Kan litteratur og poesi hjælpe os med at overvinde en depression?

For grækerne var biblioteker rum, der helbrede sjælen. Litteratur og poesi kan utvivlsomt være et terapeutisk redskab til at overvinde en depression, fordi en bog er mere end et tilflugtssted. Dette scenarie af bogstaver og suggestive verdener er en opdagelse, en kanal i stand til at vække os, så vi kan konfrontere, opdage og endda genfødes med større styrker.

Litteratur alene og udelukkende vil ikke få en person til at overvinde en depression. Dette er et aspekt, der bør gøres klart fra begyndelsen. Disse typer af forstyrrelser kræver som altid, en tværfaglig tilgang. Hvor passende terapi, rådgivning, medicinering, en afbalanceret kost og en god livsstil skiller sig ud som de ideelle tilgange til at skabe fremskridt og forbedringer.

"Jeg har søgt ro overalt, og jeg har kun fundet det at sidde i et afsides hjørne med en bog i mine hænder".

-Thomas De Kempis-

Nu godt, de gamle grækere var ikke forkerte at se helbredende redskaber i bøger. Dette blev også opdaget på flere britiske hospitaler under første verdenskrig. Mange soldater, der lider af traumatiske lidelser, har fundet en balsam mere end trøstende, når læger og sygeplejersker stiller til rådighed et bibliotek, der er specielt udvalgt til dem..

Når vores interiør er brudt, kan litteratur og poesi opstå som værdifulde midler til genopbygning, som allierede for forandring. De er steder, der opfordrer os til at helbrede, for at finde ro når det depressive sind følger chaosens rytme. Bøger er piller til hvile og katalysatorer af velvære.

Litteratur og poesi kan virkelig hjælpe os med at overvinde en depression?

Matt Haig er en britisk forfatter, der opnåede succes gennem en bog med en titel af det mest eksplicitte: Grunde til at fortsætte med at leve. I det fortæller på en skarp måde, hvad det betød at gå gennem flere år med en depression. Langt fra at være en selvhjælpsbog, hvad forfatteren har til hensigt at gøre klart et simpelt aspekt. Hver person skal være i stand til at finde sin egen strategi, deres afgørende grund til at bevæge sig væk fra bundfaldet, deres motivation til at blive genfødt igen, deres nøgle til at lukke døren til depression. Hans, var bøgerne. Og specielt fiktionens fortælling.

Matt Haig kommer til den samme konklusion som mange psykologer og psykiatere. Selv om sidstnævnte går lidt længere. Udover fiktionbøger står også poesi som et ekstraordinært terapeutisk værktøj for mange patienter der går igennem denne psykologiske lidelse.

Lad os se de grunde, der begrunder disse konklusioner om, hvorfor litteratur og poesi er så nyttige til vores psykologiske velbefindende.

Fiktionbøger gør os vågne op

Reading-fiction-bøger gør os til at føle os menneskelige. Denne sætning kan lyde lidt overdrevet, fordi Hvem kan ikke huske hvad der allerede er par excellence men en tænkning og følelse af menneske? godt, Personer, der lider af depression, holdes i fangenskab i et rum, hvor de ikke altid har kontrol over, hvad de tror. Hvor det de føler er altid negativt, negativt og selvdestruktivt.

• Læselitteratur forudsætter først og fremmest at afhænde os for at empati med nogle tegn.
• Hjernen slapper af, det fragmenterede sind finder ro i forbindelse med forbindelse med en historie, med nogle detaljer, med specifikke følelser.
• Til gengæld og ikke mindst, de områder, som disse hovedpersoner lever, er fulde af ændringer, og en ændring er, hvad de patienter, der går gennem en depression, har brug for.

En fiktionbog giver derfor mulighed for at reflektere over andre perspektiver, at blive smittet af optimisme, at fordybe sig i nye mål, drømme og tillid.

"Hvis den bog vi læser ikke vækker os som en næve, der rammer vores kraniet, hvorfor læser vi det? At gøre os lykkelige? Min Gud, vi ville også være glade, hvis vi ikke havde bøger, og vi kunne om nødvendigt skrive os de bøger, der gør os lykkelige. En bog skal være som et ispluk, der bryder det frosne hav, vi har indeni ".

-Kafka, i brev til Oskar Pollak (1904)-

Poesi for at beskrive kompleksiteten af ​​livet

Det siges, at vores historiens første poetiske vidnesbyrd har mere end 4.300 år. Det er en ode til gudinden Inana, og er Enheduanna, en akkadisk digter. Hvorfor starter vi denne litterære stil? Hvad søgte mennesket med disse ordspil, de rimer, de stanser og smukke kompositioner?

Ifølge et papir fra Max Planck Institut for Empirisk Æstetik i Frankfurt Denne type stil giver os mulighed for at rette følelser mere dybt. Endnu mere i et vanskeligt liv som det, der omgiver os så ofte, har vi brug for et slags sprog, der er i stand til at håndtere denne vanskelighed, at gøre det enkelt, at lege med det, udfordre det, at være dets følelsesbeholder, dets katarsis , hans daglige alkymi ...

Litteratur og poesi som en måde at genfødte

Selv om vi ofte siger, at litteratur og poesi er vores tilflugt, er de i virkeligheden vores vej ud. De er et bestemt vindue hvorfra man kan kigge ind i verden. De er den dør, som kommer ud styrket. Fordi ingen er isoleret, mens de læser en bog, bliver det faktisk genopbygget. Det er at opdage andre muligheder, det er at omorganisere ideer, herunder nye og ødelægge andre.

Ingen er uhyggelig efter at have afsluttet en roman efter at have læst et digt. Noget ændrer sig i os, noget helbreder os og vækker os op for at se på os selv og verden på en anden måde. På en mere sund og klog måde. derfor Vi vil aldrig undervurdere magt litteratur og poesi for at fremme forbedring af depressive processer. De kan være fremragende allierede.

Leonard Cohen, poetikken lavede musik Leonard Cohen med sit utvivlsomme arbejde og geni sørgede for at være træ til vores hjerter, hvor han aldrig vil dø. Læs mere "