Den Pink Bubble teknik

Er du i en vanskelig situation? Er du meget træt? Problemer overlader dig eller en situation forhindrer dig i at bevæge dig fremad?

Når du er i nogle af disse øjeblikke eller lignende, Ved at udøve lidt afslapning får du mange fordele. Det vil berolige dit niveau af angst og stress, så du kan forbinde igen med ro.

Vil du vide mere om det? Gå videre! I denne artikel vil vi give dig en simpel teknik, som du kan bruge hver gang du vil slappe af. 

Afslapning og dens fordele

Afslapning har mange fordele både fysisk og mentalt. Det giver en dyb hvile, mens regulering af metabolisme, cirkadisk rytme og vejrtrækning, frigør spændinger, både muskulære og psykiske, akkumuleret over tid.

Det kan også lindre vores hovedpine, søvnløshed, reducere kolesterolniveauer, kontrol panikanfald, kontrollere problemerne forårsaget af hypertension, reducere stress og opnå følelsesmæssig balance blandt andre..

Afslapning vil hjælpe os med at forbinde med ro og ro, væk fra kaoset af vores tanker

Øvelse af afslapning reduktionen af ​​organismens generelle tilstand opnås, Som vi tidligere har sagt, både fysisk og mentalt.

Afslapningen det giver os en intens følelse af velvære, ro og ro. Afslappende er noget uundværligt for at møde vores daglige liv, den jungle fuld af frygt, stress og fart.

"Sindet kræver lidt afslapning, da det ikke altid kan være hans tilbøjelighed til bekymring og slagtning"

-David Hume-

Pink boble teknik

Afslapning anvendes ikke kun i psykologiske interventioner, men der er også mange gange og situationer, hvor den praktiseres med det formål at opnå en bedre tilstand af ro og ro.

I denne artikel præsenterer vi dig en tusind mulige teknikker, som du kan bruge til at slappe af: "Den rosa boble teknik".

Den lyserøde boble er en kreativ visualiseringsteknik, der gør det muligt for os at bruge vores fantasi til at møde vores daglige situationer og sætte afstand imellem vores problem og den vision vi har af det.

Det er en meget simpel teknik at udføre, og at du kan ledsage med afslappende musik og lavt lys. For at udføre det skal du gøre følgende:

• Sæt eller ligg på en behagelig måde for dig, det er ligegyldigt, om du står på en stol eller ligger på sengen, det vigtige er, at du er i en behagelig position, som giver dig mulighed for at slappe af.

• Luk dine øjne, og begynder at trække vejret langsomt, koncentrere dig om din vejrtrækning, iagttagelse af hvordan du indånder og udånder gennem næsen, dybt og naturligt. Slap af mere og mere dybt.

• Derefter forestille dig noget, som du gerne vil have det til at manifestere. Antag, at det allerede er sket og tegne det i dit sind så klart som muligt. Omgiv din fantasi med en roseboble og læg dit mål inde.

Farven lyserød er forbundet med hjertet, og hvis vibrationerne i denne farve omgiver noget, der visualiseres, vil det kun bringe dig det, der er i perfekt harmoni med din væsen

• Det tredje trin er det du slippe af med den lyserøde boble og forestille dig det flydende i universet, uden at stoppe med det, du har visualiseret. Det betyder at du frigør dig selv følelsesmæssigt fra den, så den er fri og flyder i universet, tiltrækker og koncentrerer energi for at gøre det til virkelighed.

Vi håber, at det bliver effektivt.

Billede med tilladelse fra Villamon