Minimalistisk liv hvordan man kan leve mere med mindre

Mens nogle nyder de nyeste og bedste produkter, indser flere og flere mennesker, at de kan klare færre eksterne elementer, væddemål på et minimalistisk liv. At drive en minimalistisk livsstil indebærer at reducere ejendele til kun hvad der er nødvendigt og på en eller anden måde overstige materialet. Vi taler om en filosofi levet og forsvaret gennem historien, fra gamle græske filosoffer eller zen buddhistiske herrer.

i dag, den minimalistiske livsstil er så attraktiv, fordi det er en slags kryptonit for den cirkel, der danner arbejds-penge-forbrug. På den anden side, i henhold til Art Markman, professor i psykologi og markedsføring ved University of Texas, hver generation fornyer den forrige generation og minimalisme synes en immanent bet meget af de nye generationer.

De nye generationer vil reagere på den tid med overdreven forbrug i de seneste årtier. "Mange ting er disponible, og der er mange midler, der fremmer forbrug, så folk reagerer imod det", Han forklarer. For en stor del af de nye generationer er det simpelthen ikke en mulighed at træffe de samme beslutninger som deres forældre.

På den anden side, En del af minimalismens appel er dets åndelige side, håbet om at det er godt for vores åndelige side (det der har været lidt forældreløst med religionens tab af indflydelse i samfundet). Desuden er det minimalistiske liv også relateret til social bevidsthed.

At vælge hvad vi køber indebærer at straffe de virksomheder, der ikke respekterer anstændige arbejdsvilkår for deres arbejdstagere, reducere forbruget af naturressourcer, mindre forurening, mindre energiforbrug mv. Alle idealer er meget i overensstemmelse med de nye generationers bekymringer.

Hvorfor livet er så rodet?

Ja, det er rigtigt, at den verden, i hvilken vi bevæger os, per definition er noget kaotisk og uforudsigelig. Manglende orden, som vi ofte bidrager med vores livsstil.

Mange har, eller har, fungerer som ikke nyder, lyst behov alt at reklamer bliver populær, vi dømme med sætninger, der ikke rigtig føler, spise fødevarer, som gør ondt os, tilbringe tid sammen med mennesker, der ikke ønsker at være ... Og hvis vi gør det, er det ikke fordi ingen pålægger det os, men fordi vi besluttede at gøre det på den måde, besluttede vi at vi ikke har nogen anden mulighed eller at det er bedst for os.

Vi er dog ikke helt skyldige i det. Fra en tidlig alder har samfundet og vores miljø "skubbet" os til at leve på denne måde. Den udbredte publicitet overalt, indoktrinering modtaget i skole, i familien og i andre indflydelsesmiljøer, vores vennekreds ... .

Beskrev rammen, det er ikke overraskende, at livet virker som en katastrofe. Det gode er, at vi kan gribe ind positivt i katastrofen, der forlader tomme rum, hvorigennem klarheden lækker. Vi kan designe et liv, der er mindre kompliceret og mere meningsfuldt, efter en minimalistisk livsstil.

Minimalistisk liv: mindre komplikation og mere mening

Nøgleideen om minimalisme er at slippe af med, hvad der ikke tilføjer værdi til dit liv for at gøre plads til det, det gør, hvordan man fjerner rod, distraktioner og usunde forhold og tillader mere plads til ting, der er afgørende for vort velbefindende, såsom kreativitet, kærlighed og leg.

Derfor, Minimalisme eller minimalistisk liv forsøger med vilje at fokusere på, hvad der virkelig betyder noget for dig og forlade det, du ikke gør. En anden måde, det handler om at nyde livet mere med mindre. Sådan kan man opnå det:

Sæt til side det, der ikke får dig til at føle dig godt: slippe af med alt, der kommer i vejen, alt det, der distraherer dig, alt hvad der får dig til at tabe koncentrationen. Slap af med alt, der tager væk din ro og klarhed. Bliv med, hvad der virkelig bidrager til dit velbefindende.

Køb ikke hvad du ikke behøver: Lad dig ikke narre ved reklame, mode og andres mening. At have ting vil ikke gøre dig lykkeligere. Virkeligheden er, at når vi har nok til at opfylde vores basale behov, kan produkterne ikke forbedre vores velbefindende på nogen måde. De kan kun give en øjeblikkelig tilfredsstillelse, der snart forsvinder, hvilket fører til en psykologisk tilstand endnu værre end den forrige..

Værdsætter alle de ting, du allerede har: Fjern ikke fra dit fokus, hvad du allerede skal fokusere på, hvad du mangler. Ellers vil du altid føle sig ufuldstændig, utilfreds og en fange af dit eget ønske.

Minimer dine digitale distraktioner: email, instant messaging, sociale netværk, rekreativ navigation ... alt dette distraherer dig og gør dig tabe fokus, opmærksomhed i øjeblikket. Brug bevidst digitale medier og hold interaktioner med andre mennesker under kontrol.

Forbedre dine relationer med andre: I en tid med internet, som letter sammenkobling med hele verden, bliver vi i stigende grad afbrudt. Vi mangler reelle menneskelige relationer, virkelige relationer.

Gør ting en efter en: det minimalistiske liv betyder i det væsentlige levende fokuseret, det vil sige at få mest muligt ud af hvert øjeblik. Hvis vi er permanent distraheret og / eller engageret i multitasking, kan vi gøre det.

Fokus på vigtige mål: De fleste mennesker har som regel et stort antal mål, de ønsker at opnå. Et minimalistisk liv har et klart formål. For at leve et sådant liv skal du opdage de få ting, der interesserer dig mest og dedikerer dig selv.

Pas på din krop og dit sind: sundhed er udgangspunktet for at nyde. Derfor er det vigtigt at tage sig af dig selv i begge planer: både i statskassen og i det mentale. Motion, ernæring og søvn er tre centrale elementer i denne henseende.

Dyrke opmærksomhed: Det minimalistiske liv kræver et stille og roligt sind, det vil sige et sind fri for modstridende tanker og i overensstemmelse med nutidens øjeblik. Øve mindfulness eller mindfulness meditation hjælper dig med at gendanne en fredelig samvittighed, observere dine tanker og følelser uden at dømme dem, modstå dem eller fodre dem og reagere bevidst på situationer snarere end overreagere på dem eller blive overvældet af dem.

Afsluttende tanker

Fumio Sasaki siger det "Minimalisme er en livsstil, hvor du reducerer dine ejendele til det mindste mulige". Til Sasaki, "At leve kun med det grundlæggende har ikke kun givet overfladiske fordele, som f.eks. Nydelsen af ​​et ryddeligt værelse eller den enkle lethed til rengøring, men har også ført til en mere fundamental ændring". Ved at vælge en minimalistisk livsstil satte Sasaki sin egen definition af lykke.

På denne måde fortæller os, at jo flere ting du har, jo mere magt ting har over dig. Jo mere du er afhængig af noget, jo mere at "noget" påvirker din evne til at være glad, virkelig nyde livet. Vi forstår, at vores lykke afhænger af det, og vi forsøger at få mere og mere, idet vi frygter, at vi nogensinde vil have brug for det. En "lige i tilfælde", hvor vi ender med at være slaver på uret og de forpligtelser, som det lyder hver time med lidt eller ingen hvile.

Hvad fortæller videnskaben om meditation? Mange mennesker afviser meditation, fordi de ikke "tror" i den. Men meditation er ikke en religion: du behøver ikke have tro for at få det til at fungere. Læs mere "