Sådan praktiserer du empati i mit liv

I vores dag snakker vi om empati, men ¿Hvad betyder det at være empatisk? Empati kan defineres som evnen til at identificere, forstå og dele andre menneskers følelser eller perspektiver. For ikke at blive forvirret med medfølelse, skal vi huske på, at empati er iboende ikke-fordømmende.

"¿Sådan praktiserer du empati i mit liv?"For at være virkelig empatisk, må vi dyrke evnen til at afslutte. Virkningerne af empati forbliver ikke kun i de direkte fordele, det har på mennesker tæt på os, men går langt ud over den umiddelbare cirkel. Online viser vi dig nogle måder at øve empati på.

1. Hvorfor udvikle en empatisk holdning?
2. Dynamik til at øve empati hos voksne
3. Fungerer dynamik for empati hos voksne??

Hvorfor udvikle en empatisk holdning?

empati forbedrer relationer, det øger arbejdets ydeevne og har endda langsigtede positive effekter. Nylig forskning har vist, at vi er sociale væsener som vi plejer at passe på hinanden på en naturlig måde, men der er også måder at træne eller undervise på. Faktisk kan vi sige, at ikke at være empatisk går imod menneskets natur.

Nogle fordele ved empati i vores liv, der gør det meget vigtigt at øve er:

• Det giver os mulighed for at behandle mennesker på samme måde som vi gerne vil blive behandlet af os.
• Du vil bedre forstå behovene hos de mennesker omkring dig
• Du vil bedre forstå den opfattelse, at andre former for dig i henhold til dine ord eller adfærd
• Du vil nå en større forståelse af ikke-verbal kommunikation
• I dit arbejde forstår du bedre kundens behov
• Du vil have færre problemer i forbindelse med interpersonelle konflikter, uanset om du er i arbejde eller hjemme
• Du vil have evnen til at forudsige med større præcision handlinger og reaktioner af de mennesker, der interagerer med dig
• Du vil vide, hvordan man motiverer folk, der er i dit nærmeste miljø
• Du vil have større evne til at overbevise andre om dine synspunkter
• I hver eneste oplevelse, at du bor, vil du ikke blot have din opfattelse, men også den af ​​de mennesker omkring dig
• Du vil have mere mulighed for beskæftige sig med negativitet af andre, hvis du kan forstå deres motivation og frygt Når noget går galt med nogen, skal vi minde os selv om, at vi skal roe ned og acceptere situationen som det er
• Empati kan gøre dig til en bedre leder, bedre tilhænger og bedste ven, generelt: bedste person

Dynamik til at øve empati hos voksne

Hvis du stadig spørger "hvordan man øve empati i mit liv", præsenterer vi situationer og dynamik af empati og selvsikkerhed, der kan være meget nyttigt for dig:

Vær nysgerrig

Som børn er vi naturligvis nysgerrige, da vi udforsker verden gennem vores uskyldige øjne og uden forstyrrelse. Desværre, som vi vokser monotoni af rutinen kan ende med den friskhed. I empati ligger en følelse af nysgerrighed, både for folket og for de situationer, der omgiver os. Uanset om det er kvinden, der sidder ved siden af ​​dig på bussen hver dag eller postmanden, der efterlader dig kortene hver morgen, skal du gøre en indsats for at tale med folk som du normalt ikke ville have.

lytte

En person, der ved at høre, er en, der giver fuld opmærksomhed. Tag dig tid til virkelig at lytte til, hvad andre fortæller dig og forsøge at føle følelserne bag ordene. Meget ofte, når vi får det nødvendige rum til at tale om noget, finder vi normalt løsningen gennem os selv og et svar er ikke engang nødvendigt.

Tal fra dit hjerte

Desværre, at være en person, der ved at høre, er ikke nok, empati er en tovejsgade. For at skabe et dybt og ægte partnerskab skal vi åbne os mere for den anden person og være parat til at dele vores sårbarheder.

Overvej dine fordomme

Selvom vi ikke vil genkende det, føler de fleste af os skyldig, når vi mærker andre mennesker. At være virkelig empatisk indebærer søgning fælles aspekter blandt os og ingen forskelle. Frivilligt arbejde er en god måde at afslutte disse fordomme og forbinde med de mennesker, som ellers vi ikke ville vide i vores dag.

Opretholde fysisk kontakt

Når din ven har åbnet op til dig, kan du lade dig blive båret væk af instinktet af giv ham et kram. Forskning har vist, at fysisk kontakt øger oxytocinniveauet ved at forbedre humør, faldende blodtryk og stress osv..

Fungerer dynamik for empati hos voksne??

En meta-analyse af 18 undersøgelser om virkningerne af empatiuddannelse viste, at træningsintegation øgede niveauer af empati.

Undersøgelser evaluerer empati på forskellige måder, men mange brugstests, hvor en serie situationer stilles og stilles ¿Hvad ville du gøre i den situation, hvis du var den person? Mens andre anvender daglige selvvurderinger. I alle de anvendte foranstaltninger synes der at være en vis positiv effekt af træning. Selv om vi skal huske på, at disse undersøgelser præsenterer begrænsninger.

De mennesker, der viste betydelige forbedringer, var primært sundhedspersonale eller universitetsstuderende. Og studierne fulgte normalt deltagerne i et par uger, ikke længere.

Så vi kan ikke være sikre på, at vi kan øge empati gennem formel uddannelse, og vi kan heller ikke sikre, at det er muligt at hjælpe nogen med mere empati over tid. Det gør det dog aldrig ondt at udvikle dette aspekt af vores følelsesmæssige intelligens.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Sådan praktiserer du empati i mit liv, Vi anbefaler dig at indtaste i vores kategori af følelser.