4 grundlæggende søjler af selvværd

Selvværd er et koncept, der i vid udstrækning anvendes inden for selvhjælp. ¿Men hvad betyder det egentlig? har et godt selvværd? Konceptet dækker flere fly, end det kan forekomme ved første øjekast.

1. Accept af kroppen
2. Accept af vejen for at være
3. Accept af din biografi
4. Accept af din familie
5. Tips til at forbedre selvværd

Accept af kroppen

Kroppen er ikke et overfladisk element med hensyn til individuel trivsel. Faktisk bliver nogle fysiske komplekser og endog vægten en kilde til lidelse for mange mennesker. Men selvværd er værdsætter din krop som en gave. Se på dig selv i spejlet for at vide, at din krop er smuk, ligesom den er, fordi den er fuld af mirakler, som perfektion af syn viser.

Accept af vejen for at være

At acceptere sig betyder ikke at holde sig fast i manglerne, men det er vigtigt ikke at styre personlig udvikling baseret på skyld og psykologisk knusning. Selvværd er ikke at være perfekt, men at acceptere med at forstå disse punkter i din karakter, som til tider bliver dit svage punkt. Dette sker for alle. Vi kan kun gå videre og starte accept og anerkendelse af vores sårbarheder.

Accept af din biografi

Vi kan ikke analysere vores egen essens løsnet fra vores biografi, det vil sige, uanset den personlige historie, vi har rejst for at komme her. Selvværd er se på denne historie i sin helhed, fra taknemmelighed, beundring og indre fred. Der vil være episoder, som du vil lide mere eller mindre. Men selvværd er ikke at bebrejde dig i dag for noget der skete for fem år siden.

Accept af din familie

Ingen familie er perfekt. Men at vende ryggen på kære er årsag til konstant lidelse, fordi det er som at gå imod livets rod. Alt, du modstår, får endnu større styrke. Derfor er det at give det endnu mere tilstedeværelse for at ignorere en bestemt virkelighed, der flyver fra den. At dømme på en negativ måde er familien som at føle skam for en del af sig selv. Og skam er en negativ følelse, der forbinder fejlen.

Tips til at forbedre selvværd

Én gang analyserede de fire søjler af selvværd, Prøv at forbinde hvert punkt med dit liv og se, hvilket omfang du tror du skal arbejde mere gennem positive tanker.

På denne måde, hvis du identificerer på hvilket område en lidelse er kontekstualiseret, vil det være lettere for dig at afhjælpe det. For eksempel, hvis en person lider en personlig konflikt med sin fortid, kan det være terapeutisk at skrive et brev til selvet af det stadium. Et brev af kærlighed og forståelse, der forbinder fortiden med nutiden.

At fremme selvværd er vigtigt arbejde i harmoni med disse fire fly der udgør deres egen identitet, da intet menneske kan forstås uden deres korporlighed, deres måde at være på, deres livshistorie og deres familie. Fire personlige områder, da hver person er unik, er historien om hver selvværd også unik. Selvværd føler, at de vigtigste søjler i din eksistens er i balance, fordi alt inde i dig er i orden.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til 4 grundlæggende søjler af selvværd, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af personlig vækst og selvhjælp.