Tristhed, mindebjælken

Tristheden, det er en følelse, en følelse som legitim som enhver anden. Men vi kunne sige, at det inden for følelsesmæssig hukommelse måske er den mest relevante, den, der mest skulpterer vores minder. Hun som dykker dybere ind i vores hippocampus strukturer og udformer et kort over dybe minder.

Tænk for eksempel på enhver mand, en mand, hvis partner lige har fortalt ham, at han vil forlade ham. at elsker en anden. Årene går forbi, og han går til samme cafeteria hvor den kvinde fortalte ham, at hun forlod ham. Og uden at vide, hvordan du pludselig opstår hver eneste af disse minder: duften af ​​hans parfume den dag, landskabet på den gade fuld af folk med paraplyer, der flyver en grå stormedag.

Han husker endda de rapporter, han måtte levere på arbejdspladsen den dag, den sko af hans, der allerede skrællede af sin eneste og den kaffe uden sukker, der aldrig kunne færdiggøre, der næsten gjorde ham kvalm. Hvorfor husker du ting med så meget detaljer når vi lider?

1. MINNE OG EMOTIONER

Følelserne bygge minder lige så hårde som stenvægge. Fabelagtige strukturer i vores personlige hukommelses palads, der er i stand til at definere hvad vi er, hvad der skete med os tidligere og hvad vi er nu. Emosionel hukommelse er også vores særlige vej til læring, det substrat, på hvilket vi laver vurderinger og træffer beslutninger.

Vi må også tro at mennesker er et vidunderligt kompendium af kemiske reaktioner. All erfaring, alle følelser frigiver i vores hjerne en række stoffer: dopamin, noradrenalin, serotonin, endorfiner ...

Talrige neurotransmittere og stresshormoner, der yderligere føder vores følelser og endda vores neurale strukturer. Vi må ikke overse, for eksempel den levende udsatte for stress situationer vedvarende i tid ændre forskellige dele af vores hjerne, såsom hippocampus, krymper dens størrelse og forårsager, at vi har hukommelsesfejl.

Eksperter fortæller os også, at følelser er afgørende for læring. Vi må tro at folk er følelsesmæssige snarere end logiske skabninger, de fleste af vores beslutninger er næsten "instinkt" snarere end lange sessioner af analyse, rationering og fradrag. Hvorfor da følelsen af ​​"tristhed" det går så dybt ind i vores hukommelse?

For det første fordi de er produceret flere neuronale forbindelser der rejser fra limbic systemet til cerebral cortex, og vice versa. Dette betyder for eksempel, at vi til enhver tid har "fotografisk hukommelse". Sikkert er det sket med dig en gang, når du giver os for eksempel dårlige nyheder: tab af en slægtning, diagnose af en sygdom ... husk hvor du var, hvilke genstande var omkring dig, hvilke tøj du havde på dig. Alt forbliver, så at sige, "som mærket til ild".

2. FØLG OG OVERKOMMENDE SORROW

Tristhed skal accepteres med integritet. Der er mange, der undgår det, som ikke vil navngive det eller genkende det. De tror, ​​at det er bedre at lade som om de ikke føler, for at undgå tårer og at leve i en kontinuerlig vrede med verden. Pas på, det er en alvorlig fejl, som kan medføre alvorlige konsekvenser.

Antag hvad der skete med dig og accepter det sorg er en følelse som enhver anden. Det lider, gør ondt og skærer vores sjæl lidt. Men giv ikke op. Græd, skrig, kig efter dine øjeblikke af ensomhed til at tænke, fortryde, skrive, tegne, gå, snak med den person, som altid går med dig med oprigtighed. Dag for dag vil du gå op endnu et skridt til din genopretning.

I dette liv har vi kun en måde: avancere, lad os gå og lave vores egen vej under forudsætning af at lære og integrere al den vigtige viden. Det er, hvad vi er, et ydmyget kompendium af sorger og glæder, af præstationer og fiaskoer. Det vigtige er tab ikke illusionen og antage, at du er den vigtigste ting i denne verden.

Høflighedsbilleder: Virinaflora