På hvilke måder beskadiger det moderne liv vores hjerne?

De fleste mennesker antager, at hvis du bor i mange år, vil din hjerne simpelthen slides ud over tid, ligesom en gammel bil, der ender til, bliver til uønsket. Heldigvis behøver det ikke at være sådan.

Tillad mig at tage dig på en imaginær tur til den idylliske ø Ikaria, Grækenland. Befolkningen på denne ø har fanget forskere fra hele verden opmærksomhed for dets levetid. Størstedelen af ​​dens indbyggere når hundrede år af livet, forbliver sunde, i god fysisk tilstand og endda har et aktivt seksuelt liv efter 90 års alderen. Hjertesygdomme, kræft og Alzheimers er ukendte.

¿Hvad er din hemmelighed? En forklaring tyder på, at deres hemmelighed er, at deres liv har forblevet fremmede for forurening af fremskridt. Det viser sig, at ifølge nogle teorier er det moderne liv ikke kompatibelt med vores hjerner. Lad os se, hvordan det påvirker os:

1 - kosten

Den typiske moderne kost indeholder overdreven sukker, fedt og kemiske tilsætningsstoffer, der påvirker vores neuroner. Denne kost fører til epidemier af fedme, højt blodtryk, diabetes og Alzheimers. Den nuværende kost giver ikke kun usunde ingredienser; det mangler også de væsentlige næringsstoffer til hjernen, såsom omega-3 fedtsyrer.

2- Den stillesiddende livsstil

Den stillesiddende livsstil dræber vores hjerne, bogstaveligt talt. Tilstrækkelig fysisk aktivitet er nødvendig for at skabe hjernens neurotrope faktor, der stimulerer produktionen af ​​nye hjerneceller og neuronale forbindelser.

3- Skærmen

At se fjernsyn eller sidde så længe foran en computerskærm giver os ikke de stimuli hjernen har brug for til at skabe nye neurale forbindelser. I modsætning til disse aktiviteter - som er passive - spiller skak, læser, lærer noget nyt, udfører nogle kunstnerisk aktivitet mentalt stimulerende handlinger.

4- kronisk stress

Daglig stress ændrer strukturen og funktionen af ​​din hjerne. Specielt er den del af hjernen, der holder minder, reduceret, mens den del, hvor ængstelse og frygt befinder sig, vokser..

5- søvnforstyrrelser

Søvnforstyrrelser, inklusiv søvnløshed, gør os til at smide muligheden for at forynge vores hjerne og konsolidere minder, da det er netop under søvn, når hjernen er repareret og fornyet.

6- Giftigt miljø

Der er mere end 80.000 fremstillede kemikalier, hvoraf få er blevet analyseret for at verificere deres sikkerhed. Det har været videnskabeligt bevist, at miljøforurening, tilsætningsstoffer til levnedsmidler og toksiner, der er til stede i vand, mindsker IQ, ødelægger neuroner og bidrager til udbruddet af Alzheimers.

7- Drugs and drugs

Store mængder af gratis medicin, receptpligtige lægemidler og rekreative lægemidler forårsager hukommelsestab, mental forvirring og tidlig Alzheimers. Desuden er det blevet undersøgt, at visse interaktioner mellem forskellige lægemidler eller medicin kan generere udseendet af senil demens og Alzheimers.

Alle disse data giver os meget at tænke over. Hvis vi tager højde for, hvordan det moderne liv påvirker vores hjerne, er det virkelig et mirakel, at vi stadig kan tænke og begrunde den måde, vi stadig gør ...

referencer:

- http://www.pickthebrain.com/blog/8-ways-modern-life-busting-brain/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/drains/zapped-your-brain-on-electromagnetic-fields/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/physical/turn-back-your-brains-clock-with-exercise/

Billede med tilladelse til ra2studio