Glem fortiden og leve nutiden

Vores liv består af forskellige oplevelser og situationer indsamlet gennem årene. Disse oplevelser kan være en vigtig læring eller en behagelig hukommelse, men vores oplevelser kan blive en del af en smertefuld fortid. Denne fortid kan antage hukommelsen om et blip i vores liv, en begivenhed, hvor de sårede os eller en fejl, vi lavede, og at vi ikke er i stand til at tilgive. Selvom vi skal acceptere vores tidligere begivenheder, er det ikke tilrådeligt at holde sig fast i dem. For at kunne fortsætte med vores liv, være glad og efterlade dårlige minder, er det uundværligt glem fortiden og leve nutiden.

Den her og nu er fuld af muligheder, som vi ikke kan efterlade, fordi vi er forankret i en smertefuld fortid. Hvis du vil have de bedste værktøjer til at forlade fortiden, anbefaler vi at du fortsætter med at læse denne artikel i Psychology-Online.

1. Kan du glemme fortiden?
2. Hvordan man glemmer fortiden og være glad
3. Glem den smertefulde fortid
4. At lære at leve i nutiden
5. 10 sætninger for at forlade fortiden og være glad

Kan du glemme fortiden?

Til tider kan vi komme til at føle, at mange minder vil hjemsøge os i hele vores liv, at vi ikke kan slippe af med dem, og de vil være en vedvarende byrde, det er vigtigt at vide, at dette ikke er sandt. Vi kan dog ikke glemme fortiden helt, vi kan undgå, at disse minder fortsætter med at gøre en bule i vores dag til dag.

Kæmper for at vores minder ikke torturerer os, er ikke en simpel opgave, for Fortsæt med at tænke på den smertefulde fortid vi er nødt til at overvinde det. For at gøre dette skal vi lave en øvelse, der indebærer at acceptere erfaringerne uden at dømme dem. Ikke kun det, vi bliver også nødt til at lære at tilgive dem, vi tror, ​​såre os og holde op med at være ærgerlige.

Vi kan også udtrykke vores følelser til en anden person af tillid, dette kan give os et nyt synspunkt på situationen og måske hjælpe os med at få et bedre perspektiv på sagen.

Hvordan man glemmer fortiden og være glad

For at kunne glemme fortiden og leve i nutiden er det nødvendigt at følge visse trin og lære nye strategier til at overvinde:

1. Hold hukommelsen: undertrykkelse af erfarne begivenheder er ikke en god strategi. På denne måde blokerer vi kun de følelser, der genereres af denne hukommelse, og hvis vi ikke klarer dem korrekt, vil disse dårlige følelser forblive i vores ubevidste. Det første skridt til at glemme fortiden er, mærkeligt nok, at huske det.
2. Det er vigtigt ikke dømme hvad der skete. Sæt mærket "dårlig" til en hukommelse, det vil få os til at ændre det, og vi vil se det endnu værre end det virkelig var. For at efterlade det, skal du holde det, sætte pris på det, huske det og ikke dømme det.
3. Tilgiv os selv og dem, der er involveret i dårlige minder: Når vi har analyseret fortidens roligt og se, at der virkelig ikke er noget, der burde tage drømmen væk, skal vi gøre udøvelsen af ​​tilgivelse. Denne øvelse er baseret på at efterlade hat mod det der skete i fortiden, holde op med at tage ansvaret for den erfarne eller tværtimod stoppe med at byrde andre med denne hukommelse. Hvis det, vi virkelig ønsker, er at være glad, er skyld en byrde uden hjælp.
4. Når fortiden er forbi, er det øjeblikket at gå videre. At fokusere vores perspektiv på personlig vækst og omsorgen for vores kære er et meget vigtigt skridt til at begynde at leve nutiden.
5. Nyd de gode oplevelser: Når vi først har lært at leve i nutiden, vil det være let for os at fokusere på positive følelser. Denne øvelse vil hjælpe os med at danne et system med optimistiske overbevisninger og ideer og give os bedre håndteringsstrategier for nye vitale humle.

At lære at anvende alle disse strategier på daglig basis er et meget vigtigt skridt på vejen til lykke, at lære at forlade fortiden indebærer modenhed, evne til at overvinde og gode modstandsdygtighedsstrategier.

Glem den smertefulde fortid

Fortiden kan være en dårlig svulme i vores liv, noget vi ikke vil opleve igen, men det kan vi ikke desto mindre stoppe med at huske. Jo mere smertefulde fortiden er, jo mere kompliceret er det at behandle det. Disse oplevelser kan efterlade et stort ar, der tempererer vores temperament og ændrer vores måde at relatere til andre. Hvis minderne jager os konstant, og vi ikke kan gøre noget for at forlade dem, er det tilrådeligt gå til en specialist psykolog at give os håndtering af strategier og værktøjer.

Det er dog vigtigt at nævne, at hver person har sin egen personlige vækstproces, hver enkelt lærer at forlade fortiden i sit eget tempo og i hans vej. Det er heller ikke nødvendigt at skubbe ud på os for ikke at kunne glemme den smertefulde fortid, hvis det heller ikke skaber store traumer i vores hverdagsliv. Vi skal tage vores tid og udvikle strategier for forbedring i vores tempo.

At lære at leve i nutiden

Når vi har formået at forlade fortiden bagved, er det tid til at lære at leve livet under nutidens fokus. Da vi ikke længere er forankrede til tidligere begivenheder eller begivenheder, kan vi fokusere på, hvad der angår os i her og nu. Vi kan foreslå små kortsigtede mål for at se, hvordan vi kan overvinde dem. Denne nye livsstil kan føre til højt selvværd og læring af modstandsdygtighed.

Fremtiden er usikker og fortiden noget vi ikke kan ændre. Når vi har accepteret disse fakta, kan vi gøre vores liv baseret på dem, leve nutiden, nyde de muligheder, livet giver os og overvinde de udfordringer, det foreslår. Ikke alt vil være let, men vi kan altid lære af dårlige oplevelser.

10 sætninger for at forlade fortiden og være glad

1. At give frihed til andre, som går ud, vi genopretter vores frihed. - Aleksandra Ninkovic
2. Alt sker af en grund. - Bob Marley
3. Hold hvad du har, glem hvad der gør dig ondt, kæmp for hvad du vil have, vær værdifuld hvad du har, tilgive dem, der gør dig ondt og nyd dem, der elsker dig. - Bob Marley
4. Det er ubrugeligt at vende tilbage til det der har været og er ikke længere. - Frederic Chopin
5. Levende kunst indebærer at vide, hvornår man skal holde fast og hvornår man skal give slip. - Havelock Ellis
6. Intet er tabt, hvis du har modet til at proklamere, at alt er tabt, og du skal starte igen. - Julio Cortázar
7. Smerten vil forlade dig, når du giver slip. - Jeremy Aldana
8. Det er nødvendigt at drømme, men med betingelsen om at tro på vores drømme. At undersøge det virkelige liv omhyggeligt, at konfrontere vores observation med vores drømme og udføre vores fantasi omhyggeligt. - Lenin
9. Jeg indså, at der er noget utroligt ærligt om træer om vinteren; hvordan er eksperter i at lade tingene gå - Jeffrey McDaniel
10. Når jeg slipper for hvad jeg er, bliver jeg hvad det kunne være. Når jeg slipper for hvad jeg har, modtager jeg det, jeg har brug for. - Lao Tzu

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Glem fortiden og leve nutiden, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af personlig vækst og selvhjælp.