Hvordan man overvinder selvmedlidenhed

I hver persons liv er der hårde situationer, som nogle gange det resulterer umulig forlade: a fiasko sentimentale, en elskendes død, tab af beskæftigelse mv. Det er normalt, at vi for en kendsgerning af denne type føler sig sunket i et stykke tid, men lidt efter lidt bliver vi nødt til at genvinde vores motivation og viljen til at leve. Hvis dette ikke er tilfældet, og vi finder os endnu værre efter begivenheden, kan vi falde ind i selvmedlidenhed.

Tips til at overvinde selvmedlidenhed

Når vi autocompadecemos Vi ofre for os selv, det vil sige, vi ser os selv som dukker i skæbnenes nåde, der kan ramme os igen til enhver tid. Dette får os til at føle magtesløse, hvad bliver en ny episode af selvmedlidenhed, der igen genererer impotens, vrede, frustration og depression. Og hvis vi ikke gør noget ved det, kan vi fortsætte med at føle den måde i lang tid.

For at overvinde selvmedlidenhed er det første, vi skal antage, at vanskelighederne og de dårlige øjeblikke de sker i liv af alle mennesker, og at den situation, vi går igennem, ikke skyldes det faktum, at guderne eller destination har os mani.

Vi må også huske på, at selv om vi ikke kan styre alt, hvad der sker omkring os, kan vi styre, hvordan vi føler med, hvad der sker med os. Derfor, hvis vi er nedsænket i en situation, vi ikke kan lide, må vi tegne en handlingsplan for at komme ud af det ved at se de ressourcer, vi skal opnå.

Endelig, et andet af de punkter, vi bliver nødt til forandring er sprog. Vi vil undgå udtryk som “Jeg kan ikke hjælpe det”, “dette er forfærdeligt for nogen”, “Jeg vil aldrig være heldig”, ændre dem til andre, der får os til at føle, at vi kan tage situationen op som “denne gang” eller “Jeg kan”. etc.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Hvordan man overvinder selvmedlidenhed, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af personlig vækst og selvhjælp.