JOMO, fornøjelsen af ​​at sige intet samvittighedsfuldt

Måske har du hørt om FOMO eller frygt for at gå glip af. Dette engelske ord refererer til frygten for, at nogle mennesker føler, når de føler at noget vigtigt går tabt. Men vidste du, at der også er det modsatte begreb? Vi taler om JOMO, eller glæde af at gå glip af, et udtryk, der er lidt ukendt, men også refererer til et fænomen, der vinder popularitet.

I modsætning til frygt for at gå glip af, de mennesker, der oplever JOMO de er glade for at savne noget, de skulle opleve. I dagens artikel vil vi se præcis, hvad denne følelse består af, og hvilke stimuli eller omstændigheder der normalt genererer det.

Hvad er JOMO præcis?

Det engelske udtryk, der svarer til akronymet JOMO, kunne oversættes som "glæde for at savne noget". Så mærkeligt som det kan synes, flere og flere mennesker hævder at være glade for ikke at opleve noget, der teoretisk set skal. Men hvorfor har dette koncept fremkommet i vores kultur? Hvad fører så mange mennesker til at identificere med ham?

Ideen om JOMO er at være en slags modgift til frygt for at gå glip af. De mennesker der skabte det de mente, at de altid tænkte på det, de manglede, var meget skadelige for dem. Og derfor besluttede de at opfinde et nyt ord, der ville give dem tilladelse i en vis forstand, for ikke at skulle holde øje med de "tog, der passerede deres station"..

I en verden som sammenkoblet som vores, det er altid muligt at finde noget bedre end det vi allerede laver. Med et par klik kan vi få adgang til vores sociale netværk og finde folk, der synes at have en bedre tid end os. Således føler mange mennesker, at de bruger mere tid på at gøre noget interessant end at nyde de oplevelser, som de er nedsænket i.

Netop som en reaktion på denne følelse kommer JOMO frem. Dens forsvarere mener, at det kan være sandt, at der altid er noget bedre at gøre; dog imod, alle de situationer, vi lever, har noget, vi kan nyde. Denne ide er meget påvirket af discipliner som mindfulness eller accept og engagement terapi.

Således er de der klarer at udvikle glæden ved at miste noget de har det meget enklere at leve fuldt ud i øjeblikket. Når du opnår det, kan det være så sjovt som det bedste af eventyr, der er så simpelt som at bo hos venner, ser på en serie eller bare hviler.

Sådan udvikler du JOMO mentaliteten?

Som du har set, lær at sige nej med glæde kan forbedre dit humør. Nedenfor finder du flere nøgler, så du kan anvende denne mentalitet i dit eget liv.

1- Acceptér virkelighed

Det første der er nødvendigt for at begynde at nyde at miste muligheder / oplevelser er indse at vi ikke kan være på to steder på samme tid. Der er simpelthen for mange steder at se, måltider for at prøve og aktiviteter at gøre. Derfor, hvis vi forsøger at dække dem alle, er det eneste, vi vil opnå, at frustrere os selv og føle os dårlige.

Det første skridt i udviklingen af ​​JOMO er derfor, acceptere virkeligheden som den er. Denne ide er centralt for et stort antal filosofier, psykologiske strømme og lige religioner; For eksempel har Stoic tanke det på sin base. Men hvis accepten af, hvad der sker med os, har været vigtig over tid, er det netop fordi det er en meget nyttig måde at tænke på.

2- Opdag, hvad der er vigtigt for dig

Når du er klar over, at du ikke kan opleve alt, Det næste skridt er at bestemme, hvad du virkelig vil prøve. For dette vil det være meget nyttigt at få en liste over mål og interesser, som du kan rangere. Hvilke oplevelser er vigtige for dig? Hvis du skulle fjerne noget fra det, du plejer at gøre, hvad er den første ting du ville krydse fra listen??

En note: dette er et personligt arbejde. Det handler ikke om, hvad andre ønsker. Hvis du virkelig ønsker at udvikle JOMO mentaliteten, Du bliver nødt til at gøre en ærlighed øvelse ser indad.

3- Lær at sige nej

Det sidste skridt til at "nyde at miste erfaringer" kan være tydeligt, hvilket ikke betyder, at vi ofte glemmer eller udelader det. Vi taler om tilliden til at sige nej, når du ikke vil eller ikke kan acceptere en vis forpligtelse.

Ofte af frygt for, hvad andre vil tænke på grund af skam eller manglende selvsikkerhed, vi er involveret i situationer, som vi virkelig ikke kan lide. At eliminere denne måde at handle på bliver naturligvis grundlæggende, så du kan begynde at fokusere på det, der virkelig betyder noget for dig.

Når du ved hvad du værdsætter, vil det være meget nemmere at sige "nej" til resten. dog, nogle gange bliver du nødt til at arbejde direkte på din evne til at fastsætte grænser. Heldigvis er der mange ressourcer, som du kan få adgang til for at forbedre din selvtillid.

Udvikling af JOMO-mentaliteten kan være en af ​​de bedste handlinger, du påtager sig for dit eget velbefindende. Med nøglerne vi har set i denne artikel bliver det lettere, men husk det Der er hundredvis af måder at lære at nyde hvad du har. Du skal bare finde dem der virker bedst for dig.

FOMO et nyt ansigt af angst FOMO er en af ​​de facetter af angst, der er begyndt at dukke op med spredning af sociale netværk. Find ud af, hvordan det påvirker dig. Læs mere "