Sådan genopretter du mental styrke

Vi lever i en verden fuld af stimuli, hvor vi kan kæde hinanden efter hinanden uden hvile og uden tid til at genoprette mental styrke. Vi kan afslutte at se et kapitel af vores yndlingsserie og fortsæt med at se den næste uden pause. Vi lever i tider med utallige muligheder med kommunikationskanaler åbent 24 timer.

"Alle former for liv, uden alternativ hvile, er ikke vedvarende."

-Ovidio-

Den nødvendige hvile for mental styrke

På trods af de kendte fordele ved mental hvile, Det er svært for os at opgive disse hyggelige stimuli. Dag efter dag mætter vi vores mentale system uden at indse, at hvile kun er i hænderne på en vilje, som vi nogle gange ikke udøver. Dette sker fordi vi ikke er klar over, at verden ikke vil give os en pause, hvis vi ikke beder om det.

nysgerrigt, for nylig oprettede et bestemt selskab af slik god frizoner med No-WiFi. I disse rum er nogle enheder, der blokerer for ethvert signal, der giver os adgang til internettet.

Samtidig tilbyder de komfortable pladser til at sidde. Det, de leder efter, er så enkelt som det er klart: nyd en god bog eller en samtale uden afbrydelser af moderne teknologi. Er vi blevet så afhængige af at have brug for mellemrum, der frigør os fra de konstante underretninger og informationsbomber??

"Det er blevet utroligt klart, at vores teknologi har overgået vores menneskehed."

-Albert Einstein-

Valg til at afbryde og hvile

Der er flere løsninger til at sætte sindet tomt uden at blive pålagt udefra. Enkle løsninger for dem, der kun skal reservere noget tid, men det vil give os mulighed for at genoprette den mentale styrke, der er nødvendig for at kunne gå videre.

Blandt disse løsninger er meditation, som er at udføre åndedrætsøvelser uden støj eller forstyrrelser rundt for at komme ind i introspektion, håndtere positive og afslappende budskaber og endelig komme til at tænke på noget, der kan generere stress i vores daglige rutine.

En anden mulighed er at afsætte 15 minutter (eller mere om ønsket) til sig selv. Det kan tage et afslappende bad, tage en lur eller lytte til afslappende musik. Luk dine øjne og forestil dig, at det allerede slapper af dig, ikke? Hvorfor er det sværere for os at bruge lidt tid på at gøre dette end at surfe på internettet? Tænk på det et øjeblik.

For at afbryde forbindelsen, En anden mulighed er at udføre visse fysiske aktiviteter for at tvinge sindet til ikke at tænke. Det kan være en perfekt struktureret øvelse og i selskab eller en ensom tur, hvor vi foreslår at følge nogen form for rutine. Bare gå, vær aktiv.

"Den, der ikke har to tredjedele af dagen for sig selv, er en slave, uanset hvad det måtte være, politiker, købmand, embedsmand eller lærer."

-Friedrich Nietzsche-

også, der er andre teknikker, som du også kan prøve, som den, der består i at kigge på en genstand (for eksempel et tændt lys) og koncentrere sig udelukkende på det uden at stoppe for at tænke over noget andet. Sindet vil gradvist begynde at unddrage sig at tillade nogle minutter af intern stilhed at fjerne det ydre.

Sæt grænsen

endelig, glem ikke, at selv om nutidens samfund er fast besluttet på at give dig stimuli, er i din hånd magt til at afstå fra dem og muligheden for den fornøjelse, der nogle gange betyder. Afbrydelse er nødvendig for at afskaffe igen al vores mentale styrke.

At miste dig for at mødes igen eller forlade for at tage vejret og genindtaste er fornøjelser, som vi nægter, at nogle gange vi ikke engang forestiller os på grund af frygten for at miste ting, der faktisk sker meget langsomt, end vores eget miljø gør os til at tænke. Lad et øjeblik gå væk, så i det øjeblik kan du tjene mere.

De 10 energi tyver ifølge Dalai Lama Son 10. Ti energityve, som ifølge Dalai Lama fanger os og forlader os tomme. Vi er ikke klar over, men vi lever for bevidste om det banale Læs mere "