5 psykologiske fordele ved dans

Kan du stadig ikke kende de værdifulde psykologiske fordele ved at danse i dit liv? Du har endnu ikke prøvet alt dans, der kan hjælpe dig? Kend disse 5 psykologiske fordele ved dans, og du vil forstå, at der er 5 kraftige grunde til at begynde at flytte dine fødder, dit sind, din krop til musikens rytme.

Dansen er et universelt sprog, to eller flere mennesker kan forbinde og kommunikere med bare bevægelsen af ​​deres kroppe, musikken sætter rytmen, og dit ønske om at flytte gør resten. Derfor giver dans dig chancen for at møde nye mennesker uden at skulle tale og udtrykke dig selv uden brug af ord.

Her er nogle af de mest salutære psykologiske fordele ved dans for vores sind og krop

Dans for at udvikle kreativitet

Når vi tillader vores krop at flyde med musik, gør vi hjernens arbejde frit. Vi behøver ikke sprog, bare føler og udtrykker det på en kropslig måde. Spontanitet og kreativitet åbner os, giver os mulighed for at bevæge os frem på nye måder og søge nye løsninger, hjernen ser efter alternative ruter, tester og frigiver nogle af sine knuder.

Peter Lovaat, direktør for Dancist Psychology Laboratory ved University of Hertfordshire, gennemførte en undersøgelse, hvori han udtalte dans hjalp hjernen til at skabe nye tankeveje og nye neurale kredsløb.

Dans som en måde at forbinde

Dancing giver os mulighed for at forbinde med os selv, med vores interiør. Når vi danser, udtrykker vi følelser, som ubevidst kan bebo os, eller endda frigive alt, som vejer indersiden af ​​os. Dancing giver os mulighed for at lære hinanden at kende gennem et nyt sprog.

Tilslutning er ikke kun for sig selv, dansen bringer sin sociale del og åbner dørene for at møde nye mennesker. Dansen forener folk i alle aldre, dansen tillader to personer fra forskellige lande at tale det samme sprog og frem for alt om folk med helt anderledes smag, kun forenet af musik og rytme.

Danse forbedrer stemning og selvværd

Når du danser, frigives dit sind og giver dig mulighed for at glemme dine problemer for at fokusere på dine fødder. Når du danser, frigiver din hjerne dopamin og serotonin, stoffer, der giver dit hjerte mulighed for at frigive stress og generere lykke. Andre undersøgelser fandt data, der understøttede hypotesen om, at dans kunne bidrage til at forbedre kropssmerter, såvel som hovedpine og rygsmerter og nogle symptomer på depression.

Dans giver os mulighed for at forene kropp, sind og sjæl, forbedrer forbindelser og styrker selvværd af dem, der praktiserer det, ved at forbedre forholdet med sig selv og med andre. Det giver dig også mulighed for at skabe større tillid til dig selv og dine dansepartnere. Ved at desinficere os selv og teste vores kreativitet på sporet åbner vi vores døre inde i os, der hjælper os til at elske os lidt mere..

Dancing bremser hjernens aldring

En undersøgelse foretaget af M. Joe Verghese (2003) var i stand til at demonstrere at dans favoriserer neuronale synapser, sænker hippocampal volumen tab, der forekommer naturligt med alderen og generelt beskytter hjernen på lang sigt. Denne forfatter fandt i et andet af hans studier, at dans stimulerer centralnervesystemet og hjernens aktivitet.

At kende nu alle de psykologiske fordele ved at danse, nyde musik, lad dit sind være gratis, beskyt din hjerne gennem årene. Tænk at dans giver dig mulighed for at stimulere din kreativitet. Kort sagt, Slip løs dine fødder, fordi musik og dans gør hjertet lyst.

"Folkets mest autentiske udtryk er i deres dans og i deres musik. Kroppen løgner aldrig ".

- Agnes de Mille-

Dancing er at fange livets rytme Dancing er en måde at kende og genkende både krop og følelser og lidenskaber indeholdt i det. Opdag fordelene Læs mere "