det er ligegyldigt, at det er absurd, for i virkeligheden er ulige relationer husket meget bedre. For eksempel, hvis du studerer en opposition, og du skal huske nogle lovgivningsmæssige regler, kan du forholde dig til love til bestemte objekter.
• Når du har linket data med objekter, detaljer eller hjørner, vend tilbage for at tage en rundtur i det scenario. Det er mere, Kør det flere gange, indtil alt er kendt, kendt, hvor hver information er på sit rigtige sted.

Som vi ser loci metode det kræver ikke mere indsats end visualisering, viljestyrke, fantasi og evnen til at etablere foreninger. I denne tilsyneladende enkle øvelse udfører vores hjerne et uendeligt antal vidunderlige neurale processer, hvor vi kan udvikle vores hukommelse, hvor vi kan skabe broer, motorveje og veje, hvor informationen flyder hurtigt, hvor den kører adræt og effektivt..

Gå videre og implementer denne strategi.

Fødevarer, der hjælper med at styrke hukommelsen Ernæring påvirker direkte bevarelsen og forøgelsen af ​​hukommelseskapaciteten, da det afhænger af hjernens sundhed Læs mere "