Sådan har du et sundt og positivt sind

Sundhed er et grundlæggende aktiv for trivsel. Imidlertid er der undertiden en fejl i at observere sundhed, men kun i forhold til det kropslige miljø henviser denne god også til det følelsesmæssige plan.

¿Sådan har du et sundt og positivt sind? I Online Psychology giver vi dig nøglerne til at styrke dit indre velfærd gennem den holdning, som giver dig mulighed for at tage ansvaret for dit liv uden at lade dig være betinget af, hvad der er de ydre omstændigheder.

1. 6 vaner at tage sig af sindet
2. Tips til at have et afbalanceret og positivt sind
3. Sådan holder du krop og sind sund og afbalanceret

6 vaner at tage sig af sindet

Vaner styrker en rutine med mening. ¿Hvad er de vaner, der kan hjælpe dig med at opretholde et sundt og optimistisk sind?

1. rejse. Oplevelsen af ​​turen er berigende, fordi når du gør en flugt, forlader du din komfortzone uundgåeligt. Og det er meget sundt at forlade denne komfortzone for at fremme autonomi omkring et nyt livscenario, der stimulerer dit sind og dit hjerte. Under rejsen øges dit niveau af opmærksomhed og koncentration omkring hvad der sker nu. Ikke alene kan du rejse i firma, men du kan også gøre det alene. Og desuden kan du rejse økonomisk gennem nærhedsturisme gennem udflugter til nærliggende destinationer.
2. Find tid til vær alene og frakobl af det eksterne miljø og personlige forhold. Takket være disse øjeblikke af ensomhed, nyder du endnu mere dine møder med andre. Lav en rutine på din dagsorden omkring en ide, hvor du nyder dit eget firma.
3. Fejre succeser mest grundlæggende i dit personlige eller professionelle liv. Værdsat disse fakta gennem en form for fejring. For eksempel kan du organisere en fritidsplan, som du elsker.
4. Forbedre ordren i dit hjem og i dit arbejdsområde. Denne yderside harmoni, som du observerer i de rum, du er en del af, nærer også dit eget humør internt.
5. Gør ting, du kan lide. Der er så mange forpligtelser, som du lever dagligt, at det er vigtigt, at du styrer din tid ved at lægge særlig vægt på dine hobbyer, for eksempel.
6. Familieforeninger. Nye teknologier er en hjælp til at forbedre familiekommunikation, men teknologier bør aldrig fortrænge ansigt til ansigt nærhed. Hver familie etablerer sine egne rutiner og traditioner. For eksempel beslutter nogle at planlægge søndagsmad eller filmafbrydelser i weekenden. Familieliv er en grundlæggende søjle i vores velfærd.

Tips til at have et afbalanceret og positivt sind

Eksterne forhold kan påvirke dig, fordi du er menneskelig. ¿Men hvordan kan du udvikle magten i dit sind i lyset af disse eksterne faktorer??

1. Lav din egen optimismefilosofi

For at gøre dette skal du kigge efter den gode side af hver situation som en egen rutine. Sandheden er, at du kan finde den grund til optimisme selv i vanskelige situationer.

2. Stol på dine interne ressourcer

Som menneske har du et uudtømmeligt potentiale takket være din vilje, din følsomhed, dine følelser, din vedholdenhed, din intelligens, dine følelsesmæssige og sociale færdigheder. Vær opmærksom på disse naturlige aktiver.

3. Øv vennskabets kraft ved at værdsætte hver persons dyder

Spild ikke tid på at vente på at en person skal være præcis som du vil. Værdsætter andres dyder og udtrykker din beundring for disse kvaliteter gennem forstærkning af ordet.

4. Lev dit liv i form af en gave

Lav en sætning, der som et mantra repræsenterer denne kraft af carpe diem i dit liv. Lev nu ubetinget. For at gøre dette skal du koncentrere dig om kortsigtet beslutningstagning. I både tristhed og glæde reflektere over hvad du kan gøre i dag for at nyde denne rejse. Lær at glemme fortiden og leve nutiden.

5. Nyd fjernsyn, men med mål

Undgå at bruge uendelige timer før den lille skærm. Til gengæld vælger den tv-indhold, der er rigt på uddannelsesmæssige værdier og mangler enhver form for vold. Fjernsyn uddanner også, når indholdet er af høj kvalitet.

Sådan holder du krop og sind sund og afbalanceret

Krop og sind etablerer en konstant dialog over tid. En dialog, der er en del af din egen udvikling og fremskrivning som et menneske. Takket være denne konstante sammenkobling kan du også få adgang til oplysninger om dit humør gennem din kropsfornemmelser hvis du lytter til dine følelser. Der er ingen negative og positive følelser.

De følelser, der så ofte er mærket som negative på grund af den virkning, de producerer, har ikke denne nuance. Faktisk er de ubehagelige følelser på grund af hvordan de får dig til at føle. Det er dog vigtigt, at du overholder alle følelser ud fra den positive funktion af de oplysninger, de tilbyder dig om dig selv.

Hvis du går gennem en vanskeligheder på et følelsesmæssigt niveau, kan en psykologs hjælp være særlig terapeutisk for at have et sundt og positivt sind.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Sådan har du et sundt og positivt sind, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af personlig vækst og selvhjælp.