Sådan fokuserer du på at stoppe spilde tid

Tiden er en af ​​de faktorer, der har beføjelse til at plage sjæle, for dens uhyre og samtidig for dens finhed. Nogle gange virker det som om det aldrig når som om dage og timer har forkortet og aldrig var nok til at fuldføre alt, hvad vi skal gøre. Vi har en fornemmelse af, at protokollen er filtreret som dråber vand mellem fingrene, og vi kan ikke gøre noget ved det.

I modsætning til hvad mange tror, Meget af den tid, vi taber, mister vi det, der arbejder eller gør nogen af ​​de aktiviteter, vi kalder "produktive". Dette skyldes manglen på fokus: Selvom vi gør opgaven, fører vores tilstand af spredning os til at tage længere tid end nødvendigt for at fuldføre det.

"Vi er født til at leve, derfor er den vigtigste hovedstad vi har tid ..."

-Facundo Cabral-

På en eller anden måde er konsekvensen af ​​den opfattelse, at tiden ikke når, en tilstand af angst. Der ses en spænding mellem den måde, hvorpå uret skrider frem og behovet for at overholde de foreslåede mål. Under disse forhold kan der også forekomme blokeringer og fejl, der kun øger forsinkelsen.

Mangel på tid og tvangs handlinger

Der er et hele sæt af tvangs handlinger, som vi udfører dag for dag, og som forbruger en god del af vores tid. Blandt dem kan du nævne nogle meget almindelige som den mani at se på telefonen hvert femte minut. Det mest sandsynlige er, at vi ikke finder noget nyt, eller at hvis det er, er det ikke relevant, men nogle gange kan vi ikke undgå det.

Det er også meget almindeligt, at der gøres noget lignende med nogle sider på computeren. Når du tjekker, er der mere end 20 eller 30 besøg på et websted eller et socialt netværk, hvoraf de fleste ikke indeholder oplysninger, der er nye og også relevante.

Vi har hver især vores repertoire af tvangsmæssige eller gentagne handlinger. Nogle afbryder blot deres arbejde for at lade deres fantasi flyve, at kigge rundt eller gøre noget, der afviger deres opmærksomhedsfokus fra den hovedopgave, de udfører..

Netop fordi de er tvangsmæssige, er disse handlinger ubevidste. De er færdige uden at tænke og de forlader en god del af tiden. Reagere på et problem med at koncentrere, angst eller en dårlig arbejdsstrategi.

Emosionel overbelastning og tid

Følelsesmæssige vanskeligheder tager også mere tid, end vi antager. Derudover mangler vi også tilgængelighed og motivation til at fokusere på vores mål. De uløste problemer antager en følelsesmæssig byrde, der lydløst oversætter til alt, hvad vi gør.

Vi har alle efterladt en opgave, der skal løses, enten af ​​en eller anden grund, og dette har taget et eget liv i vores sind. Fra det øjeblik har det på en gentagen og anarkistisk måde invaderet vores bevidstheds rum. Fra den tanke er der opstået angststilstande, der ikke havde noget at gøre med den situation, hvor du var i det øjeblik.

Uløste konflikter vejer på den dag til dag. De påvirker vores koncentrationsevne alvorligt, da de er som irriterende lyde, der giver falske truces og vises på de mest hensigtsmæssige øjeblikke og ødelægger behagelige sutuaciones. Endelig teleporterer de til fortiden eller fremtiden og efterlader de følelser, der kommer fra din nuværende situation.

Fokus for at købe tid

Tid, eller rettere sin opfattelse, er en væsentlig psykologisk dimension. Kør eller stop løb, alt efter hvad du føler eller hvad du tænker. Et minut er uendelig hos tandlægen og passerer i et suk, når du er i en behagelig situation. Og netop fordi det er så påvirket af det, der er i sindet, er det modtageligt at blive administreret på en mere rationel måde.

For at fokusere og bedre styre tid er den første ting at genkende og acceptere, at vi altid vil have noget i afventning af at gøre. Dette bør ikke være en kilde til angst, men bør betragtes som en immanent karakteristisk for ens liv. At vide dette er, hvad der følger, at udtænke en metode, der kombinerer aktivitet og pauser. Dispersion er også et svar på træthed, og det har vist sig, at hjernen begynder at træthed efter 25 minutters vedvarende opmærksomhed i en enkelt aktivitet.

Ud over dette, Det er vigtigt, at i de øjeblikke, hvor du ikke arbejder, laver kreative aktiviteter. Fritid er lige så vigtig end selve arbejdstiden. Forstå alle de bortfald af frihed, hvor du kan frigive spændinger og forny din følelsesmæssige energi.

Spild ikke de værdifulde øjeblikke i gentagne aktiviteter, som at se fjernsyn. Invester ikke hele din hvile i situationer, der mætter eller sløv dig: det gør det ikke muligt at hvile dig. For at få bedre udbytte af din arbejdstid, lær at nyde en høj kvalitet hvile. På denne måde vil du være i stand til at fokusere på det, der er vigtigt, og du vil også gøre det med større succes.

Grunde til at bruge tid alene Vi har et negativt begreb om at bruge tid alene. Mange mennesker kører bogstaveligt talt væk fra øjeblikke i ensomhed og gør alt for at undgå dem. Læs mere "

Billeder courtesy of Tomasz-Alen-Koper, Flora Borsi