16 bøger af positiv psykologi er afgørende

Positiv psykologi er en psykologisk tilgang, der siden 90'erne fokuserer på at tilvejebringe videnskabeligt baseret viden om lykke, psykologisk velvære og menneskets kreative og transformerende potentiale.

¿Hvad er positiv psykologi?

Med andre ord, behandler problemer, der indtil for nylig blev ignoreret af størstedelen af ​​psykologien, mere bekymret over studiet af psykiske lidelser og uregelmæssige og skadelige adfærdsmønstre.

Forfattere gerne Martin E. P. Seligman eller Mihaly Csikszentmihalyi har i årevis været fremme en undersøgelse af lykke og positive træk ved den menneskelige psyke, og viden der genereres af denne gren af ​​forskning har væltet en masse informativt indhold, herunder ofte svært at vælge. Disse er bøger inspireret af den humanistiske filosofi, der karakteriserede psykologer som Carl Rogers eller Abraham Maslow, selv om de med en langt større videnskabelig basis.

De bedste positive psykologi bøger

Potentialet for positiv positiv psykologi er tydelig: understøttes af forskning, som kan hjælpe os med at være tættere på det, vi ved som lykke. Det er dog ofte svært at vælge blandt alle tilgængelige psykologi grader. På grund af dette har vi skabt dette udvalg af bøger.

Nedenfor kan du se et udvalg af de mest fremragende og afslørende positive psykologi bøger, dem der er mest nyttige når det kommer til at forstå dette aspekt af adfærdsmæssige videnskaber og mentale processer, og det tjener også til at anvende nogle konkrete foranstaltninger til vores hverdag.

Det store flertal, derudover, de er bøger om positiv psykologi på spansk, foruden at være meget tilgængelige og nem at læse.

1. "En skildpadde, en hare og en myg", af Nacho Coller

En sjov bog med at forstå fundamentet i dagliglivets psykologi. Kunsten at undgå unødvendige dramaer og omgiver os vide, hvad hjælper med at gøre os lykkelige er både enkel og kompliceret, så det skader aldrig at et værk som dette giver os mulighed for at lære det grundlæggende i denne henseende. Gennem en blanding af formidling, fortælling og personlige refleksioner, Nacho Coller afgrænser en sund livsfilosofi Det får os til at indrømme, at vi ikke er perfekte, og vi behøver ikke at lade være at blive installeret i det umulige af konstant lykke.

• For at få adgang til flere oplysninger om denne bog eller få en kopi, klik her.

2. «Flow (flow): en lykkepsykologi», af Mihaly Csikszentmihalyi

Mihaly Csikszentmihalyi Han er kendt for sin forskning på "flow tilstand", dvs., en tilstand, hvor vi føler, vi oplever tingene optimalt, holde alle vores fokus på dem og føler en følelse af velvære og kreative potentiale svært at udtrykke i ord; alt uden at forbruge nogen form for stoffer.

I denne bog, forfatteren forklarer nogle nøgler om arten af ​​denne stat, og hvordan man får det til at provokere det.

• Hvis du er interesseret, kan du få det her.

3. "Autentisk lykke" af Martin E. P. Seligman

Seligman Han har været en af ​​referencerne for positiv psykologi, så med kraft burde han have meget at sige om lykke. I denne bog de gennemgår flere af de undersøgelser, der har hjulpet med at give kroppen til hvad der menes med lykke fra positiv psykologi.

• Du kan få denne bog ved at klikke her.

4. «Viden om velfærd: Grundlag for en positiv psykologi», af Carmelo Vázquez og Gonzalo Hervás

Dette er den ideelle bog for dem, der søger en mere akademisk tilgang til emnet positiv psykologi. Det er en lidt mindre lys læsning end resten af ​​positive psykologi bøger præsenteres her, men samtidig er det mere fuldstændigt.

• Hvis du vil købe det, kan du gøre det her.

5. "Intelligent optimisme: psykologi af positive følelser" (Forskellige forfattere)

En af de mest anbefalede bøger til at lære, i hvilket omfang følelsesmæssige tilstande er forbundet med forskellige måder at se livet på (og hvordan man gør dette spil til vor fordel). Forfatterne er Mª Dolores Avia Aranda og Carmelo Vázquez Valverde.

• Du kan få denne bog her.

6. "Overvinde modgang: styrken af ​​modstandsdygtighed", af Luis Rojas Marcos

Dette er en af ​​de positive psykologi bøger, der beskæftiger sig med spørgsmålet om modstandsdygtighed, meget behandlet af denne psykologiske tilgang. I sine sider det forklarer, hvad denne evne til at overvinde de hårdeste modganger består af uden at lade smerte og tristhed tage kontrol over vores handlinger.

• Hvis du er interesseret, kan du købe den her.

7. «Flow in business», af Mihaly Csikszentmihalyi

En anden af ​​de mest fremragende positive psykologi bøger af Mihaly Csikszentmihalyi. I dette tilfælde forfatteren anvender sine konklusioner om tilstanden af ​​strømmen til at gælde for erhvervslivet, hvor denne erfaring, motivation og kreativitet blanding kan være en vigtig motor produktiv, når du arbejder.

• Du kan købe denne bog her.

8. «¿Er din kube fuld? Strategier til at forbedre dine positive følelser ", af Tom Rath og Donald O. Clifton

En hurtig læsning for at lære noget af det grundlæggende hvordan de følelsesmæssige tilstande, som vi plejer at lide, produceres og hvordan man udnytter denne viden på forskellige områder af livet: både på arbejdspladsen og i personlige forhold.

• ¿Ønsker du at købe det? Du kan få det her.

9. «Positiv psykologi: Den videnskabelige og praktiske udforskning af menneskelige styrker» (Forskellige forfattere)

En fremragende måde at komme i kontakt med positiv psykologi for første gang gennem omfattende og udtømmende forklaringer. Denne bog, som i øjeblikket ikke oversættes til spansk, er skrevet af Charles Richard Snyder, Shane J. López og Jennifer T. Pedrotti.

10. "Videnskaben om lykke" af Sonja Lyubomirsky

En af de positive psykologi bøger med en mere praktisk tilgang, med foranstaltninger, som kan indgå i daglige vaner. Det er et wellness-program baseret på videnskabeligt bevis.

• Hvis du er interesseret, kan du købe bogen her.

11. "Lidelsens ubrugelighed", af María Jesús Álava Reyes

Den spanske psykolog María Jesús Álava Reyes I denne bog beskriver han nogle af nøglerne til at forstå, hvad den humanistiske filosofi bag positiv psykologi er. Inkluderer praktisk indhold, der kan anvendes på den daglige dag.

• Du kan få bogen på dette link.

12. "The Life that Blooms" af Martin E. P. Seligman

I denne bog opdaterer faderen til positiv psykologi sin opfattelse af, hvad wellness er og bringer nye måder at forstå menneskelige følelser på. En af de mest populære positive psykologi bøger.

• Hvis du vil have det, kan du klikke her.

13. "Psykologisk taler" (Adrián Triglia, Bertrand Regader og Jonathan García-Allen)

For at forstå logikken bag positiv tænkning og den kraft, som mentaliteten ændrer, er der intet som at kende psykologiens fundamentale. I denne korte bog, skrevet af grundlæggerne af psykologi og sind, kan du finde alle de grundlæggende kendskaber, som det menneskelige sinds fascinerende viden står på.

• Hvis du er interesseret, kan du finde ud af om dette arbejde ved at klikke på dette link.

ç

14. "Luke af lykke" af Russ Harris

En bog, der synes at gå imod kornet af de mest positive psykologi bøger; Måske er det derfor så unikt. Et af de vigtigste ideer, som forfatteren udvikler i dette værk, er at mange gange, hvad der holder os væk fra lykke, er vores egen indsats for at komme tættere på dette. Gennem principperne om accept og engagementsbehandling, Russ Harris præsenterer strategier og enkle øvelser, som vi kan lære at lade os blive båret væk af livets strøm og acceptere det med alle dets ufuldkommenheder.

• ¿Giver nysgerrighed dig? For at læse mere om denne bog, klik på dette link.

15. «The Habits of a Happy Brain», af Loretta Graziano

¿Hvad er bag alle de psykologiske processer, der udgør lykke? I denne fremragende bog kan du lære, hvad er logikken vejlede udseendet af disse øjeblikke af eufori og psykiske velbefindende, der invaderer os fra tid til anden, hvad hjernens kemi, der opstår, og hvorfor vi oplever den slags oplevelser som vi det gør vi.

• Hvis du vil vide mere om denne titel, skal du klikke på dette link.

16. "Positiv psykologi: Videnskaben om lykke" af Alan Carr

En af de positive psykologi bøger, der understreger behovet for at tilbyde en global vision om denne gren af ​​videnskaben om adfærd og mentale processer. En indledende og opsøgende arbejde udtænkt til folk med interesse ikke kun at lære strategier og praktiske tips, men ved at forstå, hvordan vil gøre fremskridt på dette område, og hvad er historien om denne disciplin.

• Hvis du vil vide mere om bogen, få adgang til flere oplysninger via dette link.

Vi fortsætter med en samling af positive tanker

Hvis du kunne lide denne artikel, kan du også lide denne: “125 korte positive sætninger til at leve dag til dag med optimisme”