En simpel japansk teknik til at fjerne stress

den Jin Shin Jyutsu Det er en japansk kunst og en livsfilosofi som lærer at låse op og fjerne stress og dæmp vægten af ​​det daglige tryk ved kun at bruge hænder. Det er en interessant selvhelbredende teknik, der søger at genbalancere det fysiske og mentale velfærd gennem fingrene og hvad hver af dem repræsenterer.

Vi står overfor en mindre kendt tilgang til den vestlige verden, og at muligvis mere end en kan virke underlig eller lidt troværdig.

Nu godt, vi har brug for forskellige strategier, når vi håndterer mange af de almindelige lidelser i vores samfund, som stress, angst eller depression. På den anden side er det bedst at kende flere og eksperimentere med dem for at vide, hvilket er bedst egnet til vores personlige behov.

"Stressen stammer fra at være her og vil være der"

-Ekhart Tolle-

For at behandle en medicinsk tilstand er ethvert stof ikke tilstrækkeligt, og i hvad der henviser til fysisk spænding, mental træthed eller de hormonelle og neurokemiske ubalancer, der er forbundet med stress, kan vi gå meget denne slags forfædre teknikker.

De er nemme at udføre, fordi Disse teknikker til at eliminere stress kræver ikke træning og i et bestemt øjeblik overbelastning er de i stand til at bringe os godt velvære på kort tid.

Stress, den ufattelige fjende

I sine film, en af ​​de fly, som Alfred Hitchcock brugte mest, var det, hvor kameraet blev placeret i en guds position at give os en enorm fugleperspektiv. På denne måde blev hovedpersonen dværget af uhyre, hvilket viser sin uendelige skrøbelighed.

Det samme sker med os. Midt i dette store og komplekse samfund, der er involveret i frantisk dynamik, er vi blevet små.

Livet overgår til tider os og hjernen gør ingenting, men opdager potentielle farer, hvilket forårsager ubalance i vores autonome nervesystem, der påvirker mange af vores grundlæggende funktioner (vejrtrækning, fordøjelse, blodcirkulation ...)

Noget vi ikke kan glemme er det Stress vil i sig selv altid være positivt, hvis det er berettiget (truslen findes), moderat i intensitet og ikke særlig lang tid. Det er en måde at få energi på, tænke hurtigere og aktivere.

Nu godt, det virkelige problem sker, når denne slags moderne epidemi bliver kronisk. Vores krop er ikke forberedt på en overdreven ophobning af adrenalin og cortisol, og virkningerne er ubarmhjertige.

derefter, Vi forklarer en simpel teknik, der kan hjælpe dig fra forskellige tidspunkter og det vil hjælpe dig med at eliminere stress. Vil du møde hende?

Den japanske teknik til at fjerne stress

Det er meget muligt, at du allerede har hørt om denne teknik. Faktisk, Det er almindeligt at vide, at det kan fjerne stress på bare 5 minutter.

Nå, pas på dette aspekt. Stress i de mest alvorlige tilfælde kræver også nye mentale tilgange og en revision af vores livsstil. Denne teknik er kun et udgangspunkt, en øjeblikkelig lettelse hvor vi kan være mere til stede og genbalancere mange af de spændinger, der greb os.

Hvad er teknikken til Jin Shin Jitsu

Ifølge kunsten af Jin Shin Jitsu, hver finger er justeret med to organer i menneskekroppen. Dette system ligner det af zoneterapi, hvor manuel berøring er tilstrækkelig til at aktivere forbindelserne mellem lemmernes energipunkter med det tilsvarende organ.

Til gengæld eDenne teknik kan give personen adgang til visse følelser takket være samspillet med visse organer. Vi kan ikke glemme, at ifølge den japanske kultur er hvert organ relateret til et bestemt følelsesmæssigt univers.

Sådan udfører du den japanske metode til at lindre stress

For at kunne udføre denne mekanisme, du skal bare lukke din venstre knytnæve ved at vælge en bestemt finger af din højre hånd inde i den. Den finger, vi skal tage og trykke i 30 sekunder, er den, der mest vedrører vores lidelse eller vores problem i særdeleshed.

Dette er orienteringen grundlæggende, hvor vi skal se:

• Thumb: bekymringer, nerver og stress.

• Indeks: frygt.

• Major: vrede, vrede og vrede.

• Annuller: Depression, tristhed og manglende beslutning.

• Lillefinger: pessimisme, mangel på energi og angst.

Når du har identificeret den følelsesmæssige dimension, der karakteriserer dig, pakkes og trykker på den pågældende finger. Gør det i sæt på 30 sekunder (trykstøttetryk) i fem minutter.

Hvad skal man gøre, når angst vokser og afventer opgaver også? Angst gør det nogle gange svært at nå vores mål. Daglig stress kan forårsage forskellige angstlidelser og stoppe os. Læs mere "

Hånden og dens trykpunkter: hurtig løsning til spændingsmomenter

Måske har du hørt om akupressur, en traditionel østteknik, der består i at skabe tryk på visse punkter i kroppen, såsom fodsål, auricularpavillon, munden i maven ...

Metoden baseret på kunsten at Jin Shin Jitsu som vi netop forklarede, er baseret på det og ud over hvad mange tror kan det også have sit biologiske grundlag og dets formål.

"Han, der lever i harmoni med sig selv, lever i harmoni med universet"

-Marco Aurelio-

En kompleks gren af ​​nerver kaldet fibre C strækker sig under vores hud. Disse fibre er ansvarlige for at transmittere sensoriske oplysninger gennem en meget specifik celletype: Merkel-celler. Takket være denne type lokaliserede tryk kan vi lindre stress, overbelastning og endda fysisk ubehag. 

Det er vi imidlertid alle klar over disse teknikker helbreder ikke sygdomme, og som i sig selv ikke giver et integreret svar på den ubarmhjertige gift, som kronisk stress antager.

dog, De er et vidunderligt redskab til at finde relief på et bestemt tidspunkt, når vi er på arbejde eller når vi kommer hjem med spændingerne på dagen knutet på vores ryg.

Nogle gange er det bare at trykke på midten af ​​vores hånd i nogle få sekunder, så vi får en afslapningstilstand så behagelig som befriende. De er små strategier, der ikke koster noget, og hvorfra du kan få meget. Vovner du at opdage denne japanske teknik for at fjerne stress?

Endogen depression behøver ikke grund til tristhed Endogen depression har ingen eksterne årsager, hvad der forårsager det er ubalancen hos nogle neurotransmittere som serotin og noradrenalin. Læs mere "