De hyppigste årsager til dårlig humør

Mange mennesker forbinder dårlig humor med en trist eller uforudsete begivenhed. Men der er mange andre faktorer, der ændrer vores humør og prædisponerer os i lyset af virkeligheden. For eksempel medfører søvnproblemer den ubehagelige konsekvens af at starte dagen med en følelse af træthed og ikke at have opladet batterierne.

1. En kost med ernæringsmæssige mangler
2. Dårlig tidsstyring
3. Manglende kontakt med naturligt lys
4. Brændt arbejdssyndrom
5. Fravær af grønne områder
6. En konflikt i afventning af en beslutning
7. Ubehageligt fodtøj
8. Manglende eget rum

En kost med ernæringsmæssige mangler

Den måde, du føler dig selv på, påvirker også dit indre humør. Fra dette perspektiv er en ubalanceret kost, der viser noget ernæringsmæssige mangel Det kan også tage en mental vejafgift. Manglen på sæsonbetonede frugter og grøntsager i kosten stammer i mangel.

På den anden side kan det også medføre utilfredshed spis i en fart mens du er foran computeren. Eller endda glem det, at det er måltidstid at være så fokuseret på dit arbejde.

Dårlig tidsstyring

En dagsorden, der ikke er organiseret efter et hovedmål, skaber en dårlig forvaltning af den tid, før personen har følelse af at være overvældet for forpligtelser, der ikke reagerer på rettidig planlægning. Folk må antage, at du ikke kan nå alt på en normal dag, vi skal prioritere.

Manglende kontakt med naturligt lys

Dette er en af ​​de hyppigste årsager til dårlig humør i løbet af efteråret og vinteren når dagene er korte og grå. Forår og sommer, på den anden side, bringe med sig de vitaminer af sollys, der udøver en så optimal indflydelse på følelsesmåden.

Brændt arbejdssyndrom

Brændende syndrom er også betinget af specifikt symptom på dårlig humør som viser faglederens utilfredshed i de daglige opgaver, som han føler sig mere distanceret i. Dette dårlige humør forårsaget af denne grund har også en tendens til at forurene det personlige liv med den kraft, som absorberes, som arbejdsrutinen har ud fra nutidens og fremtidens perspektiv.

Humør er også forårsaget når den sædvanlige balance bryder af arbejde og privatliv. Hvis du har meget lidt med dine venner, og dit liv drejer sig om arbejde, vil et tomrums utilfredshed på et tidspunkt komme frem.

Fravær af grønne områder

Dette er en af ​​hovedårsagerne til dårlig humør i den store by, hvor kombinationen af ​​store trafikpropper og manglende kontakt med grønne områder kan forekomme. Hertil kommer, i en stor by, faktoren af støjforurening, lyde forstyrrer betydeligt i dit niveau af velvære.

Mange mennesker, der bor i en storby, beslutter at rejse til byen i weekenden for at trække vejret om et landmiljø.

En konflikt i afventning af en beslutning

Hvis der i nogen tid har været en indre spænding der opstår på grund af en ventende konflikt at løse, begynder det spørgsmål, du udsætter, at veje inde i dig. Belastningen er i stigende grad synlig for dig. Og dit humør vil blive bedre, når du oplever den behagelige følelse af frihed, der kommer fra at tage en vægt af dig.

Ubehageligt fodtøj

En sko har ikke kun en æstetisk komponent, men også en sundhedskomponent. Gå med en fodtøj, der forårsager mærkbart ubehag, Det medfører den direkte konsekvens af det dårlige humør, da dagen bliver meget tungere, når du ikke har det godt, når du går.

Manglende eget rum

Dette er en af ​​grundene til, at det er så vigtigt at tage sig af plejeren, da man har ansvaret for, at en person kan lave plejeren glemmer sig selv.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til De hyppigste årsager til dårlig humør, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af personlig vækst og selvhjælp.