Brug af Facebook reducerer følelsesmæssigt velvære

Sociale netværk er et af de bedste opfindelser i de senere år. På mindre end et årti har de ændret vores måde at forholde os til og på en eller anden måde også vores vaner i livet.Næsten uden at indse det, har vi integreret dem i vores daglige rutine. Og selv om der er mange typer, uden tvivl er det største sociale netværk i verden Facebook.

Projektet som startede som en lille side for at give universitetsstuderende mulighed for at møde deres kollegaer i fakultetet, Det er blevet et grundlæggende stykke liv for mange mennesker. Fra en platform til at kontakte gamle venner til en grundlæggende strategi for et stigende antal virksomheder. Facebook er blevet efterladt for at komme frem.

Men alt er ikke så smukt, som det forekommer ved første øjekast. En undersøgelse udført af forsker Morten Tromholt fra Københavns Universitet i 2015 og offentliggjort i tidsskriftet Cyberpsykologi, adfærd og sociale netværk bekræfter det overdreven brug af Facebook påvirker negativt vores følelsesmæssige helbred. 

Trods dette, Facebook fortsætter med at besætte et centralt sted i vores dag til dag. Nu skal vi bekymre os om, hvordan vi bruger dette sociale netværk? Eller tværtimod er det bare en falsk alarm? Videnskab synes at tyde på, at vi skal lære at bruge det bedre. Lad os uddybe.

Hvordan reducerer emosionelt trivsel med Facebook??

Som vi sagde, den overdrevne brug af Facebook er relateret til højere niveauer af følelsesmæssig nød. Dernæst fortæller vi dig, hvordan det påvirker os.

Den overdrevne brug af Facebook reducerer følelsesmæssig velvære og påvirker vores hjerne.

1- Det gør os til at sammenligne os med andre

Hvis du ofte bruger Facebook, vil du vide, at de fleste mennesker ikke bruger det til at uploade ubetydelige billeder fra deres dag til dag. Tværtimod, dette sociale netværk Det er et udstillingsvindue af de mest utrolige oplevelser, som andre oplever. Noget som et lykkehus hvor kun det, der tænkes, bliver mere værdsat af andre og Likes er applaus for succes.

så, hver gang vi åbner Facebook, kan vi mødes med venner, der rejser rundt om i verden med en rygsæk, folk gør interessante aktiviteter, drømmende landskaber ... Og i mellemtiden sidder vi hjemme og ser med misundelse over andres liv.

Givet dette panorama, en af ​​de mest almindelige adfærd er at sammenligne sig med andre. Problemet er, at denne sammenligning ikke er realistisk, fordi vi på Facebook kun ser de bedste øjeblikke i andres liv. Af denne grund, hvis du føler at dit liv ikke er godt nok, når du bruger Facebook, spørg dig selv, om du ikke bruger det for meget..

2- Det gør os apatisk

Et af de mest studerede fænomener i psykologi er lært hjælpeløshed. Det refererer til den følelse af uarbejdsdygtighed, man oplever, når man ønsker at forlade en bestemt situation, der giver ubehag og smerte og ikke opnås.

Nogle undersøgelser viser, at Facebook reducerer folks følelsesmæssige velbefindende lære dem en masse forfærdelige situationer, at de ikke kan gøre noget for at ændre sig. For eksempel nyheder om katastrofer, forbrydelser, meget negative personlige situationer ... Derfor oplever vi mange gange stater med mangel på motivation, interesse og entusiasme.

3- Det mætter os med information

Som om de to tidligere punkter ikke var bekymrende nok i de seneste år en ny variabel er blevet undersøgt: den virkning, at overskydende information har på hjernen.

Vores sind udviklede sig i et miljø i hvilket oplysningerne var knappe. Derfor er vores hjerne ikke villig til at arbejde med den store mængde data, vi kan få adgang til i den moderne verden. Af denne grund reducerer Facebook brugernes følelsesmæssige velvære ved at bombardere dem med frakoblede ideer, hvilket gør dem apatiske og uden energi efter at have brugt det..

også, dette overskydende information kan medføre en stigning i angst og stressniveauer af de sædvanlige brugere af det sociale netværk. Selv, ifølge bladet Behavioral Brain Research, Kontinuerlig brug af Facebook kan reducere hjernegråmaterialet.

Som vi ser, overdreven brug af Facebook har konsekvenser, som vi kan undgå, hvis vi gør en bevidst og moderat brug af dette sociale netværk. Derfor, hvis du bemærker, at din opmærksomhed krymper eller at ubehaget oversvømmes dig hver gang du besøger Facebook, vil måske en reduktion af timer i dette sociale netværk være godt for dig.

Afhængighed af sociale netværk afhængighed af sociale netværk er et nyt problem blandt unge. Denne afhængighed er blevet beskrevet som mere vanedannende end alkohol og tobak. Læs mere "