De overraskende konsekvenser, som stress har for vores helbred

Det kan skyldes for stort pres på arbejdspladsen eller i studierne på grund af økonomiske problemer eller spændinger i vores relationer. Sagen er det De fleste mennesker oplever stress i vores liv. Og vi er blevet så vant til det, at det er en del af vores livsstil.

Det faktum, at vi ved det, giver problemer med at sove, hovedpine eller endda øger risikoen for depression, påvirker os ikke, fordi det er noget vi allerede har indrømmet. Men stress kan være meget farligere, hvis det er muligt.

Ikke alt stress er dårligt

Det er vigtigt at huske på det ikke alle stress er negative. Faktisk har vi alle oplevet, hvordan det i en situation med pres har hjulpet os med at opnå bedre resultater. Dette skyldes et kamp eller flyrespons, som hjernen giver, når det identificerer en reel trussel. Hurtigt frigiver hormoner, der opfordrer os til at beskytte os mod opfattet skade.

Problemer begynder, når denne kamp eller flyrespons er overdrevet eller dårlig kanaliseret.

Vores genetiske arv siger, at vi er væsener af handling og bevægelse. Hvad der sker er, at vi midt i et møde ikke kan løbe væk som om vi blev jaget af en løve midt i junglen. Tværtimod er det mest adaptive i disse øjeblikke at forsøge at holde roen og sætte vores sind på arbejde.

Denne modsigelse mellem hvad vores biologi kræver og hvad det nuværende samfund kræver, er, hvad der gør stress virkelig skadeligt, fordi vi går tilbage til vores krop, bogstaveligt talt gal. Vi tilbragte dagen med at aktivere den og stoppe det hele på én gang, med al den energijustering, som dette kræver.

De overraskende konsekvenser for stress sundhed

Som vi sagde, Nogle af de mest kendte konsekvenser af stress er søvnløshed, hovedpine, angst og depression Men flere og flere opdager forskere flere og flere måder, hvorpå det kan skade vores helbred.

Det påvirker hjertets sundhed

Stress kan påvirke adfærd, der har negative konsekvenser for hjertet. En undersøgelse fandt det Arbejde lange timer er forbundet med alkoholforbrug. Forskere siger, at det delvis skyldes troen på, at alkohol lindrer stress forårsaget af arbejdstryk.

Andre mennesker ryger som reaktion på angst. De spiser endda mere end de burde, hvilket kan føre til fedme. Alt dette er faktorer, der kan bidrage til dårlig hjerte sundhed ved at øge blodtrykket og kan forårsage skade på arteriernes vægge.

Ifølge en anden undersøgelse, stress kan også reducere blodstrømmen til hjertet, især hos kvinder. Forskerne fandt ud af, at kvinder hos patienter med koronar hjertesygdom havde tre gange mere blodforløb end stressede mænd.

også, Det har været forbundet med en øget risiko for hjerteanfald. I 2012 viste en undersøgelse, at arbejdsstress kan øge risikoen for hjerteanfald med 23%. Og anden forskning påpegede, at gentagne perioder med intens vrede eller angst kan øge risikoen for hjerteanfald mere end ni gange.

Selv efter et hjerteanfald kan stress fortsat påvirke helbredet. I den forstand fandt en nylig undersøgelse det Kvinder var mere tilbøjelige til at opleve højere niveauer af mental stress efter et hjerteanfald. Dette resulterer i et dårligere opsving.

Det påvirker diabetes

Stress er blevet forbundet med en øget risiko for diabetes. En nylig undersøgelse viste, at kvinder med symptomer på posttraumatisk stresslidelse var mere tilbøjelige til at udvikle type 2-diabetes end dem, der ikke oplevede det..

En mulig forklaring på dette er det stressperioder øger produktionen af ​​cortisol, der kan øge mængden af ​​glukose i blodet, hvilket indebærer en øget risiko for diabetes.

For personer, der allerede har diabetes, kan stress føre til en dårlig forvaltning af deres problem. Ud over at forstyrre stresshormoner og øge blodglukoseniveauerne, Patienter med diabetes kan være mindre tilbøjelige til at tage sig af sig selv.

Bidrager til udviklingen af ​​Alzheimers sygdom

Selvom de nøjagtige årsager til Alzheimers er ikke klare, tyder flere undersøgelser på, at stress kan bidrage til deres udvikling. En af dem fandt ud af, at høje niveauer af stresshormoner i hjernen hos mus var forbundet med øgede mængder af beta-amyloidplakker, proteiner, der menes at spille en vigtig rolle i sygdommen.

En anden undersøgelse fra 2010 viste, at kvinder, der havde højt blodtryk eller højere niveauer af kortisol, var tre gange mere tilbøjelige til at udvikle Alzheimers sygdom sammenlignet med patienter, der ikke havde disse symptomer.

Hos ældre mennesker med mild kognitiv svækkelse kan angst accelerere progressionen mod Alzheimers sygdom.

 Årsager til fertilitetsproblemer

Andre undersøgelser viser det stress hos mænd kan medføre et fald i sædkvaliteten, som kan påvirke frugtbarheden negativt.

Forskerne arbejdede på hypotesen om, at stress kunne udløse frigivelsen af ​​glucocorticoider, steroidhormoner, der påvirker metabolisme af kulhydrater, fedtstoffer og proteiner. Dette kan reducere testosteronniveauerne og produktion af sæd hos mænd.

Med hensyn til fertilitetsproblemer hos kvinder viste en 2014-undersøgelse, at kvinder med højt niveau af stress-relateret enzym i deres spyt, alfa-amylase, var 29% mindre tilbøjelige til at blive gravid. Hvad mere er også de var mere end dobbelt så tilbøjelige til ikke at være frugtbare.

Fase af stress, fra alarm til udmattelse Der er grundlæggende tre faser af stress. I hver af dem er der forskellige symptomer, som kræver specifikke foranstaltninger. Læs mere "