Intrapersonal intelligens, hvad er det, og hvordan kan det forbedres?

Når vi taler om begrebet intelligens, er det meget nemt at tro, at du har brug for at løse matematiske problemer, reparere et apparat eller planlægge en strategi i særlige tilfælde.

Men vi kan også overveje det Der er en slags mentale færdigheder, der er mere private, vanskelige at outsource på en meget slående måde. Hvad er blevet kaldt intrapersonal intelligens det er et godt eksempel på dette.

Hvad er intrapersonal intelligens?

Intrapersonal intelligens er en af ​​de typer intelligenser, der foreslås i Theory of Multiple Intelligences of Howard Gardner. Sættet af kognitive færdigheder, som giver udtryk er noget diset og vanskelige at skelne fra andre former for intelligens, men i en nøddeskal det kan siges intrapersonal intelligens refererer til den grad, som vi kender de interne aspekter af vores egen måde at tænke, føle og handle på. Det betyder med andre ord vores evne til at kende os selv og gribe ind i vores egen psyke, i bred forstand.

På hvilken måde kan vi kende os selv?

Ifølge de mange intelligenser erkendelse repertoiret af følelser, der definerer vores egen måde at være (og typen af ​​stimuli, der kan inducere hver), skelne godt mellem forskellige stemninger og ved anvendelse af denne viden til at regulere vores adfærd mod bestemte mål. På denne måde, intrapersonal intelligens det gør det muligt for os at kende de interne aspekter af vores sind og bruge disse oplysninger til vores fordel.

For eksempel kendes særligt følsomme på visse spørgsmål kan lette opgaven med at håndtere konfliktsituationer, der kan være nøglen til at undgå at miste kontrollen i disse tilfælde, og, på samme tid, arbejdsteknikker at kontrollere niveauet af angst, vrede, osv.

Differentierende begreber

Intrapersonal intelligens det kan let forveksles med følelsesmæssig intelligens, en teoretisk konstruktion, hvor flere psykologer har arbejdet, og det er ikke født af Theory of Multiple Intelligences. Det er rigtigt, at begge typer intelligens understreger selvkendelse og regulering af følelser, men følelsesmæssig intelligens er et bredere koncept. Forskellen mellem intrapersonal intelligens og følelsesmæssig intelligens er stort set den intrapersonal kun tegner sig for nogle processer, der kunne sammenlignes med, hvad der er målt ved at studere den anden.

På den anden side kan intrapersonel intelligens også forveksles med interpersonel intelligens, som også er indrammet i Gardners teori. Interpersonel intelligens er relateret til vores evne til at relatere til andre og arbejde i hold på en optimal måde, mens intrapersonal intelligens er privat. Det vil sige, at den første giver os mulighed for at kende andre og interagere med dem på en nyttig og vellykket måde, mens den anden gør det muligt for os at gøre det samme med os selv.

Begge kan dog have mange forbindelser med hvad der menes med følelsesmæssig intelligens.

Sådan forbedres intrapersonal intelligens?

På dette tidspunkt, Det skal huskes, at enhver form for intelligens kan trænes og forbedres over tid, som om det var en muskel. Det kan imidlertid siges, at intrapersonel intelligens ikke er tilstrækkeligt undersøgt, og at det er svært at foreslå præcise og støttede metoder af videnskab for at forbedre den..

Men ud over det lys, som fremtidig videnskabelig forskning kan kaste på dette emne, vil jeg anbefale følgende for at se fremskridt inden for intrapersonal intelligens:

1. Giv Mindfulness et forsøg

den mindfulness Det har været nyttigt at øge ens selvreguleringsfærdigheder, så det kan være en god ide at starte din praksis på en vedvarende måde. Du kan også prøve traditionelle meditationsformer.

Jeg forlader dig to links, så hvis du ønsker det, kan du dykke ind i disse to interessante discipliner:

"Mindfulness: 8 fordele af mindfulness"

"Fordele ved meditation understøttet af videnskaben"

2. Tænk ofte på, hvad du føler

At stoppe for at reflektere over de følelser, du oplever, vil normalt hjælpe dig med at genkende dem, når de vises og opdage deres mønstre, regulariteter osv. På denne måde, Du vil vide, hvilke situationer der udløser disse stemninger, og du vil indse, hvordan du normalt handler, når du føler dig på denne måde.

Mentalt mærkning af disse følelser med navne eller ord generelt er en god måde at starte på.

3. Overvej hvordan du kan styre denne viden mod mål

Vide meget om vores måde at tænke på og Fornemmelsen har kun lidt brug, hvis vi ikke udnytter disse oplysninger til at forbedre vores livskvalitet. Intrapersonal intelligens er også delvist i stand til at forudsige nogle ting om vores egen adfærd. Derfor kan du oprette handlingsplaner for at gribe ind på dine måder at føle, tænke og handle på.

Et eksempel ville være at skjule en chokoladebar, fordi vi ved, at når vi går ind i perioder med angst, har vi tendens til at ty til mad for at søge relief.

4. Vurder dine fremskridt

At kunne udvikle sig i selvkendskab, Det er godt at se tilbage for at se, hvad der virker, og hvad der ikke gør. At være kritisk over vores egne fremskridt er også afgørende, hvis vi ikke ønsker at blive for optimistiske over, hvad vi gør..

Disse trin kan hjælpe dig med at arbejde bedre med din egen person, men du har det sidste ord, selvfølgelig, dig. Hver person er en verden, og eksistensen af ​​intrapersonel intelligens er en påmindelse om det. Ingen manuel eller selvhjælpebog vil være i stand til at give dig alle de stykker, du har brug for til at forstå godt, hvordan du fungerer. Denne opgave tilhører dig.