Hvordan holder man op med at være lunefuld? 6 nøgler til at opnå det

Der er visse mennesker, der er meget vant til, de har problemet med at have alt: Det mulige og det umulige, hvad der afhænger af sig selv og hvad der ikke gør, og hvad der kun kommer gennem indsats og hvad gør det gennem held.

Mange af dem er derudover klar over, at de har et problem, men de ved ikke, hvordan man bryder den mentale vane, der fører dem til at være lurvede mennesker, og at i øjeblikket af sandhed er de mere frustrerende end øjeblikke for trivsel.

Det skal tages i betragtning, at for at ændre vejen for at være, er det nødvendigt at ændre både den måde du tænker på og det fysiske vaner i dit daglige liv, det vil sige at bare at læse eller tale ikke opnår meget. Det kan dog startes fra en række teoretisk-praktiske retningslinjer. Næste vil vi fokusere på netop det: hvordan man holder op med at være nogen lunefuld.

• Måske er du interesseret: "De 10 nøgler til at motivere sig selv"

Retningslinjer for at stoppe med at være lunefuld

Nedenfor kan du læse de vigtigste punkter til at arbejde på daglig basis for at klare livsforventningerne mere effektivt og opgive ideer og skikke, der fører til den lunefulde mentalitet.

1. Etablere prioriteter

Det er meget vigtigt at være klar over, hvad der er vigtigst i vores liv. For dette, intet som skriv på et stykke papir, hvad der menes at være virkelig vigtigt at klassificere disse elementer i 4 kategorier af betydning bestilt hierarkisk. De første 3 kategorier kan kun indeholde 3 elementer.

2. Emotional Intelligence fungerer

At leve på en mere harmonisk måde i henhold til det, vi anser for vigtige, er det meget godt at styrke vores følelsesmæssige intelligens, som er den dedikerede til at analysere, genkende og regulere følelser og følelser.

Dette er meget nyttigt, for eksempel at vide, hvordan man korrekt fortolker frustrationens karakter og at vide, i hvilket omfang det er velbegrundet. N Gyldige grunde til at blive trist, vred, stresset osv..

• Relateret artikel: "11 vaner at nå følelsesmæssig modenhed"

3. Sæt ambitiøse mål

Mange gange er tendensen til den lunefulde mentalitet født af manglende mål, fra at vænne sig til at modtage små belønninger uden at skulle gøre noget. Derfor er følelsen af ​​belønning, der kommer fra hårdt arbejde i et projekt på mellemlang eller lang sigt, meget positivt for opgive denne slags pseudo-belønninger.

For eksempel, hvis vi foreslår at skrive en kort roman og afslutte det, den følelse af velvære vil blive forbundet med noget fortjent, der har gjort sig selv, og med det præcedens er vanen med at afhænge af de luner, der er tilfredse "udefra", reduceret, da den fornemmelse, den genererer, er mindre intens. Derudover vil niveauet af selvværd og selvtillid øges, hvilket letter undvigelsen af ​​undskyldninger for ikke at udøve sig selv.

• Relateret artikel: "Typer af motivation: De 8 motiverende kilder"

4. Stol på holdet

At flytte fra at have fag til kolleger i et hold er en fremragende motivation til at stoppe med at tænke som en kejser. I den forstand er nærheden af ​​andre mennesker, der også forfølger deres mål og investerer deres indsats i dem, meget motiverende og får os til at stræbe efter, som de gør (eller mere).

Kort sagt, som i sport er medlemmerne af et team opmuntret blandt dem at fortsætte stræber, sker noget meget lignende på næsten ethvert område af vejen: samfundet får os til at gøre en større indsats, da vi har i hvem til at reflektere vores egen indsats, når vi sammenligner os.

5. Lær at genkende cravings

At vide, hvornår vores fedtede interiør begynder at hævde tæthederne i vores krop er meget positivt på det tidspunkt, hvor det forhindres. For eksempel, lige efter at have bedt nogen om noget, skal du stoppe et øjeblik for at tænke, om det ikke ville være mere hensigtsmæssigt at få det, der kræves af medierne, eller hvis det er en realistisk anmodning. Til dette, Det er godt at bruge en påmindelse, som en streng, der er bundet til håndleddet i de første dage.

Lidt efter lidt kan det øjeblik, at "stoppe for at tænke", skiftes mod forventning, så det opstår imellem det øjeblik, hvor lysten fremstår og tidspunktet for at bede om noget højt, men ikke bagefter. D hvad der er involveret er at tilføje vanskeligheder lidt efter lidt uden at overveje meget pludselige ændringer.

6. Bliv optaget

Fyldning af fritid med mål, hvad enten det er længe eller kort sigt, hjælper med at frigøre sig fra vanen med at modtage og acceptere favoriserer, selvom kun fordi der ikke er tid til det. Det bedste er at fastsætte mål, som kun en kan nå, for ikke at blive fristet til at bede andre om at gøre den vanskeligste del af opgaven.

For eksempel, motion for at komme i form, lære et nyt sprog, lære at læse mere, osv. Ideen er styrke din personlige udvikling gennem forskellige strategier.