Selvoptagelse og selvrespekt, hvordan man opnår dem

I dag har vi i høj grad forsømt omsorgen over for vores psykologisk velvære og alt der går med det. Det er svært for os at acceptere og respektere os selv, og det påvirker vores mental sundhed negativt, især vores selvværd. Det er vigtigt at investere tid og kræfter i at tænke mere om os selv og holde op med at være så opmærksom på nogen, fordi vi elsker andre, er det vigtigt at elske os selv før.

Hvis du vil vide alle nøglerne til selvoptagelse og selvrespekt, I denne Psychology-Online artikel viser vi dig hvordan man opnår dem gennem psykologiske øvelser og tricks. ¡Lær at elske dig selv!

Du kan også være interesseret: Skridt til at lære at respektere dig selv Indeks

1. Hvad er selvrespekt og hvordan man arbejder det
2. Selvaccept: hvad det er og øvelser for at opmuntre det
3. Forholdet mellem selvværd, selvoptagelse og selvrespekt

Hvad er selvrespekt og hvordan man arbejder det

Vi definerer selvrespekt som den grad, vi respekterer os selv som værdige og værdige mennesker. Respekt for sig selv er en af ​​søjlerne i selvværd og er et nødvendigt skridt, hvis vi ønsker at leve et liv fokuseret på succes og optimisme.

Manglen på selvrespekt kan føre til depression, tristhed, lavt selvværd og lidt motivation for at nå vores mål.

¿Hvordan jeg respekterer mig selv?

Hvis du vil vide, hvordan du arbejder selvrespektet, kan du gøre følgende øvelser:

• Vær assertiv: Assertiv kommunikation er baseret på at kunne udtrykke vores følelser og behov til andre mennesker på en rimelig og rolig måde, men at være klar i vores budskab.
• Accepter og lær at håndtere Andres kritik: Så længe de er konstruktivt, kan kritik fra andre hjælpe os med at forbedre sig som mennesker.
• Fokusere dine handlinger mod personlig forbedring og succes: Hvis du skal træffe en vigtig beslutning i livet, tænk først om, hvad du vil konvertere den handling, og hvor du vil lede dine mål.
• Accepter hvem du er og udvikle dine egne dyder: Dette sidste råd er tæt forbundet med den selvoptagelse, som vi vil definere næste.

Selvaccept: hvad det er og øvelser for at opmuntre det

Et andet grundlag for selvværd er selvoptagelse. Dette begreb er defineret som den grad, i hvilken vi ikke kun respekterer vores måde at være på, men også vi accepterer det og værdsætter det på en positiv måde. Ifølge Carol Ryff er selvoptagelse den positive holdning til velfærd^[1]. Faktisk er en af ​​Carols mest berømte studier knyttet til selvoptagelse til autonomi og personlig vækst.

Selvoptagelse: øvelser

Hvis du vil udnytte de positive konsekvenser af selvoptagelse, kan du følge disse øvelser baseret på positiv psykologi:

• Lav en liste over, hvad du "skal ændre om dig selv" og observere det. Nu, i stedet for at tænke på, at du skal ændre det, skal du prøve at acceptere, hvad der ikke er et stort problem. For eksempel:

" Jeg skal ændre min indadvendelse, jeg har få venner"kan ændres til at blive"Jeg accepterer at jeg er en indadvendt person, jeg har få venner, men jeg er i stand til at bevare dem og nyde deres virksomhed"

• Husk at ingen er perfekte, og at vi alle begår fejl på lejlighedsvis, acceptere vores svagheder og fremme vores styrker Det er en god selvoptagelsesøvelse.
• Kend dig selv: gør en introspektionsøvelse for at kende dit eget temperament og personlighed kan hjælpe dig i din proces selvoptagelse og selvrespekt.

Forholdet mellem selvværd, selvoptagelse og selvrespekt

Når vi kender alle hemmelighederne om selvoptagelse og selvrespekt og hvordan man arbejder dem, er det vigtigt at understrege det tætte forhold, de har med selvværd. Som vi har nævnt i hele denne artikel, er accept og respekt for os et grundlæggende skridt for at fremme en positiv holdning til os selv og mod vores eget selvbillede..

Begrebet selvværd er meget bredt, bredt betragtet som den selvværdi, som vi tilskriver os selv. Denne værdi er formidlet eller påvirket af flere faktorer, blandt hvilke vi finder følgende:

• selvbildet
• selvbegrebet
• iboende motivation
• forventningerne til selvværdighed
• og selvfølgelig den selvoptagelse og selvrespekt

Afslutningsvis kan vi bekræfte, at vores selvværd kan forbedres laver øvelserne at vi har beskrevet i hele denne artikel og dermed fremmer vores mentale velvære og styrker vores evner til at overvinde livets udfordringer.

Når vi også forbedrer vores selvværd, vil vi også kunne anvende disse øvelser til de mennesker omkring os og hjælpe vores venner og kære til at værdsætte og acceptere hinanden.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Selvoptagelse og selvrespekt: ​​hvordan man opnår dem, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af personlig vækst og selvhjælp.

referencer

1. Ryff, C. D., & Keyes, C. L. M. (1995). Strukturen af ​​det psykologiske trivsel blev revideret. Journal of personality and social psychology, 69(4), 719. Vi vedhæfter billedet af undersøgelsen nedenfor.

Selvoptagelses- og selvrespektfotografier: hvordan man opnår dem