Er du bange for, hvad de vil sige?

Den frygt, de vil sige, er en realitet, der opstår meget ofte. Det er den tavse angst, der skal dømmes, for at gøre visse ideer om os. Det er klart, at vi alle må acceptere, men at falde ind i denne type tanker permanent kan helt forholde os til vores livsstil.

Bag denne tilgang ligger meget ofte manglen på selvværd. Vi kan altid føle sig mere eller mindre rastløs over den opfattelse, der kan gøres af os af de mennesker, vi værner om, og hvem er vigtige for os. dog, vi bør aldrig miste vores frihed, vores autentiske essens.

"Hvad vil de sige" er en dobbeltskygge skygge det har altid eksisteret. Det er det der sætter vægge til vores autonomi, der bremser vores skridt, og det tvinger os til at være opmærksomme for ikke at bryde de implicitte normer for hvad der menes "det er okay".

Der er mange sociale scener, der stadig er imprægneret med sociale fordomme, det forældede støv, der ikke kun bor i de små byer bag gardinerne. EDenne bekymring opleves dagligt i arbejdsmiljøer og selv i vores egne familier ...  

"For at blive diskuteret skal man opleve" -Victor Hugo-

Nøgler til at møde frygten for "hvad de vil sige"

Den frygt, de vil sige, sætter os i en tilstand af evig "stor årvågenhed". Vi fokuserer vores opmærksomhed mod det ydre univers, hvor vi trækker selvkonklusioner om, hvad andre kan tænke over os.

Vi fodrer en defensiv analyse, vi ændrer selv adfærd for at tilpasse os til, hvad andre forventer. De er adfærd, der beskriver hvad i psykologi vi forstår som fortolkende bias. Desuden kan vi ikke ignorere, at denne form for bias er direkte forbundet med angst.

Undersøgelser som den, der blev udført ved Ultrech Universitet ved Dr. Elke Salemin, viser os dette forhold: hvis vi obsesserer med at fortolke alt, hvad vi ser, lytter vi, eller hvis vi lever fokuseret på hvad de kan sige om os, vi fodrer cyklen af ​​angst.

1. Overvinde din frygt for afvisning

Hvis din lykke bliver forhindret af denne barriere, skal du stoppe med at tænke et øjeblik om den situation. Er det virkelig det værd??

• Hvis det, du virkelig frygter, bliver afvist af den familie, venner eller samfund, Du skal sætte begge dele på din skala for at se, hvad der vejer mere i dit hjerte.
• Vi kan ikke være det, vi ikke er, og heller ikke tavse vores tanker og ønsker for evigt. Tilsyneladende er noget, som vi ikke er, lader en dag eller den anden vise frustrationen, og med det lave selvværd.

Det er ikke det værd. Vores personlige balance kommer først, ligesom vores psykologiske balance.

2. Det er umuligt at kunne lide alle

Der er noget, som vi skal have klart fra begyndelsen, noget der skal lære os fra børn: Det er umuligt at kunne lide alle. Og det er ikke kun umuligt, det er endda sundt. Den frygt, de vil sige, er netop relateret til dette behov for at passe.

Hver af os har en personlighed, kriterier og stemme. Ikke at passe ind med andre mennesker sætter på sin side passende grænser, der giver os identitet.

Vi behøver ikke at komme sammen med egoistiske personligheder, der ikke respekterer andre mennesker. Det ydmyger og ødelægger. Ikke at komme sammen med den slags mennesker giver mig selvstændighed og respekt for min egen værdisfære. Det er noget nødvendigt og hygiejnisk.

Der er også et andet aspekt, som vi må forstå: jo mere usikkert vi viser os selv, og jo mindre klar vi har vores ideer, jo værre vil de værdsætte os.

Definer dine kriterier, dine holdninger, hold fast i dine værdier og forsvare dig selv. Veludviklede personligheder med stærkt selvværd lader sig ikke overvinde sig, og de behøver ikke at frygte "hvad de vil sige".

3. Accepter kritik, forlad den frygt, de vil sige

Kritik er en del af al den sociale dynamik. Derfor skal vi forsøge at analysere dem som hvad de er: "andre synspunkter". Og som sådan skal vi respektere dem uden at blive dramatiseret.

Hver af os vil have en tilgang til, hvad livet er og med disse varierede og forskellige synspunkter skal vi lære at leve sammen. Men altid uden at dømme eller tage til ekstremer.

4. Forsvar din position

Andre vil muligvis pålægge deres ideer. Lad dem prædike om deres egne moraliteter, deres egne sociale normer, om hvad der er rigtigt og hvad der er galt. Tillad det ikke.

Du skal forsvare dine positioner, dine ideer og dine behov, lad dig ikke blive besejret eller undervurderet ... fordi når du angriber dine egne værdier, vil du miste dig selv.

For at slukke og overvinde frygten, som de vil sige, ophøj din person, position dig selv.

5. Handle efter dine egne principper

Denne ide gælder for ethvert felt. Selv når du går for at købe tøj og lade dig blive påvirket af dem, der ledsager dig.

Altid gøre det, der får dig til at føle dig godt, hvad tillader dig at være glad i små og store beslutninger. Fordi hvis vi mister vores stemme lidt efter lidt, kommer der en tid, når vi ikke engang lytter til os selv.

Er det det værd? Selvfølgelig ikke. Påstår dine rettigheder og siger det højt. "Frygten for, hvad de vil sige" er bare en kold og uaktuel vind, der ikke behøver at påvirke dig.

Beder du ofte om tilgivelse? Når overskud påvirker selvværd Spørger du ofte om tilgivelse? At kræve en undskyldning er ikke altid nødvendig, nogle gange med det misbrug slutter vi med at tabe selvværd. Læs mere "