Ved du, hvordan søvn påvirker vores liv?

Det er en kendsgerning at, Inden for psykologi og medicin er et af de studieområder, der præsenterer mere mystik og tiltrækningskraft, området, der er relateret til drømme. Mens det at sove og drømme er nyttigt og vigtigt, og der er mange teorier, der søger at forklare dette problem, Der er stadig ingen præcise og endelige svar om det store formål med søvn, den grundlæggende årsag til drømme eller hvad der ville ske, hvis vi ikke havde dem.

Virkningerne af søvn på det daglige trivsel

Mangel på søvn har alvorlige negative konsekvenser for vores krop og sind. Uden at gå videre, var torturmetoden mest almindeligt anvendt i antikken søvnmodtagelse, som viste sig at forårsage hallucinationer, vrangforestillinger og vigtige mentale ændringer. dog, Den endelige brugervenlighed ved at sove er endnu ikke blevet afsløret. Måske den bedste tilgang er en, der refererer til forsoning af søvn som den faktor, der gør det muligt at afregne minder og lære hver dag. Hvad der endnu ikke er klart, er, hvordan denne effekt opstår eller gennem hvilken mekanisme.

Drømmeaktivitet er afgørende for vores velbefindende, selv om vi ikke ved, hvad er nøglefaktoren i hele denne proces fuld af mysterier og usikkerheder. Sandheden er det hvis vi ikke drømmer, kan vi ikke opnå en sådan effektiv lindring og hvile, uanset om vi husker drømmens indhold senere. Kort sagt: smerten mindskes med søvn.

Det grundlæggende bidrag fra videnskabelig forskning

På University of Berkeley (i USA), et videnskabeligt studie har afsløret nye data om de positive effekter i forbindelse med søvnforligelse. I alt 35 frivillige, opdelt i to grupper, blev udsat for 150 billeder af chokerende følelsesmæssigt indhold. Så fik en af ​​grupperne til opgave at sove, mens den anden gruppe måtte holde sig vågen i 12 timer. Når den tid var gået, så alle de samme mennesker igen disse billeder, mens deres aktivitet blev optaget i hjernens amygdala (hjernens område, der er ansvarlig for behandling af følelser) gennem magnetisk resonansbilleddannelse..

Som forskerne forventede, den gruppe, der havde sovet, præsenterede en betydelig reduktion af aktiviteten i amygdalaen, hvilket medførte en nedgang i følelsesmæssige niveauer hos mennesker, De kunne se billederne igen med et lavere niveau af angst. Under REM-fasen af ​​denne gruppes søvn var effekten af ​​stor betydning, da aktivitetsniveauet faldt signifikant. Det betyder tilsyneladende det REM-fasen opfylder en rolle som “terapeut”, da det bidrager til at dæmpe minderne og angsten fra den foregående dag gennem en kemisk aktivitet, der blødgør den følelsesmæssige kraft.

Så du ved det, Når du føler dig overvældet af dine bekymringer og sorger, skal du være særlig opmærksom på kvaliteten af ​​din søvn og antallet af timer du hviler på. Mange gange gør vi det modsatte; det vil sige at til de negative indre tilstande tilføjer vi den usunde vane med at sove mindre end nødvendigt. Dette gør kun situationen værre.

At sove godt og drømme vil ikke løse alle dine problemer “i blink i øjet”, men det vil uden tvivl hjælpe dig med at føle sig mindre bekymret og møde hver ny dag og dens udfordringer med en anden ånd.

Billede med tanke på Taylor Dawn Fortune