Hvorfor er vi ikke glade for at have det hele?

¿Har du nogensinde troet, at måske grunden til at de fleste af os er så travle og gør så mange aktiviteter på en enkelt dag, er fordi dybt ned, føler vi sig tomme? ¿Har du nogensinde spekuleret på, om du virkelig er glad? I denne artikel om PsychologyOnline skal vi svare på spørgsmålet om hvorfor er vi ikke glade for at have det hele.

1. Det eksistentielle vakuum
2. Skal jeg tale med en psykolog??
3. Hvordan nyder jeg nutiden uden at tænke så meget om fortiden eller fremtiden?
4. Hvordan kan vi være mere optimistiske?
5. Hvad hvis jeg ikke har været glad i lang tid??

Det eksistentielle vakuum

Til Patricia Benito Castro, klinisk psykolog i hjælpepsykologi og specialist i kognitiv adfærdsterapi, “Når vi taler om det 'eksistentielle vakuum', har vi at gøre med et emne dybere end det ser ud til. Det er en følelse af det født indefra personen og det får ikke hende til at føle sig stolt af hendes nuværende liv eller motiveret af hendes liv”.

Der er mange grunde, der kan forklare dette eksistentielle tomrum. Personen kan have haft en vanskelig barndom og er ikke i stand til at forlade fortiden i fortiden. Eller måske eksisterer problemet i nutiden: i øjeblikket har mange bekymringer, føler sig skyldig i at have lavet forkerte beslutninger eller liv, der respekterer andres rådgivning uden at træffe egne beslutninger.

Hvis du befinder dig i denne situation, er det tid til at handle. Benito anbefaler at disse mennesker “gøre et punkt og adskille i dit liv og afgøre hvad du vil i din fremtid eller hvor du vil gå i livet”.

Skal jeg tale med en psykolog??

Gå til en psykolog bør stoppe med at være et tabu. “Virkelig helst er det godt at gå til psykologen. En terapeut behøver ikke nødvendigvis at ændre dit liv. Det kan være en support figur på et bestemt tidspunkt eller en slags rådgiver, der hjælper dig med at bevæge dig fremad på en mindre traumatisk og selvplejende måde”, Benito fortæller os.

“Faktisk, selv om det forekommer aktuelt, ville vi alle gøre det godt at udføre psykoterapi”, tilføjer. “Hvis personen på ethvert tidspunkt mener, at han ikke er glad, og at han gerne vil ændre sig, men ikke ved hvordan, så er det tid til at gå i terapi og starte en behandling”.

Hvordan nyder jeg nutiden uden at tænke så meget om fortiden eller fremtiden?

“Det er ikke så nemt at fokusere på nutiden, hvis vi har negative følelser, der blokerer os og ikke tillader os at bevæge os fremad, som skyldfølelser, vrede eller frustration på grund af situationer, der levede i fortiden.”, minder os om den kliniske psykolog. “Derfor er det vigtigt at give disse situationer en anden følelsesmæssig betydning, der efterlader os "rolige" med nutidige situationer 'tætte faser'”.

Det er også vigtigt stop med at betale for meget opmærksomhed på fremtiden, men det er kompliceret, hvis vi ikke ved hvad vi vil have i vores liv. Benito anbefaler os at sætte realistiske mål, der er kortsigtede, fordi vi med denne taktik kan tænke på fremtiden uden derfor at stoppe med at tænke på nutiden.

Hvordan kan vi være mere optimistiske?

Lykke er smitsom, og vi vil alle have Kom tættere på glade mennesker og komme væk fra dem, der er triste hele tiden. Men at være optimist er ikke altid let. “Vi må forsøge at acceptere følelser fra vores dag til dag og også de negative ting der sker i den. Prøv at udvikle coping færdigheder i modsætning til modgang og fokus på nutiden og lær at leve med usikkerheden om, at noget kan gå galt”, rådgiver os.

Et andet råd til at være lykkeligere er stop med at sammenligne os med andre. Forsøg at være bedre end den person, du var i går, men stræber ikke efter at være bedre end andre eller sammenligne dig med dem. Husk at smile, selvom ikke alt i dit liv er perfekt. Aldrig vil alt være perfekt, men det eneste der betyder noget er din holdning til modgang.

Hvad hvis jeg ikke har været glad i lang tid??

“Livet er som et hav med forskellige tidevand, og vi er flåden, som skal forblive stabil og fast før de forskellige storme og regn, såvel som før roenes sæsoner. Hvis en person ikke er glad, kan han undre sig over hvorfor og frem for alt Hvad kan du gøre for at ændre den virkelighed”, kommentarer Benito til psykologi online.

Han anbefaler os ikke at bebrejde andre for vores ulykke, eller at tro, at hvad der sker med os, berettiger vores mangel på glæde. Når vi bebrejder andre, tror vi, at vi ikke har kontrol over situationen, og derfor kan vi ikke forbedre det. På den anden side, hvis vi føler, at ansvaret er vores vi bliver stærkere og vi stræber efter at forbedre den situation, der bekymrer os så meget.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Hvorfor er vi ikke glade for at have alt?, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af personlig vækst og selvhjælp.