Hvordan har selvværd arbejdet med coaching?

Normalt, når man definerer selvværd, siges det, at dette er den følelse, der opstår, når man accepterer sig selv, i forbindelse med det sæt af tro på, hvad vi er i stand til at gøre. Det er med andre ord vores måde at vurdere os på baseret på erfaringerne vi har fået over for udfordringer og analysere resultaterne af disse missioner og projekter.

Det er derfor, Selvværd er afgørende for at øge vores personlige udvikling og skabe de betingelser, der gør det muligt for os at nå de mål, vi sætter.

At føle vores selvværd er at fremme troen på, at vi som mennesker er autonome, og vi kan leve med værdighed og muligheden for at være lykkelige, hvilket får os til at være mere sikre på os selv og at nyde en stærkere tillid til vores evner. Vi udvider således radiusen af ​​vores strategier og handlinger, der sigter mod at være lykkelige.

Af den grund, Det er ikke ualmindeligt, at et af coachingmålene fokuserer på selvværd. Lad os se, hvordan det er gjort, og hvordan det er muligt at opdage problemer i denne facet af psyken.

• Relateret artikel: "Selvbegrebet: hvad er det, og hvordan er det dannet?"

Bringe selvværd fra coaching

For at kunne vide, hvordan vi kan gribe ind i selvværd gennem coaching, må vi først forstå, hvor lavt selvværd eller lavt selvværd er udtrykt. Alt det skal ses, analysere folks adfærd i forskellige aspekter af livet.

Tegn på højt selvværd

Men ... hvad kan man gøre ved at vide på hvilket tidspunkt er vores selvværd? Lad os se på flere af de egenskaber, der definerer dem, der har et tilstrækkeligt niveau af selvværd.

1. Spor professionelle mål og nå dem

Der er altid dårlige tider og uheld, men generelt kan folk med godt selvværd bedre sætte mål og handle i overensstemmelse hermed for at opnå dem, fordi de ødelægger ikke deres potentiale.

2. Selvtillid udtrykkes

De, der nyder et godt selvværd, vises på en måde i overensstemmelse med deres virkelige evner uden at lade sig lade som om det ikke er siden har ikke stærke usikkerheder til at kompensere.

3. Udvikle afbalancerede følelsesmæssige bindinger

Når vi har et realistisk selvkoncept, der får os til at føle sig godt over os selv, er interpersonelle konflikter mindre hyppige. Derfor er det muligt at opretholde venskaber og elske relationer af bedre kvalitet.

4. Accepter dine følelser

Da der ikke er noget at skjule eller skamme sig over, Det giver ingen mening at føle sig meget dårlig for at have følt noget, der ikke passer til bestemte værdier eller principper. Under alle omstændigheder analyseres det, hvad årsagerne til denne tilstand af bevidsthed kan være.

• Måske er du interesseret: "De 9 færdigheder til at være en god coach"

Indikatorer for lavt selvværd

Hvis vi i stedet for at fokusere på hvad der angiver tilstedeværelsen af ​​et godt selvværd, ser på de tegn, vi har brug for for at forbedre denne del af vores måde at være på, vil vi finde følgende indikatorer for lavt selvværd.

1. Pessimistisk bias

Dem, der har dårlig selvværd, forudsiger fejl og afskrække resultater for ethvert projekt eller plan, de forpligter sig i betragtning af de stoler ikke på deres chancer for at lykkes for meget.

2. Projicér dine følelser af skyld

Det er meget hyppigt, at man i denne psykologiske tilstand har tendens til at udstråle frustration hos andre og bebrejde andre for deres egne fejl, da denne dynamik læres som en systematisk måde at ikke konstant rette opmærksomhed på sig selv når noget går galt.

3. De forsøger altid at konkurrere

Som paradoksalt som det kan synes, forsøger folk med lavt selvværd at kompensere for deres følelse af ubehag vende flere områder af dit liv til en konkurrence, For at få mulighed for, fra tid til anden, at føle vindere i noget.

4. De gemmer mange af deres følelser

Et andet kendetegn ved hvem går gennem denne fase af hans liv er, at han har tendens til at skjule meget af det, han føler, fordi han frygter den afvisning, som dette kunne generere i andre..

5. Egocentrism

Et andet ironisk aspekt ved lavt selvværd er, at det ofte udtrykkes gennem en tendens til selvcentreretitet. Det handler om en måde at skjule dine usikkerheder på gennem en facade af arrogance og tilsyneladende legitimitet til at træffe vigtige beslutninger, så al deres værdi i andres ansigt kun ligger i det billede, de tilbyder (eller forsøger at byde på).

Hvordan arbejder du med dette fra coaching?

Med det vi har set hidtil, kender vi allerede de to poler, der udgør niveauet for selvværd hos mennesker. Men ... hvad sker der fra coaching for at hjælpe folk med at forbedre sig i dette aspekt??

1. Accept virkeligheden

Denne opgave er afgørende for at starte fra en realistisk analyse af, hvem du er og hvad du kan blive, uden at nægte virkeligheden.

2. Antag ansvar

Dette trin er grundlæggende. Uden at acceptere ansvar, kan du ikke blive selvstændig og altid afhænge af andre.

3. Gyldigheden af ​​ens følelser

Husk, at hvad du føler er reel og gyldig hjælper med at stole på ens kriterium.

4. Finding formål

At vide, hvordan man lokaliserer mål for at stræbe efter, bidrager til en vigtig impuls til vores liv og aktiverer os.

5. Øvelse af personlig integritet

Dette giver os mulighed for at skabe et sammenhængende selvkoncept, der opfordrer os til at stole på os selv og godkende, hvad vi er og gør.

6. Fremme selvoptagelse

Dette er baseret på at vurdere os selv uden at være i stand til at bedømme, hvem vi er fra en uopnåelig moralsk holdning og lære at tilgive os selv for vores fejl uden at opleve ubehag, der gør os ondt.

Sådan starter du?

Når det kommer til at lære de teoretiske og praktiske grundlag for at forbedre selvværd gennem coaching, er der flere kurser og workshops, der gør det muligt at gøre dette med ekspertviden.

Certifikatprogrammet i Executive Coaching af European School of Coaching er et meget godt eksempel på dette, da både dens blandede version og dens face-to-face-version berører de mest komplicerede aspekter af processen anvendt på det personlige liv og ledelsesområdet og virksomheden, Ud over mange andre emner som regulering af følelser eller sociale og kommunikationsfærdigheder.

Også i slutningen af ​​dette program Du får Executive Coach Title af EØF med ACTP akkreditering af International Coach Federation. For at lære mere om denne indlærings- og faglige udviklingsmulighed, klik her.