Sådan genvinder du værdighed og selvværd

Hvis du undrer dig hvordan man genvinder værdighed og selvværd det er sikkert fordi du har fundet dig selv i situationer, der har forårsaget den kærlighed, du følte for dig selv, at være reduceret betydeligt. Blandt de mest almindelige situationer, hvorved en person kan reducere og endda miste deres værdighed og selvkærlighed helt er følgende: at være i et forhold, hvor de har lidt i lang tid med fysisk og / eller psykisk misbrug, efter at have været i et job, hvor du har været offer for mishandling og overgreb fra overordnede, har haft forældre, der aldrig vidste, hvordan man værdsætter dig og altid forkælet dig blandt mange andre.

Uanset hvilken situation du har gennemgået, har det medført, at du mister dit selvværd og din værdighed, vil vi i denne artikel af psykologi-online tilbyde dig en række tips det vil uden tvivl hjælpe dig.

1. Gendan selvkærlighed ved at kende dig selv bedre
2. Positive affirmationer for at genvinde værdighed
3. Udtryk dine følelser for at genoprette selvværd

Gendan selvkærlighed ved at kende dig selv bedre

Noget der er vigtigt, da det er afgørende at øge selvværd, er at kende sig selv og arbejde med introspektion. Når vi kender os selv, kan vi kende vores mangler og dyder med succes, og vi vil også vide, hvordan vi skal styrke dem til at fortsætte med at vokse i forskellige områder af vores liv og endda som mennesker. Dette vil uden tvivl give os større sikkerhed på det tidspunkt, hvor vi træffer egne beslutninger og gennemfører vores mål og formål i livet, som endelig omsættes til en høj grad af personlig tilfredshed.

Det bedste du kan gøre er stop med at beklage for hvad der skete og koncentrere bedre al din energi på dig selv, om at vokse og udvikle sig som en person, tage vare på dig selv og se over dit fysiske og psykologiske velbefindende. Lige nu begynder du allerede at gøre noget for at komme videre i denne situation og føle dig bedre, da du ved læsning af denne artikel viser din bekymring for at genvinde din værdighed og selvværd.

Dette er en god start, så du kan bevæge dig mod at forbedre dit selvværd og selvtillid. Andre ting, som du også bør tage højde for, er problemer som hygiejne, tage vare på din kost, motion, sove nok timer, forkæle dig selv, slappe af, gå til psykologisk terapi mv..

Positive affirmationer for at genvinde værdighed

Et værktøj, der kan være meget nyttigt at genvinde din værdighed og selvliv, er at gentage positive affirmationer. Sikkert i disse øjeblikke Din interne dialog er ret negativ og kritisk med dig selv og det tillader dig ikke at fortsætte fremad, fordi det vi siger til os direkte påvirker vores følelser og dermed den måde vi føler og opfører os på.

Så det er vigtigt ændre den interne dialog det gør os så meget skade for en anden mere positiv, der gør os i stand til at føle os bedre og handle for at forbedre og ikke fortsætte på det sted, hvor vi er nu. For dette kan vi vælge at gentage os hver dag positive sætninger som for eksempel:

• Jeg elsker mig selv, og jeg accepterer mig selv ligesom jeg er
• Hver dag er jeg mere sikker på mig selv
• Jeg er motiveret og glad i dag

Du bør undgå sætninger hvor “ingen” inkluderet som for eksempel: “Jeg føler mig ikke trist i dag”, “Jeg vil ikke være vred på alt”, etc. Alt skal være positivt og som om det virkelig skete for dig lige nu.

Selvom du i begyndelsen ikke føler dig helt identificeret med det du siger, vil du endelig slutte træne dit sind så det begynder at føle den måde.

Udtryk dine følelser for at genoprette selvværd

Hold ikke kun for dig selv, hvad du føler, især hvis du går gennem øjeblikke med stor smerte og lidelse, hvor du måske tror, ​​du ikke har nogen vej ud. Det bedste du kan gøre er udluft og tag alt, hvad du har indeni det giver dig meget smerte og / eller bekymrende. Du kan lindre dig selv individuelt ved at græde, skrive og råbe, på den måde du føler dig bedst til at udtrykke din smerte.

Du kan også tale med en person, du stoler på, som en nær ven og / eller et nært familiemedlem. Deshogarte og ekstern, dine følelser, følelser og / eller bekymringer vil hjælpe dig føler sig bedre, mere rolig, som om en vægt var blevet løftet fra dig.

Det vil også hjælpe dig tænk mere om situationen og at vide, i tilfælde af at tale med andre mennesker, synspunkter, der adskiller sig fra din, der kan bruges til at forbedre den opfattelse, du har om dig selv.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Sådan genvinder du værdighed og selvværd, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af personlig vækst og selvhjælp.