Hvad er forbindelsen mellem buddhisme og mindfulness?

Mindfulness eller mindfulness er baseret på at forbedre hjernens evne til at være opmærksom på sig selv og leve det nuværende øjeblik i total fylde.

Allerede i begyndelsen af ​​psykologien forlod William James refleksionen om, at vores evne til at regulere vores fokus opmærksomhed er grundlaget for viljen og god dømmekraft. James har dog advaret os om, at det er lettere at definere mindfulness end at legitimere det.

Under alle omstændigheder denne opfattelse af fuld opmærksomhed eller rettet opmærksomhed er meget tidligere i tiden til psykologi som en videnskab og endda andre redskaber af menneskelig tanke som filosofi.

• Relateret artikel: "Hvad er Mindfulness? De 7 svar på dine spørgsmål"

Oprindelsen af ​​Mindfulness

At tale om mindfulness som en vestlig opdagelse, produkt af udviklingen af ​​vores moderne samfund, er at synde i det mindste af naivitet og klart af misforstået stolthed.

Mindfulness eller praksis af mindfulness, som vi kender det i Vesten, drikke klart fra østkilderne, især buddhismen, og mere specifikt zen buddhisme, en skole integreret i det såkaldte mahayana buddhisme eller stort køretøj.

Allerede i det ottende århundrede, Master Linji, grundlægger af en Zen skole i det nordlige Kina, opfordres til at være opmærksom på erfaringer som de ser ud i nutiden. Og uden at gå videre, talte den vietnamesiske Zen-mester og munken Thich Nhat Hanh, som var kendt i Vesten i dag, allerede om 70-årene om mindfulness og henviste til mindfulness som energien i at blive koncentreret i nutiden.

Det vil sige, at fra begyndelsen af ​​psykologien er det menneskelige sinds evne til at reflektere over sig selv, at fokusere på sin egen aktivitet og dermed kunne tune ind i de følelsesmæssige tilstande og tanker, der flyder i os, været i centrum for debatten og har været nøglen i alt modeller af psykoterapeutisk tilgang og personlig vækst.

På den anden side, fra verdener så langt fra den psykologiske overvejelser såsom mange skoler i det østlige meditation, især i buddhismen, både hinayana og Mahayana, har udviklingen af ​​denne evne til selverkendelse hos mennesker været hjørnestenen i sin viden.

Det synes derfor tydeligt, at ingen i dag tvivler på dette princip mere. Og at begrebet mindfulness eller fuld bevidsthed har allerede en bred prestige inden for alle områder inden for psykologi og sundhed.

Men dette mindfulness ville være lam, hvis vi glemmer en anden buddhistiske nøgle, der er grundlaget for Mahayana buddhistiske begrebet meditation, nemlig medfølelse..

• Måske er du interesseret: "6 nemme afslapningsteknikker til at bekæmpe stress"

Det buddhistiske perspektiv

I buddhismen er medfølelse i form af figuren af ​​den tibetanske bodhisattva (også mahayana buddhismen) ønsket om, at andre er fri for lidelse og årsagerne til lidelse.

Det er baseret på at værdsætte andres følelser, især når vi har gennemgået de samme vanskeligheder. Og selvom vi aldrig har gået igennem, hvad andre går igennem, kan vi sætte os i deres sted og føle, hvor forfærdeligt det må være. Ved at forestille os, hvor meget vi gerne vil befri os fra det, længes vi med stor kraft, at andre også kan frigøres.

Derfor bekræfter vi i Vitaliza, at der ikke er noget klogere at komme ud af mit lidelse end velkommen, indsamle, omfavne og genoprette den anden. Og vi takker alle, som vandrer ved siden af ​​os på retreats og møder vi har fejrer under overskriften "Deling i fuld bevidsthed" din indsats og engagement for at skabe rum knus og nadver, hvor sind hvile, hjerter åbne og sjæle forbinder smilende sammen.

Udgaven af ​​vores møder "Compatiendo en Consciencia Plena" planlagt til 2019 finder sted i Artzentales (Bizkaia) den 4.-9. April, 20.-23. Juni og 29. august / 1. september. For mere information kan du gå til Vitaliza hjemmeside, dagsorden sektion, eller kontakt med disse data.