Styrken af ​​et smil

Jeg smiler og jeg har det godt, jeg smiler og det gør mig glad. Når jeg smiler, kan jeg føle mig mindre stresset. Når jeg smiler, føler jeg også, at hvis jeg havde lidt smerte, kan jeg stå bedre nu. Et smil får mig til at føle mig afslappet og distraheret.

Er det sandt da de siger, at griner forlænger livet? Ja, der er virkelig noget i det ... Og ved du hvorfor? fordi hvis min hjerne griner, frigiver den endorfiner. Frigivelsen af ​​endorfiner er til stede i alle positive humør og er en af ​​de vigtigste ansvarlige for følelsen af ​​fornøjelse, eller at hjernen bedøver os hurtigt, når vi lider skade.

Hertil kommer, at når vi griner, reducerer vi frigivelsen af ​​cortisol, stresshormonet; at kompensere, frigiver hjernen dopamin, et stof der er forbundet med positive følelser. Med latter formår vi også at frigive negativ energi fra kroppen, som Freud fortalte os.

Hvad mere kan et smil gøre??

Jeg vil fortsat overbevise dig om ikke at miste dit smil, så jeg vil fortælle dig, at når du aktiverer de ansigtsmuskler, der er ansvarlige for latter, frigiver din hjerne straks dopamin og endorfiner, selv om smilet ikke er spontant. Denne sidste nuance er vigtig, da det indebærer det Ved at ændre vores gestusbevidsthed kan vi også ændre vores humør.

På den anden side, hvad vil der ske, hvis de får mig til at grine? Nå, hvad din hjerne vil iltet og dit limbiske system vil aktivere og derved lette funktionerne til hukommelsesretention. Så glem ikke at grine, før du fortæller noget, du vil have, at nogen skal huske. Din hjerne vil være mere parat til at kode, beholde og hente disse oplysninger.

"Et smil koster lidt, men det er meget værd. Den, der giver det, er glad, og den, der modtager den, takker det. Det varer kun et øjeblik, og hans hukommelse varer nogle gange livet "

-Mariano Aguirre-

Latters sociale virkninger

Efter at have set hvordan min hjerne virker, når jeg griner, lad os se hvad der sker i de andre, når jeg giver dem mit smil. Sandheden er, at smil gør os mere attraktive; nogen smilende vil altid tilbyde et mere ønskeligt selskab end nogen, der ikke smiler, eller som rynker så snart han møder en anden person.

Latter laver et billede af mig selv om sikkerhed og agtelse, Det skaber mere selvtillid og opfordrer andre til at nærme dig. Så når jeg smiler, føler jeg mig mere optimistisk, og jeg kan generere en bedre version af mig selv, en version som jeg senere vil overføre - og jeg vil inficere - udefra.

Smilet har evnen til at generere smil i andre takket være vores "spejlneuroner". Disse neuroner har ansvaret for at efterligne det, vi ser udefra. Derfor begynder vi nogle gange, når vi hører eller ser nogen med latterlighed, det samme, uden at vide hvorfor vi får deres positive energi.

Humor og latter kan give os et nyt fokus på de situationer, hvor vi befandt os, da de aktiverer vores præfrontale cortex. Dette område er ansvarlig for de mest udviklede menneskelige funktioner, såsom kreativitet, udholdenhed, mere fleksibel tænkning og organisation. Dette er vist ved en undersøgelse udført i 2010 om latter og hjernen.

"Den mest spildte dag for alle er en uden smil."

-Edward Estlin Cummings-

Omgiv dig med folk, der får dig til at grine

Kende nu alle fordelene ved latter Jeg vil lede efter folk, der får mig til at grine, jeg vil søge optimistiske mennesker og med et smil på mit ansigt. Jeg skal omringe mig selv med folk, der overfører energi og god humor. Jeg skal kigge efter folk, der ved, hvordan man griner på deres problemer, som ser en sjov side til situationer og frem for alt hvem ved, hvordan man griner til sig selv. Jeg vil have folk, der afgiver smil og får dem.

Jeg forpligter mig også til at overføre alt dette for at få dig til at grine, for at distribuere dopamin, for at reducere cortisol, for at øge endorfiner og aktivere dine spejlneuroner. Jeg forpligter mig selv, fordi jeg vil se dig grine, fordi humor hjælper med at overvinde modgang og se lidt mere lys i enden af ​​en tunnel.

Jeg vil have det sådan, fordi måske når jeg ikke har noget tilbage at bidrage, giver jeg dig en god latterssession... og hvis jeg med det kan hjælpe dig, vær sikker på at jeg vil.

Tør: Slet fra dit liv, der sletter dit smil. Installer i dit sind den genbrugsplads, hvor du bærer et enkelt klik, alt hvad der ikke længere er dig værd, herunder folk, der sletter dit smil. Læs mere "