Hvordan være glad, når alt går galt

De ydre omstændigheder er en del af vores virkelighed, og som sådan kan betingelse os, når vi ikke har det godt. Men mennesket er frit og kreativt, har en stor styrke af modstandsdygtighed. Derfor giver eksterne faktorer ikke en deterministisk indvirkning på din skæbne, især hvis du bevidst beslutter, at dette ikke sker, fordi du kender kraften i din holdning. Hvis du spørger hvordan man skal være glad, når alt går galt, enten forsøger at være lykkelig alene eller som et par, i psykologi-online giver vi dig nogle nøgler til at smile.

1. 5 tips til at være glad, når alt går galt
2. Hvad IKKE at gøre, når alt går galt, hvis du vil være glad?
3. Refleksioner for vanskelige øjeblikke

5 tips til at være glad, når alt går galt

Her er nogle ideer til at nå dette formål.

1. Undgå absolut sprog

Det er en meget menneskelig påstand at generalisere og konkludere, at absolut alt har en negativ tone. Det er dog tilrådeligt at undgå denne type vurdering ved at tage sig af sprogets nuancer. Sikkert midt i det hele kan du finde en eller anden grund til taknemmelighed og optimisme. Prøv at angive ud over generaliteten.

2. Overhold tiden som din allierede

Du kan blive båret væk ved utålmodighed ved at spørge, hvor længe dette vil vare. Ændre dog din opfattelse om ugerne for at indse, at det i virkeligheden også sker. Du kan ikke kende den nøjagtige tidsramme, hvor det vil ske. Det du ved i forvejen er, at denne omstændighed har en midlertidig varighed, og derfor kan du lær at relativisere.

3. Venskab og personlige forhold

I et øjeblik som dette vil have et supportnetværk hjælpe dig med at øge din optimisme. Glæderne formere deres værdi, når de deles, mens tristheden vejer mindre takket være virksomhedens følelsesmæssige virkning. Pas på dine personlige forhold og Åbn dit hjerte med de mennesker, der overfører empati.

4. Ideér ikke glæde

I en sammenhæng af denne type har lykke også en anden farve. I denne situation hjælper fred og ro i sindet dig bedre til at møde denne smerte. ¿Sådan nås dette punkt? Accepter eksterne forhold og prøv at fokusere på hvad du kan gøre her og nu for at føle dig bedre om dig selv. Derfor skal du ikke bebrejde dig selv for det, du ikke kan kontrollere. Lær at tage sig af dig selv og ikke kræve perfektion. Faktisk er det praktisk at gentage dig oftere end du gør din del for at komme videre.

5. Find sunde lykke stimuli

En hyggelig tur, en film session, fritidsaktiviteter, et øjeblik med læsning, en samtale med en ven, den bevidste fodring, tilfredshed med et godt udført arbejde, visualisering af glade øjeblikke ... Kort sagt, dyrke illusionen på en proaktiv måde.

Hvad IKKE at gøre, når alt går galt, hvis du vil være glad?

I en sådan situation kan du begynde at bevæge sig i retning af personlig lykke ved at bestemme, hvad der er bedst at ikke gøre. Hvis du vil vide hvordan man skal være glad, når alt går galt, Hvad du bør gøre, er at følge disse tips for at undgå at falde i almindelige fejl:

1. Lad ikke andre være ansvarlige for din ulykke

Dette gør ikke kun situationen værre, men også Det påvirker dine personlige forhold da andre kan fjerne sig ved at føle sig uretfærdigt behandlet. Det er vigtigt, at du frigiver andre og dig selv fra denne byrde. Udsæt ikke så meget magt i ydre omstændigheder og begynde at lægge større vægt på din indre kreativitet.

2. Dramatisere

Det er rigtigt, at livet, som om det var filmens skript, også har visse farvestoffer af drama i nogle dele af dets argument, når tendensen til negativitet synes at være den lov, der markerer gangen. dog, undgå denne dramatiske tone i vurderinger og fortolkninger af virkeligheden.

Du kan gøre det gennem den opmærksomhed på den besked, som vi tidligere har forklaret ved at undgå absolutte udtryk som altid, aldrig alt eller ingenting. Gennem sprogets nuancer beskriver du også virkeligheden med mere håb.

3. Ikke have empati med dig

Kontekst er vigtigt, så vær venlig over for dig selv og forstå din situation. Det betyder ikke, at du skal undskylde ham. Ja, det anbefales at huske på den indflydelse, som begivenhederne nu har på dit humør. Når der er grunde til at være nede, er det naturligt at opleve symptomer på sorg.

4. Hold dig ikke i dig selv

Det kan ske, at du ikke vil snakke med nogen om, hvordan du føler, fordi du foretrækker ikke at bekymre sig om dit miljø. Men det er vigtigt, at du ikke bærer denne byrde i ensomhed og taler om alt dette med en loyal fortrolige. Det betyder ikke, at du har brug for rådgivning på en nødvendig måde, men du behøver at føle sig hørt af en anden.

5. Pas på klagen

Den kroniske klage kan være så negativ som den holdning, der fører dig til at undertrykke enhver mindste klage. Klager kan også være en sund lettelse på bestemte tidspunkter. dog, Foder ikke denne holdning at gøre det til en vane og genskabe det. Det er heller ikke en god ide at eliminere antallet af klager til nul, fordi dette mål er urealistisk.

Refleksioner for vanskelige øjeblikke

Hvis du går gennem en vanskelig tid, kan det hjælpe dig med at huske, at du tidligere også har været hovedpersonen i øjeblikke, hvor du praktiserer din evne til at udmærke sig. Disse øjeblikke efterlod dine lærdomme, som kan tjene som inspiration nu for står over for dette kapitel bedre af dit liv:

1. Selv i vanskelige tider, livet fortsætter. Derfor stop ikke dit trin, før du stadig har smerter.
2. Smerter og lidelser er ikke synonyme. Lidelse er født af rekreationen af ​​hovedmotivet, som forårsagede såret.
3. Svære omstændigheder er ikke behagelige, men sommetider markerer et vendepunkt i hovedpersonens liv, som er klogere på et vitalt niveau efter overgangen af ​​den periode. Det er, du vokser internt.
4. Når du har en grå dag, så husk det i morgen vil være en anden dag, og det bliver bedre. Nogle gange behøver du bare lidt tid til at ændre perspektivet.
5. Du kan omdanne denne situation og finde en reel følelse, hvis du lever denne proces ud fra læringsperspektivet. ¿Hvad denne situation kan lære dig? ¿Og hvad kan du tilbyde til livet i dette afgørende øjeblik??

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Hvordan være glad, når alt går galt, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af personlig vækst og selvhjælp.