Vi har alle minder, der rører sjælen

Der er urolige minder, der pludselig røber vores sjæl og inviterer os til et vidende smil, skamløs næsten, men først og fremmest terapeutisk. Fordi i vanskelige øjeblikke er der intet som at lukke nøglen til vores hukommelse og lade os omhyggeligt vikles af essensen af ​​gårsdagens lykke og derefter finde styrke igen i vores nutid.

Ofte er det sagt at hukommelsen indsamler vidunderlige øjeblikke, som intet fotografi nogensinde ville fange. fordi ingen elektronisk support fremkalder lugte, en chill af fornøjelse på huden, smagen af ​​et kys eller den sunde brise af en solopgang.

Efter vidunderlige øjeblikke er der minder, der rører, uforglemmelige, dem, der får os til at grine, der ryser vores sjæl, og det viser os, at alt, som en dag var i sindet, stadig lever i hjertet

Et aspekt, som vi skal huske på de minder, der rører og erindring, er så langt fra, hvad mange må tro, det er ikke et bryst. Det er ikke et rum med uendelig kapacitet, hvor vi dumper data, billeder og oplevelser, som trofast svarer til virkeligheden for at holde under lås og nøgle. Hukommelse er i virkeligheden som et lærred, der er i stand til at skabe, at bringe nye tonaliteter, at transformere og endda slette.

De urolige minder og vores samvittigheds lås

For William James, den berømte filosof, psykolog og bror foruden Henry James, er hukommelse og samvittighed som en nøgle og dens lås. Lad os tage et eksempel, når vi lytter til en melodi, rejser vores hukommelse til et øjeblik fra fortiden. Vi har ikke brug for tidsmaskine. Det er en ufrivillig hukommelse, en af ​​alt det der sker næsten uden at indse det hele dagen.

Vi blev suspenderet i et par sekunder i denne hukommelse, i det øjeblik, der kan have en positiv eller negativ komponent, indtil kort tid kalder vores samvittighed os og det "trækker os" for at komme ind igen i virkeligheden. Denne øjeblikkelige, punktlige og intense rejse, langt fra at være en fuldstændig afbrydelse og uden brugbarhed, er igen integreret i sin samvittighed.

Folk bruger meget af vores liv "husker ting, fremkalder vores fortid", og vi gør det fordi, som forklaret af neurovidenskab, hukommelse er den evige rejsende, der inviterer os til sin store ø for at evaluere fortiden, at handle i nutiden og at planlægge vores fremtid. Alt dette er integreret i vores bevidsthed, ind i det blomstrende, kaotiske og karakteristiske "alt", som unikt karakteriserer hver enkelt af os..

Der er en dommer kaldet tid, der sætter alle i deres sted. Du er fri for dine handlinger, men du har ikke konsekvenserne, for før eller senere vil den dommer, der kaldes tid, give årsagen til den, der har det. Læs mere "

Behovet for at være arkitekter af vores nuværende for at skabe positive minder

"Positive oplevelser skaber urolige minder, lykkelige minder". Det er noget vi alle ved, det er en truisme, og det er også klart for os det Det er ikke altid i vores magt at fremme glade, glædelige eller behagelige oplevelser. Nogle gange er held ikke til vores fordel, der er skuffelser, retningsændringer i vores stier, traumatiske oplevelser og endda grå dage.

"At huske er nemt for dem, der har en hukommelse, at glemme er svært for dem, der har et hjerte"

-Gabriel García Márquez-

Nu er et aspekt, som vi talte om i begyndelsen, og at vi genopretter nu, at hukommelsen ikke altid er en sand afspejling af fakta. Den samme virkelighed levet af to mennesker kan huskes forskelligt, fordi hver enkelt af os tolker (opfatter) det vi ser på den ene eller anden måde, og det er her den magiske og mysteriet om menneskets hukommelse opholder sig.. Hjernen er ikke et kamera, heller ikke en kopimaskine, hjernen er en stor tolk.

Men denne kendsgerning er et fabelagtigt våben, der er til vores fordel. Vi forklarer hvorfor.

Hukommelse og følelser

Vi alle kan være arkitekter af vores virkelighed og gøre brug af hukommelse og følelser for at fremme vores vitale stier med større poise og styrke. For at gøre dette skal du holde disse strategier i tankerne.

Den selektive hukommelse, der giver os mulighed for at helbrede sår

Lad os give et eksempel: Du har lige brudt dit forhold til en person. En måde at håndtere sorg på er at undgå at koncentrere vores minder om negative eller traumatiske begivenheder. Derved går vi ikke fremad og bliver fanger af lidelse.

Det handler om at acceptere, at kunne lukke en cyklus og lade flere gode minder være mere værdifulde end negative. Først da vil vi se det som en "Livet der var værd at leve"

Memories i depression kan være et dobbeltkantet sværd

Ifølge en interessant undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet "Frontiers in Psychology" Invitere en patient med depression til at huske glade øjeblikke fra deres fortid kan være kontraproduktiv.

I disse tilfælde er det blevet set, at hjernen ikke er i stand til at aktivere sine belønningskredsløb, da deprimerede mennesker er præget af denne anhedonia, hvor de ikke kan nyde minder, der opmuntrer positive oplevelser..

Så i øjeblikke af vital mørke, i stedet for at gå tilbage til fortiden fra hukommelseslåsens hånd, er det bedst at "bygge nutiden", forbinde med her og nu for at tage i betragtning, at det nogle gange er nok at ændre en tanke om at skabe en ny følelse i stand til at forbedre vores virkelighed. Nogle gange har forandringsmotoren kun brug for den afgørende gnist: en positiv følelse, håbende.

At være glad, jeg træffer beslutninger Vi træffer konstant beslutninger, enten bevidst eller ubevidst. Vi styrer vores kursus med de valg vi laver Læs mere "