Det glemte værktøj mod stress

Stress er allerede en del af det daglige landskab af fortovene og veje i store byer (og har ikke store). Folk, der løber væk fra nutiden, jager en fremtid, som altid synes at være et skridt foran dem. En arbejds rutine, i stigende grad krævende, manglen på plads til fritid i vores dagsorden og endda ferier er en årsag til stress.

Stress frembringer nervøsitet, angst, overaktivitet og er forbundet med hjerte-kar-sygdomme, som har en stigende forekomst og sværhedsgrad. En simpel foranstaltning til at holde det væk er simpelthen RESTEN. Således har virksomheder i flere lande et rum, hvor deres medarbejdere kan tage en lur eller bare slappe af i et stykke tid.

Nap, der gives i starten af ​​eftermiddagen, hjælper med at skære dagen. Denne pause er en fantastisk mulighed for at komme ud af linjens handlinger og bekymringer, der følger hinanden, for at finde løsninger på komplicerede problemer eller simpelthen at deaktivere sanserne.

Hvilke specialister anbefaler det maksimalt tyve hvileperioder, og at dette er under visse forhold. For eksempel skal der være lys i miljøet, fordi kroppen når man vågner op og opfatter lyset indser, at det er dagtimerne. Hvis vi sætter os i mørket, når vi rejser op, kan kroppen registrere pladen dårligt og opfatte, at det er nat. Dette forklarer, hvorfor mange mennesker, på trods af at de har sovet godt de tyve minutter, rejser sig træt af luret.

Den "siesta tid" og andre måder at slippe af med stress

På mange steder er "nap tid" hellig. Således lukker alle butikker og kontorer deres døre, normalt mellem middag og fire om eftermiddagen. Dette forekommer sædvanligvis i små eller mellemstore populationer, da i store byer, på grund af livets tempo, er det vanskeligt at skære det. Hvis dette er vores tilfælde, kan nogle gode alternativer være følgende:

Brug af frokosttid til hvile er et godt mål. Hvis vi tager fødevaren hjem og vi planlægger at tage det på samme sted, hvor vi arbejder, er det godt, at vi rydder bordet, slukker computeren eller chatter med vores kollegaer i et stykke tid.

En anden mulighed er at drage fordel af det faktum, at vi er nødt til at forlade for at gøre nogle ærinder for at sidde et stykke tid på en bænk eller tage en rolig tur.

I sidste ende er det vigtigste, uanset sted og tid, at vi slippe af med den spænding, vi har akkumuleret lidt efter lidt, at vi ser på en anden måde på de problemer, der angår os, og endelig, at vi giver det en pause til de sanser, der har arbejdet i alarmmodus i mange timer. Hvis vi gør dette, vil sandsynligvis stress tænke lidt mere, før det kommer frem i vores liv, og dets konsekvenser vil være meget mindre i antal og svagt i intensitet.