Smil, lad verden vide, at du er lykkeligere end i går

Smil, lad alle vide, at du er stærkere end i går. Hæv dit ansigt og træk det smil, som dit udtryk fortjener, og at dit hjerte beder om dig. Fordi hvis livet er en holdning, er det værd at klæde sig med den mest værdige og smukke gestus, den der overfører følelser, og det tvinger os til at genoplive os inde for at fortsætte fremadrettet.

Boris Cyrulnik, en berømt neurolog og psykiater, siger ingen ved meget godt, hvordan man definerer lykke. Vi kunne sige, at det på en måde har mange af de sår, som man har helet med tidens nåle og trådens modstandsdygtighed til at omfavne håbet igen, som er meget stærkere end vores "jeg" fra fortiden.

"Fred begynder altid med et smil".

Af denne grund er ethvert smil, vi giver til os selv og verden selv, som en subtil parfume, som en salme til selvforbedring og det mod at acceptere alt, der er blevet levet, alt det, der er blevet overgået, alt det der er. Smilet er fejringen af ​​ens væsen og vores fineste mekanisme til at forbinde med andre; derfor vinder denne gestus ægthed, når den svarer til et oprigtigt udtryk.

Vi kan ikke glemme, at selvom der er magi i mange af smilene, ses vi hver dag, hvad der virkelig ligger bag alle disse smukke udtryk er historier. Vi foreslår at du tænker på det.

Smil altid, smil, selv om det nogle gange gør ondt

Sonja Lyubomirsky, professor ved University of California Psychology, er en af ​​de mest kendte forskere på studiet af lykke. Ifølge hende, Smilet er ikke en simpel gestus af ikke-verbal kommunikation eller sammenhæng mellem mennesker. Faktisk er det en slags høj energi "energi", der er i stand til at ændre vores hjernekemi.

At tjekke gjorde en lille undersøgelse hos mennesker med svær depression. Han lagde en video, der indeholdt forskellige tegneserier, sjove scener med dyr og monologer af berømte tv-tegneserier. Noget, som de fleste specialister forventer, er, at patienterne ikke reagerer på denne type billeder. Men de gjorde det, men i en næppe mærkbar, næppe synlig måde. Små bevægelser viste på læberne på ansigtet på øjenbrynene ...

De var næsten instinktive mikrobevægelser, som en positiv følelse var forbundet med, noget som mange af disse mennesker med depression ikke helt accepterede, derfor forlod de rummet. Smilens mekanisme er forbundet med en pludselig frigivelse af neuropeptider, der arbejder for at lindre stress, at ændre den negative ladning til en positiv gennem serotonin, dopamin og endorfiner.

Den afskyelige følelse af stilhed og distension var noget meget modstridende og endog smertefuldt for personer med depression. Er de øjeblikke, hvor "smil gør ondt", fordi selv om hjernen ønsker det, er hjertet ikke klar til det endnu.

De smil, der er oprigtige

Analytikere og reklameeksperter ved, at smil har beføjelse til at fange forbrugeren ved at vække i dem positive følelser, tillid og nærhed. Men vi har nået et punkt, hvor der er flere smil pr. Protokol end for ønsket om at udtrykke glæde eller fornøjelse. Således mange gange, når nogen nærmer sig et smil på deres læber, kan vi ikke undlade at undre sig Hvad skal du spørge mig om? Hvad vil han have til gengæld? Hvad vil du "sælge mig"?

"Latter er sjælens sprog"

-Pablo Neruda-

En eller anden måde, vi alle gerne mere de smil vi finder på gaden trykt på ukendte ansigter. De, der smiler på os uden grund og dem, der bare smiler uden at vide hvorfor. Vi er fortryllet af barnets latter og vi forbinder straks med dem, der smiler alene, nedsænket i deres egne tanker og ledes af en behagelig hukommelse.

Alle disse daglige gestus, som vi finder i hverdagen, inspirerer os altid. De overbeviser os om, at smilende også er en holdning til livet og en vidunderlig måde at møde det på trods af alle de vanskeligheder, vi står over for. Så meget, at ifølge et arbejde fra University of Michigan tilbragte folk 3 dage ud af 10 at forsøge at appease vores dårlige humør eller vores personlige dæmoner.

Lige i sig selv løser ikke alle problemerne, vi har det klart, men det forbedrer stemningen og forbereder os til handling. Det er ikke til formål at lade os blive overvældet af dette ubestridelige ubehag, det er kun lidt at overgive, når vi har så mange mekanismer, som vi kan se sejrrige ud af vores personlige labyrinter..

Derfor, den næste gang du føler det dårlige humør, der banker på din dør, kan denne grundlæggende og cathartic strategi være nyttig for dig:

• Grib luft i 5 sekunder.

• Hold den luft i 7 sekunder.

• Udånd i 9 sekunder.

• Løft din pande så meget som muligt i 5 sekunder, mens du trækker vejret og ånder ud.

• Nu smil.

Afslutningsvis er glæden størstedelen af ​​smilets kilde, men På andre tidspunkter er det selve smilingen der smager os med ro, motivation og velvære. Lad os gøre brug af denne magt, der altid er inden for rækkevidde.

3 strategier for at forlænge glæden ved en udfordring opnået Hvis du vil have meget efterspurgt og med meget lidt udbud, har du intet valg end at konkurrere med andre mennesker og antage det som en udfordring. Læs mere "

Billeder høflighed af Tracy Turnbull