Hjernen i en optimist fungerer forskelligt

En optimists hjerne fokuserer, behandler og forstår virkeligheden anderledes. Denne evne til at se lysstråler, hvor andre kun sætter pris på vægge og lukkede vinduer, kommer fra meget specifikke hjerneområder, der er uddannet i åbenhed, fleksibilitet, modstandsdygtighed og i den evne til bedre at håndtere hverdagens stress.

Er det sandt, at hjernen i en optimistisk person adskiller sig fra en pessimistisk person? Nå skal det siges at anatomisk (og som forventet) der ikke vil være nogen forskel mellem den ene og den anden. Alle mennesker har de samme hjernestrukturer og -regioner. Nu er nøglen, hvordan alle disse regioner er aktiveret og forbundet.

Vores hjerne er jo en afspejling af hvad vi er, hvad vi gør, tænker og hvordan vi står over for livet. Det er for eksempel kendt, at kronisk stress og et højt niveau af kortisol over en lang periode genererer ændringer i strukturer som hippocampus, amygdala eller limbic systemet. Vores hukommelse fejler, vores opmærksomhedsniveau falder, og vores evne til at træffe beslutninger er begrænset.

Dette sensationelle orgel, der uden tvivl afspejler vores evolutions succes som en art, har fortsat sine begrænsninger, som vi ser det. Det er ikke altid så effektivt, som vi gerne vil; faktisk, Det er kendt, at der er mennesker, der er genetisk mere udsatte for depressive og angstlidelser. Andre afspejler derimod holdninger, som er mere modstandsdygtige og modstandsdygtige over for stress på grund af en subtil kombination af genetik, forældre og uddannelse samt integration af personlige coping-værktøjer..

Med alt dette, hvad vi ønsker at transmittere er noget meget simpelt: hjernen har en fantastisk plasticitet, os alle og inden for vores muligheder, kan vi træne ham for at udvikle en mere optimistisk tilgang.

"Optimisme er grundlaget for mod".

-Nicholas M. Butler-

Hjernen hos en optimist er født eller lavet?

De fleste af os kender den slags mennesker: de ubrændbare optimister. De der synes at se nogen problemer, når de har et problem, dem hvis positive holdning ikke aftager selv i de værste øjeblikke, dem der også har den stærke evne til at overføre deres entusiasme. Hvordan gør de det? Kom de i verden med optimisme allerede installeret i deres hjerne? Eller er de måske resultatet af mange års coaching og positiv psykologi??

Undersøgelser, som den, der blev udført i King's College fra London, afslører de noget interessant om det samme problem. Den positive holdning er genetisk bestemt med 25%, det vil sige, vi arver fra vores forældre den lille procentdel. Resten, om vi vil have det eller ej, afhænger af os selv, vores personlige holdning, vores fokus og beslutsomhed.

Faktisk siger fagfolk på området, som Dr. Leah Weiss, en professor i Stanford og en ekspert i mindfulness på arbejdspladsen, at der faktisk er mennesker, der er optimistiske af natur. dog, en god del af denne profil beslutter på et givet tidspunkt, hvilken holdning til at tage før problemerne og hvilke mekanismer der skal gælde fra det øjeblik til at skabe en forandring.

Hvordan er en optimists hjerne, hvad gør det anderledes?

Før vi definerer, hvad en optimists hjerne er, skal vi forstå nogle aspekter. For det første er optimisme ikke det samme som lykke. Faktisk omfatter den optimistiske holdning alle de strategier og færdigheder, der kan forbedre vores livskvalitet. Optimisme ville omfatte et sæt færdigheder og forspændinger, der ville lette glæde.

• Også den positive holdning, der afspejler en optimists hjerne Det kommer frem for alt ud fra en færdighed: at styre stressorerne fra dag til dag.
• Vi er derfor ikke før en slags personlighedsprofil, der vender ansigtet ud for vanskelighederne og uklarhederne i livet. Tværtimod ser han dem, accepterer dem og forvandler dem til hans fordel.
• Den optimistiske vision giver dem mulighed for bedre at styre følelser af sorg. De er mere modstandsdygtige over for angst og depression og har mere effektive evner til at opbygge stærke og tilfredsstillende forhold.

Hjernen i en optimist og den venstre halvkugle

Dr. Richard Davidson, direktør for Affective Neuroscience Laboratory ved University of Wisconsin, gennemførte en række undersøgelser for at demonstrere noget som iøjnefaldende som afslørende. Daniel Goleman selv forklarer disse resultater i en af ​​hans artikler:

• Når folk er nervøse, vrede, med stor angst, vrede eller frustration, er de mest aktive regioner amygdalaen og den rigtige præfrontale cortex. dog, de profiler, der er præget af mere positive følelsesmæssige tilstande, optimistiske, entusiastiske og med energi, viser en mere intens aktivitet i den venstre præfrontale cortex.

Denne forskning viser, at positive følelser aktiverer den venstre halvkugle i større grad; der er derfor en lateralisering. På den måde påpeger Dr. Davidson selv: "Efter at have udført adskillige undersøgelser af sammenhængen mellem aktivitet i frontallober og følelser, har vi opdaget, at en god del af mennesker er optimistiske. Dem med større tendens til ulykke, depression eller høj angst har større aktivering i det rigtige område ".

Afslutningsvis skal du blot påpege, at Daniel Goleman selv kommenterer de fleste af hans bøger og artikler: Vi kan alle udvikle en mere positiv, åben og fleksibel holdning. Det ville bare være at lære at styre stress bedre, for at klare vores følelser at sætte dem til vores fordel. Lad os fokusere vores blik og altid orientere mod horisonten.

Pollyanna-princippet eller evnen til kun at fokusere på det positive Pollyanna-princippet definerer de mennesker med en medfødt evne til kun at fokusere på de positive aspekter af livet. Læs mere "