Fastsættelse, en åndelig praksis

Fastsættelse er en praksis, der har været udført siden uendelig tid i næsten alle kulturer. I begyndelsen blev det gjort for grundlæggende hellige grunde. Det blev fastet kollektivt, til bestemte tider, for at hylde Gud eller give nogen nåde.

Faktisk i dag opretholdes denne ånd i praksis som katolsk lånt eller Ramadan af muslimer. Og over tid, Det er blevet opdaget, at fastende kan give store fordele for både krop og sind.

Fra mange medicinske tilgange, Det nærmer sig som en øvelse, der gør det muligt at afgifte kroppen og bidrage til helbredelsen af ​​forskellige sygdomme. På samme måde tjener fasting sindet og ånden, for så vidt som det kræver en indsats i viljen og afkald.

"Stop med at spise og drikke er mere end en fornøjelse; det er herlighed for sjælen "

-Leo Tolstoy-

Fastsættelse er en handling af frivillig stramning. Derfor styrker det sindet og bidrager til en forøgelse af koncentrationskapaciteten. På en eller anden måde efterlader det tankegriberen, så den kan fokusere på viden og anerkendelse af sig selv. Det er en test af viljen, som under alle omstændigheder ikke bør tages til punktet for at krænke organismen eller sindet.

Den hurtige og magt til at give op

Selv om vores samfund lægger stor vægt på at udnytte alle muligheder for at have, er sandheden at mange flere kapaciteter kan kræves afkald på. Nogle filosofier insisterer på, at jo mere en person har, desto mindre fri er han. Dit sind og hjerte skal håndtere disse ejendele, materielle og åndelige, og i stedet for at sætte dem til tjeneste, er du bundet til dem.

Det siges, at "rig er ikke den, der har mere, men den der har mindre brug for". Dette er sandt, i det omfang Behovet sætter os i et perspektiv af mangel på sårbarhed.

Og det er klart, at meget af det, vi har brug for, reagerer mere på en markedspåvirkning og af samfundet, der til en reel mangel. Men vi glemmer det eller ignorerer det for ofte, og derfor er mange af os blevet "kroniske trængende".

Fastgørende minder os om, at vi har magt til at opgive, endda noget så fundamentalt som mad.

Frivilligt fratage os mad gør det muligt for os at komme ind i et nyt perspektiv. Det er en praksis, der tvinger os til at vende vores øjne på os selv, for at forstå tydeligt de signaler, vores krop sender og for at identificere de følelser, der ledsager os.

Dem, der hurtigt sikrer, at opfattelsen og følsomheden øges markant i perioder med afholdenhed. Resultatet af denne type praksis, når den udføres korrekt, er meget gavnlig for den følelsesmæssige verden.

Du oplever større magt over dig selv og det øger selvtillid og selvværd. En følelse af velvære er produceret af den opnåede præstation og tolerance for frustration udvikler sig. De, der hurtigt har tendens til at være roligere, selvkontrollerede og følsomme over for sig selv.

Fasthed og sundhed

En af de forskere, der har undersøgt dybtgående om fordelene ved at faste er Mark Mattson, chef for det neurologiske laboratorium i Det Forenede Kongerige. Deres studier har givet os mulighed for at konkludere, at faste er en sund praksis, som især favoriserer hjernens pleje.

Til Mattson, den faste praksis med fasting forlænger forventet levetid og reducerer degenerative hastigheder af neuroner i sygdomme som Alzheimers eller parkinsons. Da det også reducerer oxidative processer i alle organer i kroppen og forsinker starten på kroniske sygdomme relateret til aldring.

Men det er ikke alt. Fastsættelse øger også kognitive evner og fremmer neurons evne til at etablere og opretholde forbindelser mellem dem. Dette afspejles i en stigning i evnen til at lære og i en vækst af hukommelse. Mattson siger, at fasting tilbyder fordele svarende til fysisk og mental motion, og at det er tilrådeligt at øve en eller to gange om ugen.

Ligeledes har forskere fra Heart Institute of Intermountain Medical Center i Utah, USA, angivet det Fastende reducerer risikoen for hjertesygdomme og bringer positive ændringer i kolesteroltalet.

På denne måde er det klart, at fastende gavner dig fysisk og følelsesmæssigt. Du bør dog ikke glemme, at denne type øvelse skal udføres under lægeligt tilsyn, især hvis du har nogen sygdom.

Spiritualitetens fire love Disse fire love of spirituality inviterer dig til at se inde i dig selv og også at indse, hvordan du lever dit liv. Læs mere "