Jeg bliver ikke vred mere, jeg kigger bare, jeg tror, ​​og jeg går væk, hvis det er nødvendigt

Med kraft af at skulle håndtere komplicerede situationer lærer vi at tage emotionel afstand, for at klare vores ubehag og tænke, inden vi tager en beslutning. Som med alt for at lære dette har du brug for tid og erfaring. Meget erfaring.

Så vi kunne sige det følelsesmæssig afstand er en uskreven kode, der gør det muligt for os at se og føle ting anderledes, vi giver tid til følelser som vrede for at miste styrke, og vi kan give plads til følelser, som gør det muligt for os at forstå mere klart, hvad vi virkelig mener, og hvordan vi vil handle.

Det betyder at det hjælper os med at bedre håndtere vores følelser og dermed opnå mere sammenhæng mellem vores meninger og vores handlinger på et bestemt emne som for eksempel en persons holdning.

Hvad har vi brug for at tage emotionel afstand?

Nu, hvordan kan vi tage emotionel afstand? Dette svar har ikke en magisk opskrift, det afhænger af mange personlige og omstændigheder, såvel som forholdet.

Der er mennesker, der har inde til rødderne og distancere sig fra de følelser, får os til at være sammen med dem er uden tvivl en af ​​de vanskeligste opgaver, vi skal udføre, når nulstilling af puslespil, der giver os mulighed for at forstå hvad sker der.

Men og selvom vi har ikke opskriften, der får os til at tage emotionel afstand På den ideelle måde kan vi fremhæve de fleste af de ingredienser, vi har brug for for at komme væk følelsesmæssigt fra, hvad det koster at klare.

Som vi allerede har sagt, er det vigtigt, at vi giver os tid til at temperere vores følelser. Lad os tage som et eksempel for at illustrere dette spørgsmål de tre farver i et trafiklys: rød, gul og grøn.

Over for en affront lyser det sikkert i rav og bliver så rødt. Det vil sige, når vi for eksempel er invaderet af vrede, tristhed, lykke eller andre følelser, er vores trafiklys rødt og derfor bør vi ikke træffe beslutninger.

Med det røde lys må vi stoppe vores følelsesmæssige reaktion og tage tid til at bevare kontrollen over, hvad vi synes, føler eller gør.

Overhold, se og flytte væk hvis det er nødvendigt, men tag ikke permanente beslutninger om midlertidige følelser, selvom du vil sige fire ting til den person eller at råbe og forlade for evigt. Giv dig tid til dine følelser at roe ned, gå en tur, starte farvning eller lad et par dage passere før du snakker eller ser en person, der har vrede dig, eller hvem har sørget dig.

Når tiden går, er visse ting ikke længere vigtige og nogle detaljer, der så angrer os, bliver trivialiteter, som vi relativiserer og accepterer så godt i forholdene.

Lad os sige, at vi takket være tiden bevæger os væk og ophører med at forpligte os til den følelsesmæssige intensitet, der genereres af skuffelser, forventninger, forræderi osv. Det er muligt at klare ikke at blive kontrolleret af vores følelser, og som alle færdigheder læres gennem praksis.

Det indre kompas, en stor fordel at sætte følelsesmæssig afstand i praksis

Når vi formår at sætte følelsesmæssig afstand før det skete, kan vi lyt til det indre kompas, der genererer følelser om, hvad der er rigtigt og hvad der er galt. Disse intuitioner er ofte rigtige, fordi de er baseret på vores følelser, langt mere holdbare end vores følelser.

Så de beslutninger, vi træffer vedrørende andre, og hvad der er sket med os, vil være meget mere præcis eller mere i overensstemmelse med det, vi tænker og føler. Her kan vi ved hvad fortjener vores opmærksomhed og hvad vi vil ignorere, opmuntrer os til at føle os bedre og ikke lide så meget for det, vi ikke kan kontrollere.

Kort sagt, er det meget vigtigt eller for kompliceret til at indlæse og intensitet tage følelsesmæssige distance situationer, fordi vi vil gøre flere passagerer aspekter af vores følelser ikke hindre os og vi omvender at handle på en eller anden måde.

Hold dig væk fra alt, der tager dig væk fra dig væk fra alt, hvad du væk fra dig, der ikke hjælper dig med at vokse, hvad såre dig. Alt er en del af dig og din vækst. Læs mere "

Hovedbilleder takket være Claudia Tremblay