Metaforen af ​​skraldespanden

Brugen af ​​nogle metaforer eller erfaringsøvelser er almindeligt at afklare aspekter af vores skjulte eller uløste liv. Nogle nye behandlinger, som Wilson og Hayes 'accept og engagementsbehandling, bruger dem allerede som et af deres vigtigste redskaber.

I denne artikel, vi vil prøve en af ​​dem og så vil vi forklare deres mening, så du kan anvende det i din dag til dag.

Kraften i dine tanker

Forestil dig at du har en skraldespand og fylder den med skrald. Hvis det ikke var tilfældet, forestil dig, at affaldspanden er fuld af affald af alle slags. Så spørg dig selv, om du vil kunne lægge din hånd i spanden. Det er klart, at svaret normalt er negativt.

I en anden situation, forestil dig, at i bunden af ​​terningen er der noget, der er virkelig vigtigt for dig. Det kan være penge, muligheden for at etablere et forhold til den person, du ønsker, genoprettelsen af ​​en del lidelser osv. Vil du lægge din hånd i spanden nu??

Hvis det vi har foreslået, er det vigtigt, at du effektivt sætter din hånd i spanden. Nu vil du føle "afsky"? Mest sandsynligt, ja, men i modsætning til den første situation har i denne anden "følelsesvilje" en mening, et formål.

Vi beder dig ikke om at lægge din hånd i skraldet, kan tænke det er noget vidunderligt eller føle sig lykkeligt eller lugte en udsøgt parfume.

Hvad vilje indebærer er at gøre tingene og især de ting der bringer ubehagelige psykologiske konsekvenser for noget, der er umagen værd. Derfor er vigtigheden af ​​at arbejde korrekt dine værdier.

Hvad betyder denne metafor??

dybest set, denne metafor Prøv at bryde med den bogstavelige tankegang som de fleste mennesker har, selv om det i nogle mennesker er mere accentueret end i andre.

Lad os se et eksempel. Du står op om morgenen og ærligt, din tankegang om dig selv og den dag, der præsenteres, er ikke meget "positiv". Du har tendens til at spinde dit hoved, i dit hjerte begynder de at ekko sætninger som "Jeg er en katastrofe" "Jeg er en skrald", "Jeg vil aldrig organisere mig godt i dette arbejde" osv..

I lyset af denne situation vil metaforen, som vi udsætter, starte en meddelelse: Hvad skal du gøre med den tankegang?

Det er ... .Er du villig til at udholde trættet og det uforudsete, at sætte din hånd i skraldet for at nå den værdi, der er i baggrunden?, En bedre løn eller en forfremmelse, måske? Eller tværtimod vil du slå sammen med disse tanker, og hvordan tror du du er skrald, vil du smide dig i spanden? Hvad vil du have?

Din beslutning

Hvis målet virkelig er det værd, fortæller metaforen dig det udholde stressede dage eller arbejdsbyrder er nødvendige for at opnå det ønskede, uanset hvad du føler Tankerne og følelserne er automatiske, men vi bør ikke kaste alt væk.

undertiden, vi kan tro at vi ikke kan fortsætte og føle modløs, det er normalt. Men at vide, at dette er en del af processen, er, hvad der virkelig betyder noget.

Der vil være hyggelige øjeblikke og andre ikke så meget, spørgsmålet er at huske på, at det faktum, at noget vil have noget, koster ham, og det kan nogle gange vores tanker spille tricks på os.

For eksempel, hvis dit arbejde er værdifuldt for dig, og du ikke vil miste det, er vedvarende vanskelige øjeblikke almindelige; men det vil igen gøre dig mere modstandsdygtig, effektiv og konstant. Tænk på omkostninger og fordele ved at blive båret af dine tanker og veje konsekvenserne.

forsikring hvis du handler uden at blive båret af dem, vil du have kontrol fordi du vil lade dem eksistere, og alligevel vil du kunne fungere funktionelt.

Stræbe, fortsætter, holde os på vej og gå gennem vanskelighederne har sin værdi da vi fik det, vi ønskede eller havde foreslået: tilfredsheden med at have opnået det ved vores egen fortjeneste.

Så husk denne metafor, før du smider alt og dig selv i skraldet ...

Mine er ikke held: Det er udholdenhed, indsats og ofre. Mine er ikke heldige eller et skæbnefangst. Hvis jeg er kommet, hvor jeg er, er det på grund af min udholdenhed på grund af indsatsen og det daglige offer. Læs mere "