Nomofobi, ikke uden min mobiltelefon!

Betegnelsen nomofobi kommer fra "ingen mobiltelefonfobi" og henviser til den irrationelle frygt for ikke at have adgang til mobiltelefonen. Hvor mange af os har følt angst, da vi af en eller anden grund ikke kunne bruge vores mobiltelefon? Sommetider løber telefonen ud af batteriet, og vi kan ikke genoplade det. Andre gange forlader vi det glemt hjemme eller i bilen. I mere ekstreme tilfælde er det blevet stjålet eller beskadiget.

Når dette sker, føler vi os ikke det samme som når vi efterlod et notesblok, ur eller frakke. Lad os se det, vi lever i forbindelse med mobiltelefonen. Og er det, at smartphones har ændret radikalt den måde, vi lever på. Opgaverne, som vi tidligere kun kunne udføre med op til tre forskellige enheder, nu kan vi gøre dem med en enkelt enhed.

Betegnelsen nomofobi kommer fra "ingen mobiltelefonfobi" og henviser til den irrationelle frygt for ikke at have adgang til mobiltelefonen.

Med vores mobiltelefon kan vi nu tage billeder, optage videoer i høj kvalitet, tage notater, sende sms'er mv. De er små handlinger, der markerer vores dag til dag. Og ja, de holder os fast på smartphone som om vores liv var i det. Internationalt er der mere end 7 milliarder mennesker i verden, der bruger en elektronisk enhed til at kommunikere. Og dette tal er stigende.

Internationale statistikker viser det Nomofobi kan være hyppigere hos unge brugere af smartphones, hvilke enheder der skaber større afhængighed på grund af de brede muligheder, de tilbyder. Ikke alle mennesker lider af angstsymptomer, når de adskilles fra deres mobiltelefon, men Hvis dette begynder at ske i dit tilfælde, kan du være ved at udvikle et problem: nomophobia eller irrationel frygt for at være uden mobiltelefon.

Nomofobi, sygdommen i det 21. århundrede?

Sociale netværk, som Instagram, Facebook, Twitter osv. de er allerede en del af vores liv. Hvis vi ikke uploader fotoet af vores sidste køb til Facebook, eller vi ikke deler vores bedste billede på stranden, ser det ud til at vi er "ude af spillet". Sociale netværk og fotografering apps kan være årsagen til denne lidelse, hovedsageligt. Dette får mig til at tro, at vi lever i et samfund, hvor værdierne har ændret sig.

Nu hvad der hersker er "postureo", eller hvad er det samme, viser den "bedste version" af os selv at fortælle verden, hvor godt vi lever, eller hvor attraktive vi er. Problemet er ikke, at vi gør det sporadisk. Det er afgørende at gøre det.

Nomofobi kan også forstås som en afhængighed. Ligesom der er mennesker, der ikke kan gå uden deres daglige dosis tobak, alkohol eller andre stoffer, er der dem der ikke kan gå uden deres mobiltelefon. At have en afhængighed er ikke dårlig "per se". Psykologer siger normalt, at der er et problem, når denne adfærd bringer negative konsekvenser eller væsentligt forstyrrer personens liv.

Således er det ikke dårligt at være tilsluttet mobilen, så længe det ikke giver negative konsekvenser. Problemet er, at han har dem, især unge mennesker.

Hvad er det, der hersker, er "postureo", eller hvad er det samme, viser den "bedste version" af os selv for at fortælle verden, hvor godt vi lever, eller hvor attraktive vi er.

Permanent tilsluttet til smartphone

Desværre er det ikke ualmindeligt at se par gå eller have en kaffe uden at kigge på hinanden. Deres øjne er fastgjort på deres mobiltelefoner. De er til stede i en fysisk forstand, men deres opmærksomhed er andetsteds. Og dette kan udvides til grupper af venner eller personer, der bruger deres tid alene.

Selv på arbejdspladsen er brugen af ​​en mobiltelefon problematisk. Dette medfører problemer med produktivitet, koncentration og selv disse enheder kan blive et stort sort hul til tiden. Men den mest alarmerende er brugen af ​​mobiltelefonen under kørslen. Det er meget alvorligt. Vores job er ikke længere på spil, men vores liv og andres.

Den afhængighed, der kan skabes over for denne type enhed, er i nogle tilfælde større, end hvad vi kunne have af vores partner eller vores familie.

Desværre er det ikke ualmindeligt at se par gå eller drikke kaffe uden at kigge på hinanden. Deres øjne er fastgjort på deres mobiltelefoner. De er til stede, men deres sind er andre steder.

Symptomer på nomofobi

Symptomerne på nomophobia ligner dem af enhver anden afhængighed, selv om denne gang står vi overfor en afhængighed uden stoffer. så, De mest almindelige symptomer, som nomophobia forårsager, er følgende:

• hjertebanken.
• skælve.
• agitation.
• takykardi.
• desorientering.
• Følelse af åndenød eller åndenød.
• Subjektiv følelse af angst.
• fortvivlelse.
• Forandringer af drømmen.
• sveden.
• Tjek din mobil utallige gange.
• Tab af opmærksomhedskapacitet.
• Lavt selvværd.
• depression.
• Følelse af ensomhed.

Ud over den allerede beskrevne frygt for at miste mobiltelefonen og andre tilhørende frygt, andre klinisk signifikante egenskaber er: den overdrevne eller impulsive brug af telefonen eller dens anvendelse til at beskytte os mod andre frygt eller sociale bekymringer, som det der kan genereres af det forhold, at vi skal kommunikere ansigt til ansigt.

Når mobilen bruges som et "modfobisk" objekt, føler personen sig behovet for altid at have det i hånden, selvom han ikke bruger det, f.eks. Når han sover. Dette kan få personen til at kontrollere det med tanken om, at en meddelelse eller anden form for kommunikation er ankommet uden at han bemærker det.

På den måde kan folk, der oplever panikanfald, mærke, at de vises efter en bestemt situation: den der dikterer, at noget negativt vil ske. Derfor, de berettiger afhængighed af telefonen, fordi de tror, ​​at de måske har brug for det til enhver tid at bede om hjælp.

Dette frigiver stor angst, især på steder, hvor det er forbudt at bruge mobilen, som på hospitaler eller på arbejdspladser. Andre personer med nomofobi kan også føle stor angst under disse omstændigheder, selv når de ikke har panikanfald.

Hvilke andre lidelser er forbundet med nomofobi?

Der er en række lidelser, der er en følge af nomofobi. Så vi kan finde os med "phantom vibration syndrome". I phantom vibration syndromet føles personen, at mobiltelefonen vibrerer, selv når den ikke har den. Et andet associeret symptom er det såkaldte "disconnection syndrome". Ifølge dette syndrom reducerer brugen af ​​mobil drastisk mængden af ​​ansigt til ansigt interaktion mellem mennesker.

"Techno-stress" er et andet syndrom forbundet med nomophobia. Det er, at personen udvikler humørsygdomme, såsom depression, på grund af den isolation, der genereres ved at være altid opmærksom på mobilen.

I phantom vibration syndromet føles personen, at mobiltelefonen vibrerer, selv når den ikke har den.

En anden komplikation, der kan stamme fra nomofobi, er social angstlidelse. Dette skyldes de kommunikative faciliteter, der tilbydes af smartphones hos mennesker med en stærk frygt for at forholde sig til andre. Det kan også ske, at med udgangspunkt i nomofobi, a omveltning af afhængighed af internettet, væddemål, køb eller forbrug af pornografi, blandt andre.

Behandling af nomofobi

Der er stadig lidt pålidelige oplysninger, som vi skal bestemme, hvad der er den mest hensigtsmæssige behandling for nomofobi. Først kan vi tro, at enhver indblanding, som har vist positive resultater med en anden afhængighed, ville fungere som en afhængighed "Af større tradition" og derfor mere studeret.

Mobil afgiftningsprogrammer findes i nogle lande og er analoge med programmer til afgiftning af stofmisbrug. I disse centre er brugen af ​​elektroniske enheder som mobiltelefoner, computere og tabletter helt eller delvist begrænset. Samtidig er personen uddannet i afslapnings- og selvkontrolteknikker.

Som vi ser, nomofobi er et problem i vores dage, frugt af de store muligheder, som vores smartphones tilbyder os. I den forstand er det vigtigt at gøre en intelligent brug af disse enheder og forstå, at der er måder at kommunikere meget mere produktiv på, og det vil give os større fordele.

Hvis du er en af ​​de mennesker, der lider af nomofobi, digital afgiftning vil give dig mulighed for at forbedre din mental sundhed og dine interpersonelle relationer, øge produktiviteten og øge følelsen af ​​selvkontrol og velvære. Er det ikke det værd?

Der er måder at kommunikere meget mere produktiv på, og det vil give os større fordele.

Bibliografiske referencer

Muñoz-Rivas, M., Fernández, L. og Gámez-Guadix, M. (2009). Afhængighed og misbrug af mobiltelefonen. I E. Echeburúa, F.J. Labrador og E. Becoña (Coords.), Afhængighed af ny teknologi hos unge og unge (s. 131-149). Madrid: Pyramid.

Labrador, F.J. og Villadangos, S. (2009). Afhængighed af ny teknologi hos unge og unge. I E. Echeburúa, F.J. Labrador og E. Becoña (Coords.), Afhængighed af ny teknologi hos unge og unge (s. 45-75). Madrid: Pyramid.

Echeburúa, E. (1999). Addictions uden narkotika? Nye afhængigheder (spil, sex, mad, shopping, arbejde, internet). Bilbao: Desclée de Brouwer.

Hvor er mobilen og hvor er dit sociale liv? Mobiltelefonen, der bruges i sund fornuft, kan være meget nyttig, men i ekstremt omfang kan det skade vores eget sociale liv for meget. Læs mere "