Behovet for at lægge en diæt af digitalt indhold

Hvem talte først om det digitale indholdsdiæt var forfatteren Amerikanske jake reilly. I første omgang gjorde han det som et eksperiment, som senere blev en meget berømt artikel, som blev navngivet Digital fedme og digital kost.

Det hele startede, da Reilly indså, at han ikke kunne afbrydes fra internettet i et øjeblik. Han begyndte at lave konti og bemærkede, at han sendte mere end 1.500 e-mails om måneden. Hans tweets overskredet 250 månedlige og i samme periode talte han over telefonen mere end 900 minutter. Det var da han tænkte på at lave en diæt af digitalt indhold.

"Twitter er et godt sted at fortælle verden, hvad du tænker, før du har haft mulighed for at tænke over det".

-Chris Pirillo-

Jake Reilly talte også om begrebet "fedme" digital ". Han skabte endda en formel til at "veje sig" digitalt og kontrollere, om der var overskud. Det bestod af et punktsystem, der tællede antallet af tilgængelige enheder, antallet af internetforbindelser pr. Dag, antallet af sendte beskeder mv. Og til sidst, hvis alt gik ud over en bestemt score, blev det sagt, at der var e-fedme.

Uden at nå disse ekstremer har alle et internt termometer, der angiver, om der er overskud. Nogle af foranstaltningerne er stress og angst at være til enhver tid, med tyve vinduer åbne, kigger her og der og med følelsen af ​​at "der er noget at se" uden at være så. Efter at have gjort en diæt af digitalt indhold, kan du nå visse konklusioner, der ligner dem, der findes af Jake Reilly og mange andre. Er disse.

Niveauet af stress falder med den digitale indholdsdiet

Vi er ikke klar over, hvor spændt vi kan få, når vi surfer på nettet. Dette skyldes hjernen er placeret i holdning af maksimal alarm. Han venter hele tiden på "noget der skal ske". Dette er i grunden en ny kommunikation eller nogle nyheder.

Når en diæt af digitalt indhold er lavet, i mindst 30 dage, går hjernens omdrejningstal ned. I starten er der en stor spænding, der ligner den, der frembringes ved afholdelsen af ​​et lægemiddel. Med tiden begynder det lidt efter lidt at føle mere ro og indre fred.

Ikke mange ting sker som det ser ud til

I netværket dannede vi tanken om, at tusindvis af ting hele tiden foregår i verden. Vi kommer til at mærke, at hvis vi afbryder i lang tid, vil vi savne noget vigtigt og at det efterlader os ud af den sociale dynamik.

Når du laver en diæt af digitalt indhold, er det verificeret, at dette er falsk. Størstedelen af ​​indholdet, der cirkulerer gennem netværk og internettet, er virkelig irrelevant. Mere af det samme, i et ord. Derfor skal du bare forbinde en gang dagligt, for at lære om vigtigheden af ​​dagen.

Vi har ikke så mange venner som vi tror og netværk forårsager afhængighed

Venner og tilhængere på internettet er mest af tiden en illusion mere. Ikke fordi de giver lignende Hvad vi offentliggør er vores venner virkelig. Imidlertid nedsænket i netværket tror vi det. At vores venskaber er dem, der vises på listen over tilhængere.

Når vi laver en diæt af digitalt indhold, opdager vi, at det ikke er sådan. Hvis vi forsvinder fra netværket, forsvinder vi fra deres liv. De får andre virtuelle venner. På den anden side, At tale igen med de mennesker, som vi virkelig har vigtige links til, er en fantastisk gave.

Sociale netværk skaber afhængighed. De gør det umærkeligt. Når du tilslutter, frigiver din hjerne små mængder dopamin. Der er fælden. Sådan begynder alle afhængigheder. Så går du frem og tilbage og forsøger at opleve den samme fornemmelse.

Du skal kigge efter øjeblikke til at gøre noget

En anden ting, at forbindelsen til internettet giver os, uden at vi mærker det, er at blive involveret i en dynamik, hvor hele tiden skal "være noget der sker". Aldrig stillheden. Aldrig manglende stimuli.

Det fratager os den vidunderlige glæde af at have øjeblikke til at gøre ingenting. Faktisk, uden næppe at bemærke, begynder vi at frygte inaktivitet. Det er noget alvorligt, det er netop i disse øjeblikke af "ingenting", når vi genererer vores bedste ideer og dykke ned i eksisterende. De store erobringer af tanke blev ofte lavet i øjeblikke af fritid.

Det er godt at afbryde, når vi kan. Det er ikke praktisk at tillade internettet at erstatte livet. Naturligvis giver netværket os enorme muligheder, men vi må ikke forlade det virkelige liv, som lever med sanserne, som i sidste ende har meget større vægt og relevans end alt andet.

Hvad er effekten af ​​internettet på vores hjerne? Der er en kendsgerning, at ingen kan benægte, og at internettet er stærkt i vores dagligdag. At anerkende denne virkelighed er det vigtigt at spørge, hvordan dette påvirker vores hjerne, et organ så plastisk og adaptivt. Læs mere "