Jeg har mange gasser 12 retsmidler til at stoppe med at lide dem

Flatulens eller mavegas er en af ​​de vigtigste maveproblemer, som mange mennesker lider af, og som ikke kun forårsager ubehag, men kan forårsage smerte og ubehag.

I denne artikel Vi vil tale om hvordan gasser dukker op, og hvad vi kan gøre for at afhjælpe denne situation.

• Relateret artikel: "De 10 mest almindelige og hyppige sygdomme"

Årsager til tarmgas

Selv om du måske tror at det ikke betyder noget, er kendskabet til gassenes oprindelse nøglen til deres behandling. Nu godt, Hvordan opstår flatulens eller tarmgasser? De mest almindelige årsager er følgende:

• Ubalancer i bakteriefloraen, det vil sige i floraen, som beskytter tarmene.
• Gæring og dårlig fordøjelse af mad.
• Spiser for hurtigt og får mave til at arbejde hårdere.
• Hormonelle ændringer For eksempel i overgangsalderen.
• Følsomhed overfor gluten eller fødevareallergi.
• Affald ophobning.
• Lactose, især når der indtages fuldmælk.
• Personer med forstoppelse har tendens til at have mere gas.

Retsmidler til at stoppe med at lide af gas

Så du kan stoppe med at sige "Jeg har meget gas", vi har udarbejdet en liste over retsmidler, der kan være nyttige. Nedenfor kan du finde en liste over naturlige terapier og hjemmehjælpemidler for at forhindre gasser og stoppe med at have dem.

1. Mint te

Pebermynte er et naturligt middel til at lindre mavesmerter og lindre den smerte, der er et resultat af mavegas. Den mentol, der indeholder sin olie har en antispasmodisk effekt, der påvirker fordøjelseskanalen glat muskulatur, som hjælper os med at føle os bedre. Med en simpel kop er det muligt at bemærke dens effekter, og det er meget nemt at forberede: du behøver kun en tepose og kogende vand.

2. Yoghurt

Yoghurt indeholder masser af probiotika, som hjælper med at reducere symptomerne på mavegas. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Clinical Gastroenterology i 2011 viste, at probiotika "Lactobacillus acidophilus" og "Bifidobacterium lactis" reducerede gas hos 60 forsøgspersoner inden for otte uger.

En anden undersøgelse, denne gang udført af World Journal of Gastroenterology (2015), opdagede, at nogle patienter med gastrointestinale problemer bemærkede en forbedring med probiotika.

3. Gingerte

Gingerte er en infusion, der er blevet brugt i mange århundreder, og det giver mange sundhedsmæssige fordele. Faktisk er at drikke denne te eller tage sin rod en af ​​de bedste midler til gas. Hvis du vil tage roden direkte, kan du tilføje den til dit daglige måltid. Et godt alternativ er frisk revet ingefær før måltider for at lindre symptomerne, der produceres af overdreven tarmgas.

4. Hvidløg

Hvidløg er en meget konsumeret mad, der er nøglen til at smag vores måltider. Men foruden at forbedre oplevelsen af ​​vores gane giver den også sundhedsmæssige fordele, blandt dem er et effektivt middel mod gasser. Sikkert i dit køkken har du denne mad, så en af ​​de naturlige anti-gasmidler er lige ved hånden.

5. Kamille

Jeg har allerede talt om kamille og ingefærte, men en anden af ​​de infusioner, der er meget effektive i kampen mod gasser, er kamille. I lande, hvor naturlige behandlinger bruges hyppigt, anvendes denne type infusioner i vid udstrækning til mange maveproblemer, fordi de fungerer som antiseptika eller antiinflammatoriske midler.

• Desuden slapper det af ligesom andre urter, som vi diskuterede i vores artikel: "De 12 bedste infusioner til at slappe af"

6. Persille

Persille er en mad, der skiller sig ud for dens depurative kraft og hjælper med at forbedre nyrernes funktion. Men hvis vi indbefatter denne mad i vores kost, nyder vi godt af dets gavnlige virkninger mod tarmgas. For at forbruge det, skal vi simpelthen hugge lidt og føje det til vores mad, som også vil tilføje smag til vores måltider.

7. Våd håndklæde

Når vi lider meget af gas og har forsøgt nogle af de foregående punkter uden succes, Vi kan også vælge en meget effektiv løsning. Dette middel består af opvarmning af vand og tilsætte det til en spand. Så kan vi suge et håndklæde, og efter at vi har klemt det, kan vi placere det på maven. Når maven slapper af, kan smerterne og gassen forsvinde.

8. Citronsaft

Citronsaft er en mad med et højt indhold af C-vitamin, så det giver mange fordele for vores krop. Derudover står denne frugt for sin helbredende kraft, især i fordøjelsessystemet. Drikke citronsaft før eller efter måltider er et godt middel. Det er også at blande det med vand og tage det på en tom mave.

• Relateret artikel: "8 fordele af drikkevand med citron i morgen"

9. Indarbejde sunde vaner i dit liv

Mange af de problemer, vi kan finde i vores liv, fremkommer som følge af vores vaner. I dette tilfælde er spisevaner væsentlige for at forhindre udseendet af gasser. Spis for eksempel mange stegte fødevarer, brød eller andre produkter med rigdom af hvede, overskydende mejeriprodukter eller højt fedtindhold mv. Andre fødevarer, der kan producere gasser, er: bønner, spire, blomkål, pærer, havre, majs ... Overflød af disse fødevarer bør undgås.

10. Trækul

Trækul kan tages som et supplement, og det har vist sig at være nyttigt til eliminering af toksiner og uønskede stoffer, der har adgang til vores krop (stoffer, kemiske elementer, tungmetaller osv.). For at drage fordel af dette trækul bør du kun forbruge en og en halv spiseskefuld (af pulveret) blandet med vand. Derudover omfatter fordelene ved dette stof, at det reducerer dårlig ånde, kolonproblemer, diarré og fordøjelsesbesvær..

11. Sennepsfrø

For at undgå flatulens er det muligt at tage to sennepsfrø i et glas vand før morgenmaden. Nu, hvis du lider af gas, kan du øge dosen til 10 frø pr. Time. Dette gør det muligt at genoprette normal mave,

Når du vender tilbage til normal og som en sikkerhedsforanstaltning, kan du tage 1 eller sennepsfrø om dagen blandet med vand.

12. Anis te

Anis te har en stærk smag, der ikke kan lide af alle; Men de mennesker, der nyder at fortære det, har gavn af sin helbredende kraft. Det har en stor evne til at eliminere gas- og mavesmerter. For at tage det skal du simpelthen forbruge en skefuld anispulver opløst i kogende vand. Dette er nøglen til at reducere de gasser, der produceres i tarmområdet.