Sove på siden mindsker risikoen for Alzheimers og Parkinsons

Formen eller stillingen, hvor vi sover, kan have indflydelse på vores neurologiske sundhed, som de har fundet i en undersøgelse på Stony Brook University i USA. tilsyneladende, sove sidelæns eller sideværts ville hjælpe vores hjerne med at eliminere visse affald der bidrager til at øge risikoen for Alzheimers og Parkinsons blandt andre sygdomme.

Selv om disse resultater stadig er isolerede fund, åbner de en stor forskningskanal for at belyse, hvad der er årsagen, og hvilke former for forebyggende retningslinjer der kan gives til befolkningen for at reducere risikoen for at udvikle disse sygdomme. Selvom konklusionerne er komplekse, ja, vi kan få gode erfaringer fra dem. Lad os se, hvordan undersøgelsen blev udviklet ...

Hvordan blev undersøgelsen udført?

Et internationalt team af forskere ledet af forskere ved Stony Brooke University fandt det sovende på sin side hjalp rottens hjerne i deres forsøg for at eliminere hjernens kemiske rester gennem dets rengøringssystem (gymphatic pathways).

Takket være den funktionelle magnetiske resonans kunne forskerne observere hvordan cerebrospinalvæskeaffald var fyldt med amyloid og tau-proteiner, stoffer, der, hvis de akkumuleres, synes at være direkte involveret i den øgede risiko for Alzheimers og Parkinsons.

Således viste disse analyser, at hjernens rensningssystem var meget mere effektivt sideværts end i den liggende (opad) eller udsatte (nedadrettede) stilling..

Det synes nysgerrig at tilsyneladende, Denne position er den mest almindelige på sovetidspunktet både i den menneskelige befolkning og i dyret. Faktisk er der få mennesker, der sover på ryggen eller på hovedet, så det ser ud til, at brugen af ​​denne strategi er et spørgsmål om naturlig tilpasning.

så, Selv om disse resultater endnu ikke er blevet gentaget hos mennesker, er resultaterne lovende, fordi takket være denne opdagelse ved vi mere om biologien om genoprettende funktion af søvn og hvordan vi kan bruge den til at reducere risikoen for Alzheimers og Parkinsons.

Hvad vi bør vide om Alzheimers og Parkinsons?

Begge sygdomme deler på en vis måde en histopatisk karakter: Tilstedeværelsen af ​​neuronale og biokemiske affald i hjernen af de berørte. Imidlertid er hver sygdom meget flertallet på mange måder. Lad os se nogle detaljer om dem:

Alzheimers sygdom

Det anslås, at omkring 2-5% af befolkningen over 65 år har Alzheimers demens; Denne procentdel er langt højere (25%) ud fra 80 år og når 30% hos personer over 90. Imidlertid kan starten være en meget bred aldersgruppe mellem 40 og 90 år.

dog, den endelige diagnose kan kun bekræftes postmortem. Obduktioner, hjernen hos mennesker ramt af denne sygdom har færre kortikale neuroner, mange senile plaques, neurofibrildegeneration og granulovascular og stigende ophobning af lipofuscin.

Dens begyndelse er snigende og begynder sædvanligvis at manifestere sig med både kortvarige hukommelsesændringer og manglende koncentration og desorientering. Således kan også forekomme ændringer i personlighed, således at personen bliver vist apatisk, egoistisk, uhøflig, uhøflig, irritabel, aggressiv eller stiv, da hans liv havde været på anden måde.

Bortset fra fundens undersøgelse, som vi har diskuteret, skal vi tage hensyn til andre typer risikofaktorer forbundet med sygdommens udvikling, da kontrol med dem kan hjælpe os med at forsinke og endda forhindre deres udseende:

• Aldring er den mest kraftfulde risikofaktor. Her er det værd at bemærke, at kvinder også er mere tilbøjelige til at lide af sygdommen (måske på grund af deres længere levetid).
• Forhøjede kolesterolniveauer eller homocysteinproteinet.
• sukkersyge.
• Cranioencephalic Trauma and Down Syndrome.
• Kronisk psykologisk stress.
• Hypertension og rygning.

På samme måde er faktorer, der er forbundet med en lavere risiko, også identificeret: højt uddannelsesniveau, forbliver fysisk og mentalt aktiv (mens sana i corpore sano) ved at deltage i fritidsaktiviteter, praktisere regelmæssig motion og følge en middelhavsdiæt med et højt antioxidantindhold.

Selvom årsagerne er ukendte, overvejes flere hypoteser, men nogle kan ikke bevises eller kun forklare en del af sagerne. For eksempel tegner den genetiske hypotese kun 5% af sagerne.

Andre formodninger er rettet mod den mulige påvirkning af langsom virus eller acetylcholinunderskud. Forhøjede og giftige niveauer af metaller som aluminium og sicilium er også fundet i disse patienters hjerner.

Søjler med en sund livsstil for hjernen Ved at opretholde en sund livsstil for hjernen, kan du forhindre Alzheimers symptomer og forsinke eller endda vende forringelsesprocessen. Enhver alder er god til at begynde at træffe foranstaltninger for at holde hjernen sund. Læs mere "

Parkinsons sygdom og tilhørende demens

Parkinsons sygdom er en langsom og progressiv neurologisk sygdom præget af tremor, stivhed, motorbremsning og postural ustabilitet.

Hans vigtigste hjerneinddragelse er på niveauet af de basale ganglier, struktur ansvarlig for bevægelseskontrol blandt andre funktioner. I obduktionerne hos denne patient er der indlysende tegn på neuronalt og Lewy kropsforløb i substantia nigra.

Sådan er det forhold, der eksisterer mellem demenssygdomme, som i nogle autopsisas ramt af Parkinsons sygdom er kommet til at finde afslørende tegn på Alzheimers sygdom eller Lewy body sygdom.

Med hensyn til Parkinsons sygdom vi bør vide, at der er 30% af de tilfælde, der udvikler demens. Også udbruddet af denne demens er normalt sent (efter 70), og forekomsten er højere hos mænd end hos kvinder.

Demens associeret med Parkinsons normalt begynder at manifestere med vanskelighed diskriminere form, placering eller position af objekter, talebesvær flydende og, naturligvis, med nedsat hukommelse (i dette tilfælde kan begynde at glemme både hvordan cykle som samtalen, der blev holdt for 30 minutter siden).

Risikofaktorerne ligner Alzheimers sygdom, så endnu en gang er det tydeligt, hvor vigtigt det er at opretholde en sund livsstil og en balance mellem vores mentale og fysiske sundhed.

Så selvom sove på din side endnu ikke er en tydeligt beviset forebyggende strategi, er det ikke værd at tage hensyn til, når man tager sig af dig selv dagligt. Det er fantastisk, hvordan med denne enkle gestus kunne vi reducere risikoen for Alzheimers og Parkinsons ...

10 måder at reducere risikoen for Alzheimers sygdom Kan Alzheimers sygdom undgås? Der er ingen behandling eller vaccine, der forhindrer det, selv om der er måder at reducere risikoen for at lide af det ... Læs mere "