12 håndværk, der aktiverer dine følelser

Hvad du gør med dine hænder har en øjeblikkelig virkning på din hjerne. En vigtig mængde terapier tager som reference håndværkene for at opnå kanalisering af følelser eller problematiske følelser. Dette er ikke gratis: det er en kendsgerning, at manuel arbejde forudser os til mere positive tanker og holdninger.

Her har du et katalog af håndværk, som du kan gå til, når noget ikke virker. De er en vidunderlig og simpel terapi. Med dem vil du kunne kontrollere, at de effektivt ændrer den måde, hvorpå du ser situationen, der forstyrrer dig.

"Skønhed er det æstetiske udtryk for kærlighed."

-Lindsay Kemp-

Håndværk for vrede

For de øjeblikke, når du er sur, er ingenting bedre end Tegn lige linjer. Horisontal, lodret og diagonalt. For hver detalje, der passerer gennem dit sind og antænd din vrede, markér en linje. Du vil se, hvor kraftig resultatet er.

Spiraler til at fortsætte

Tegn spiraler for at overvinde følelsen af ​​at blive fast og slippe af med ideen om, at der ikke er nogen udgange, at der ikke er nogen klar vej at følge. Brug forskellige farver og maler den ene på en anden, uden at tænke for meget. Lad det flyde ...

Bryde med forargelse

Vrede har nogle gange meget stærke baser, især når du har været offer for en uretfærdighed eller føler oprør ved en bestemt begivenhed. For at bryde forargelsen er det hensigtsmæssigt at tage et gammelt papir og knuse det i stykker. Så lille som du kan. Du vil se, hvordan du føler dig bedre.

Tegninger til aktivering af koncentration

Hvis du føler dig spredt eller ude af fokus, men du vil fokusere på ét mål og opnå det, du kan aktivere din opmærksomhed ved at tegne grids, så perfekt som muligt. En anden mulighed er at male koncentriske cirkler, som for målskydning. Forsøg at være meget præcis, og du vil se, hvordan din vilje skærpes.

Hæv dine spiritus med landskaber

Når du er lav i ånd, og du føler at du mangler energi, kan du aktivere din vitalitet ved at male landskaber i mange farver. Du skal ikke bekymre dig om formularens perfektion, men snarere brugen af ​​mange toner i himlen, i vegetationen, i havet eller i landskabet efter eget valg.

Selvportrætter, altid selvportrætter ...

Nogle gange ved du ikke, hvad der bekymrer dig, hvad der gør dig trist eller hvad der generer dig. Du ved heller ikke om du handler korrekt. For de øjeblikke af forvirring, hvor du ikke kan definere, hvad du føler, er ideen at lave et selvportræt.

Sæt dig selv foran et spejl og se meget godt ud på udtryket af udseendet, munden og panden. Prøv at oversætte dem. Denne øvelse fremmer selvopfattelse. Håndværkene relateret til selvportrætter giver os viden om, hvordan vi opfatter os selv.

Hvad vil du have?

Som i det foregående tilfælde, Nogle gange er du forvirret ikke længere i dine følelser, men specifikt i dine ønsker. Du står over for dilemmaer og ved ikke, hvilken vej du kan læne, du føler forvirring og usikkerhed ...

For de øjeblikke af ubeslutsomhed kommer meget godt collagerne. Tag gamle magasiner eller aviser og lav en collage på et pap. Tænk ikke meget på sammensætningen, udfør det næsten automatisk. egen collage vil give dig spor om beslutningen om at gøre.

Skuffelse har et middel

Der er øjeblikke med skuffelse eller skuffelse, hvor et håndværk kan være til stor hjælp. Når du oplever skuffelse Tag et berømt maleri, som du kan lide, og prøv at replikere det ved at tegne det på et stykke papir. Dette vil hjælpe dig med at omdirigere dine følelser.

Ja der er afganger

Hvis du har et problem med dem, der ikke synes at have en løsning, sidder du foran et papir og begynder at tegne bølger af forskellige farver og / eller cirkler af forskellig længde. Prøv at lave hver figur i et enkelt slag og helst bruge coole farver. Gentag denne øvelse, indtil lyset vises ved enden af ​​tunnelen. Tro det: det vil dukke op.

Øget forståelse

Uanset hvor svært du prøver, er der ting, du ikke forstår. Enten vejen til at udføre en opgave, en del læsning eller en anden persons adfærd. Tegning mandalas eller former fyldt med arabesker vil hjælpe dig med at åbne dig selv for forståelse. Tag din tid, kig efter afslapning og ro.

Anguish og dukker

Hvem er ikke blevet besøgt af en af ​​disse angrebsangreb, som de forlader på grund af fortvivlelse? Der er mange situationer, der forårsager den irriterende angst og at det med ingenting synes at falme.

Når du føler angst, Det bedste du kan gøre er at lave en ragdukke. Uanset størrelse, men det er komplet: med hoved, krop og lemmer. Giv den den form, du ønsker, og design et udtryk for dit ansigt. Dette er et af de håndværk, der tiltrækker den sindsro, du har brug for.

Den årtusinde viden om vævet

Når du er bange, er det tid til at strikke. Ja, strik. Det betyder ikke noget, hvilken metode du bruger: Det kan hækles, strikkes i to nåle, macramé, manuel væv eller anden teknik. Vævning er en millenær aktivitet, som også styrker tilliden til ens egen evner. I stoffet såvel som i livet er trådene forbundet til at danne noget nyt.

5 måder at slappe af nemt Livet er fuld af bekymringer, men nogle gange er det nødvendigt at tage en kort pause. Der er måder at slappe af meget enkel og samtidig meget effektiv. Læs mere "