De 5 mest nysgerrige fordele ved stress kendte du dem?

Ingen kan lide at føle sig stresset, men nogle gange kræves en bestemt dosis, nogle aktivering for at opfylde et specifikt krav. Selvom vi normalt forbinder stress med negative virkninger på sundheden, kan det også være gavnligt, i sin rette foranstaltning og ved at vide, hvordan man bruger det til vores fordel.

Kronisk stress er aldrig god, men stressede situationer er uundgåelige. Hvis vi kan udnytte disse situationer, når de opstår, kan vi opnå positive resultater.

Det kan vi ikke glemme den menneskelige hjerne er designet til stress. Stress aktiveres som et slagsmål eller flyvesystem, når vores hjerne opfatter en trussel. Det vil sige, det kan fungere som en advarselsmekanisme, der beskytter os mod en trussel. Men selv om truslerne er ændret, fortsætter vores system med at reagere, når det oplever denne fornemmelse.

Ikke alle stress er lige så negative

På nuværende tidspunkt betragtes stress som en usund ingrediens. Folk klager over at trække det som om det var en stor byrde, en uendelig forpligtelse. Imidlertid har moderate mængder fordele.

Spørgsmålet om stress gør det muligt for os at reagere, når der sker noget virkelig farligt og vi skal bruge en stor mængde energi på kort tid. Med andre ord hjælper denne følelse, når der er ægte "løver" og ikke dem, som vi forestiller os som en mulighed blandt mange andre..

På denne måde viser en nylig undersøgelse foretaget ved University of Berkeley, at moderat stress med kort varighed kan forbedre årvågenhed, ydeevne og hukommelse.

Ifølge forskerne, Stressfulde og intermitterende hændelser er sandsynligvis dem, der holder hjernen mere opmærksom, og de der gør det muligt at udføre sine funktioner bedre, når en person er i fare. Mens meget lidt stress kan føre til kedsomhed og depression, kan overskud forårsage angst og skade på vores helbred. Den korrekte mængde melodierer hjernen og forbedrer ydeevne og sundhed.

Fordele ved stress

Som vi har set, visse niveauer af stress kan hjælpe os med at forbedre vores præstationer og også vores svar på visse stimuli at være mere effektiv, samt at hjælpe os med at være opmærksomme på at reagere i tide.

Ved at opretholde en positiv holdning til stress og lære at håndtere det ordentligt, kan vi gøre det til en mulighed at forbedre vores evner. Disse er nogle af de fordele, vi kan få:

Øg motivation

Uden en vis grad af stress er det let at miste motivationen for at afslutte noget vigtigt eller for at holde forbedring fra dag til dag. Når vi føler os lidt stressede, vil vi sandsynligvis træffe beslutninger eller gøre ting, der giver os mulighed for at opnå det, vi leder efter eller for at afslutte den ventende opgave.

Her kommer i spil den såkaldte kognitive dissonans, som overskrider spændinger, når vi føler, at vores miljø ikke stemmer overens med vores værdier eller forventninger. Når vi føler stresset, er det selve stresset, der giver os et plus styrke, både fysisk og mental, for at ændre dette miljø. 

Forbedre arbejdshukommelsen

Forskning ved Rockefeller University og University of Buffalo fandt, at akut stress produceret af et kort møde med et scenario med spænding virker på en tast hjerne region kontrollerende følelser og kognition og deres stimulering forårsager midlertidig forbedring af læring og hukommelse.

Denne forskning viser, at stresshormoner øge transmissionen af ​​signalstoffet glutamat og forbedre arbejdshukommelse, hvilket ville forklare, hvorfor nogle mennesker er bedre i stand til at udføre under pres, for eksempel i en eksamen eller en jobsamtale.

Forbedre læring

Lidelse korte episoder af stress kan bidrage til at forbedre læringsevnen. Så siger en undersøgelse offentliggjort i bladet Læring og hukommelse, der fandt, at emner, der havde lagt deres hænder i isvand, før de deltog i to læringsforsøg, havde bedre resultater på de to test end dem, der ikke havde været udsat for den samme stressende situation.

Men vi kan ikke glemme, at høje niveauer såvel som kronisk stress forårsager et tydeligt fald i ydeevne, så det er vigtigt at vide, hvordan man styrer det niveau, hvor vi udsætter os selv. Prøv ikke at falde kort, men lad os ikke.

Det hjælper med at forbedre relationer og være mere socialt

Ifølge American Psychological Association øger stress øget oxytocin niveauer, hvilket er meget gavnligt for mennesker, der lider af social isolation eller har ulykkelige forhold. I disse tilfælde, Stress kan styrke dit forhold til andre, da det er mere sandsynligt at hjælpe dem med at forbinde bedre med andre mennesker. 

Udover at forbedre forudsætningen for sociale relationer kan det bidrage til at vise mere social adfærd. Det er en af ​​konklusionerne i en undersøgelse fra universitetet i Freiburg, som fandt, at deltagere, der gik igennem en stressende situation og parret med en partner for et par spil, var mere villige til at stole på den person, som de er forbundet.

Børn med bedre udvikling

At have en lidt stressende graviditet synes at have sine fordele og kan gavne børn. I modsætning til folkelig tro, milde til moderate niveauer af moderens psykiske stress under graviditeten kan faktisk forbedre føtal modning.

Så siger en undersøgelse af Johns Hopkins University, hvis data forsvarer det Kvinder, der lider mild til moderat stressniveau under graviditeten, havde børn med mere avanceret udvikling i tidlig barndom. Disse børn havde større udvikling og bedre motorkompetencer på to år end de af mødre, der ikke havde lidt stress.

11 frygtindgydende masker, der anvendes til at manifestere angst Angst, at frygtede reaktion af vores krop og vores sind, at vi nogle gange spiller tricks, har flere masker. Læs mere "