At meditere betyder at være opmærksom på alle aktiviteter i sindet

Kunsten at meditere indebærer meget mere end at berolige vores sind og følge vores følelser. Faktisk at isolere sig til et roligt sted og erhverve denne vane, koncentrere sig om at lære at meditere, har ingen reel betydning, hvis vi ikke er i stand til at integrere sin betydning i vores daglige oplevelse..

Meditation går ud over at bruge tid til at øve og lære at koncentrere sig. Vanen skal indarbejdes i vores liv, så der er en intern forandring med den virkelige hensigt at være bedre mennesker: med vores miljø, med vores natur og de væsener, der beboer denne verden.

Vores viden og overbevisning forhindrer os i at få adgang til et klart, uskyldigt og følsomt sind til det, der omgiver os. Meditationens følelse fører os til et sind, der er befriet fra forvrængning og mental støj, for at opnå en opvågnen hvilket gør os mere opmærksomme på, hvordan alt dette påvirker vores forhold og vores adfærd.

"Løb, dans, svømning, alting kan være en meditation. Min definition af meditation er: Når din krop, dit sind og din sjæl arbejder sammen i rytme, det er meditation. "

-Osho-

Vi lærer at kende vores "jeg"

Meditation er uden for sindet. Så når det er roligt, er det muligt at nå frem til en klarhed, der letter opgaven at fjerne fordomme og forudforståede ideer, der fordrejer vores tanker. Sådan kan vi opnå vores orden så det bliver mere følsomt og intelligent.

"Det er nødvendigt at være opmærksom på den lidelse, der eksisterer inden for sig selv, opmærksom på modsætninger, dualistiske kampe, modstridende ønsker, opmærksomme på ideologiske aktiviteter og deres unreality. Man må observere "hvad er" uden at fordømme, uden at dømme uden at evaluere overhovedet "

-Krishnamurti-

Ved at kende vores "jeg" og være opmærksom på, hvordan det virker og påvirker os, er det når dets fravær opstår og observerer det, og i dette fravær sindes sindet i orden. Det gør det ved at deltage i at præsentere erfaringer og øge mulighederne for at erhverve eventuel læring.

Har du bemærket, hvordan din oplevelse er forurenet af dine tanker? Hvis vi er i stand til at holde sindet roligt, kan vi gå til oplevelsen uden begrænsninger, acceptere ting som de er, uhøjtidelige.

Meditering sætter os i kontakt med vores natur

Meditation er ikke en teknik til at udøve, og det er heller ikke en færdighed, der er erhvervet med vores sind, og på den anden side involverer det ikke indsats. Meditation er over enhver mental aktivitet, da den er i stand til at observere denne aktivitet. I den grænse hvor sindet slutter er hvor meditation begynder.

Vi bruger sindet til at opnå resultater, mål og læring, men gennem meditation opnår vi vores natur. Vi anerkender vores reneste tilstand, der forbliver trods enhver oplevelse og omstændighed. Sådan kommer du til integrationen af ​​hvad du er uden for dine handlinger og dine personlige præstationer. Vi forbinder med vores natur gennem meditation, fordi vi finder os selv med vores sande selv.

"Meditation er en klarhed, ikke en sindstilstand. Sindet indebærer forvirring, det er aldrig klart: det kan ikke være. Tanker skaber skyer omkring dig: subtile clouds. Disse genererer en dråbe og klarhed er tabt. Når ideer forsvinder, når der ikke er flere skyer omkring dig, når du kun fokuserer på dit væsen, sker der klarhed "

-Osho-

Princippet om meditation er kendskabet til sig selv

At lære sig at kende gennem meditation betyder at være opmærksom på al vores mentale aktivitet i form af tanker og følelser, udover alle de aktiviteter, vores sind genererer. Vi fungerer som observatører af oplevelsen, og det er sådan, vi opdagede.

Når vi forstår vores mentale aktivitet, tillader vi vores ubevidste at komme spontant frem. Sådan frigør vi os fra den støj, der stønner os, forvirrer og invaderer vores samvittighed. Vi adskiller de lag, der hindrer vores vision for at fange verden rundt om os tydeligere.

"Kontrol indebærer modstand. Koncentration er en form for modstand, der består i at reducere tanken til et bestemt punkt. Og når sindet er uddannet til at koncentrere sig fuldstændigt på en ting, mister den sin elasticitet, dens følsomhed og bliver ude af stand til at forstå det samlede livs område. "

-Krishnamurti-

Meditation kan forny din hjerne i 8 uger Meditation kan forvandle vores hjerne i 8 uger. De områder, der synes at ændre, er dem, der er relateret til hukommelse, empati og stress, såvel som dem, der er relateret til opmærksomhed og følelsesmæssig integration. Læs mere "