Betydningen af ​​koncentration og fokus på opmærksomhed i sport

En af de mange faktorer, der påvirker udførelsen af ​​enhver sport er koncentrationen. Desuden har denne proces i årenes løb erhvervet en afgørende betydning for at opnå stor sportslig succes. Vi talte om erobring af mesterskaber, medaljer og verdensrekord; de atleter, der har formået at nå toppen af ​​enhver sport, har formået at rette deres opmærksomhed udelukkende til opgaven, fjerne enhver ekstern distraktion.

Denne enorme betydning af at målrette atleter er ikke gået ubemærket af sportspsykologer, som har forsøgt at kende dybtgående de forskellige psykologiske og kontekstuelle aspekter, der påvirker koncentrationenn, med henblik på at forbedre sportens præstationer.

Koncentration og sportsudøvelse: årsag og virkning

Når det er sagt, mener jeg, at vi bør insistere på, at koncentration er en proces, som forholdsmæssigt forbedrer sportens præstation, og det derfor maksimerer chancerne for succes inden for enhver disciplin. Jo mere koncentration du har i en opgave, desto bedre vil du udvikle det, og derfor får du bedre resultater.

Koncept af koncentration

En god definition af koncentration kan være som følger: En persons evne til at centralisere deres opmærksomhed på en konstant og vedvarende måde i en længere periode i en aktivitet eller opgave, ignorerer situationer eller eksterne forhold.

Koncentration er da hovedsagelig en form for selektiv opmærksomhed, som gør det muligt for os at behandle de oplysninger, der interesserer os, uden at overholde resten af ​​eksterne faktorer eller omstændigheder, der omgiver os. Det nøjagtige koncept er fokus på opmærksomhed; centrering af alle vores sanser om den opgave, vi laver.

Nogle eksempler på fokus på opmærksomhed

For at forsøge at forklare konceptet om fokalisering af opmærksomhed grafisk kan vi ty til en række illustrative eksempler. F.eks. Fodboldspiller, der fokuserer på hvilke kontroller; i hans evne til at komme foran modstanderen i en præcis dribbel, eller at skyde bolden korrekt, så skuddet slutter i et mål. Eller vi kunne også tænke på tennisspilleren, der fokuserer hans opmærksomhed på at ramme bolden godt eller hans forventning om den rivaliserende tennisspillerens hit for at komme til bolden og gøre et godt hit.

Derudover har fokuseret opmærksomhed ofte tildelt en sportsjargon; sætninger som "Jeg spillede hele spillet meget koncentreret", "Jeg mistede min koncentration, og jeg kunne ikke genoprette det igen", "efter det første fiasko jeg tabte koncentration", sidstnævnte meget almindeligt i fodboldspillere. Kort sagt, tilbagevendende sætninger i sportsverdenen de er et tydeligt tegn på, at koncentration er et aspekt, der spiller en afgørende rolle i sports konkurrence.

Manglen på koncentration

Koncentration er afgørende for sport, og dets underskud i enhver person, der udøver en sportsdisciplin, kan koste mange fejl. Det er derfor manglen på koncentration betragtes som et af de største problemer i sportenog.

For at forsøge at afbøde de skadelige virkninger af manglen på koncentration i sporten bruger coacherne en række strategier. Selvom motivationen og aktiveringen kan være meget positive elementer for sportsudøveren på det tidspunkt at opretholde en passende koncentration og derfor en god præstation, har de tekniske fagfolk i sportens verden konstateret, at Tilstedeværelsen af ​​sportspsykologer kan hjælpe med at undgå fejl på grund af manglende koncentration.

Sportspsykologer

I sport som fodbold, Mange sportspsykologer arbejder specifikt for at konsolidere adfærdsmønstre som gør det muligt for spilleren at forblive med alle deres sanser i spillet i løbet af spillet. Det kan imidlertid virke som en nem opgave at få spilleren til at forstå, at for at opretholde koncentration skal man ignorere faktorer som dommerens præstationer, forholdene i feltet, vejrforhold og i sidste ende flere faktorer, der ikke kan kontrollere, unddrage sig af dens formål og distrahere det, er det virkelig kompliceret.

En udbredt strategi er visualisering eller mental repetition, en opgave, der hovedsageligt består af atleten, der mentalt reproducerer hvert trin for at gøre under aktiviteten, og føler sig så karakteristiske, når de er i konkurrence.

Når atlet når den maksimale koncentration, går han ind i hvilke eksperter der kaldes strømtilstanden, hvor personen er så involveret i det han gør, at han holder sin opmærksomhed uden at blive forstyrret af enhver situation eller omstændighed..

Fokuser ikke kun på koncentration

Den maksimale koncentration reproduceres naturligt og automatisk uden at det er nødvendigt at fokusere vores opmærksomhed på koncentrationen selv, det vil sige, at opgaven, der er blevet automatisk, skal udføres på en måde, der ikke kræver at fokusere på hver af de trin eller elementer, der udgør opgaven, men bør fokusere på, hvad der vil ske og lade det ske.

Afslutningsvis er det nødvendigt at præcisere det alle former for sport har deres metodologi og fremskridt. Utvivlsomt er en af ​​de faktorer, der har mere relevans i forbindelse med forbedring i enhver disciplin, koncentration. Derfor kan kendskab til flere strategier, der giver os mulighed for at forbedre denne evne, tillade enhver atlet at opnå bedre optegnelser og resultater.