At være glad er et valg, dit valg. Lykke er ikke en højde for at nå

I lang tid var psykologi primært fokuseret på undersøgelsen af ​​menneskets negative og patologiske facetter, herunder depression, stress, angst osv. Virkeligheden er så ofte, at fundamentet for velvære, individets lykke såvel som menneskets dyder og gavnlige aspekter var ude af billedet. Ingen vidste, hvordan man var glad og hvilken lykke var.

På dette område dedikerer hun sit studie til positiv psykologi, der dækker emner som lykke, visdom, følelsesmæssig intelligens, modstandsdygtighed, sans for humor osv.. Målet med dette område af psykologi er at opnå en forbedring af menneskers livskvalitet og opnå en større grad af lykke og personlig tilfredshed, hvorfor det ofte kaldes "velfærdens velfærd".

Derefter deler vi med dig nogle aspekter, som du kan tage i betragtning, hvis du har til hensigt at lære at være tilfreds med dig selv og nyde det velvære du søger.

At være glad er dit valg

Det første du skal vide, er det at være glad er et valg, dit valg. Lykke er ikke en højde for at nå. Svaret er inde i dig. Det er snarere en sindstilstand, personlig tilfredshed, der hjælper dig med at definere og tilpasse dine mål, udvide dit sind og overveje mulighederne inden for rækkevidde på en positiv måde..

Lykke er også en kraftfuld energi, der strækker sig til dem omkring dig, der giver trivsel til alle. Du skal vælge at være glad, og for dette er der et par ting, der kan hjælpe dig:

Tag en positiv holdning til livet

"Taknemmelighed er nøglen, der gør problemer til velsignelser og det uventede i gaver"

-anonym-

Det er først og fremmest vis vores taknemmelighed for det, vi allerede har. For et øjeblik og se dig omkring og se, hvad du har, er der meget at være taknemmelig for. Vores positive øjeblikke af glæde, kærlighed og entusiasme kan overvinde og neutralisere de negative øjeblikke af vrede, had eller apati..

Hvis vi har en stærk beslutsomhed, handler og stræber vi, vi kan udvikle disse positive vaner og gøre dem dominerende i vores liv. Alt er baseret på, om vi er glade for det, vi har, derfor er mange mennesker, der tilsyneladende har alt, ikke lykke, fordi de på en eller anden måde altid har brug for noget mere..

Gør dit liv enklere

Nogle gange føler vi, at vi skal fylde vores liv med ting, med forskellige aktiviteter, der angiveligt skal gøre os glade. Men undervejs mister vi os selv og gør ikke de aktiviteter, der virkelig giver os den lykke, vi søger. Så det ser ud til, at vi ikke har tid til noget, og det er frustrerende; i sidste ende har vi ikke tid til at lave en kop kaffe med en ven eller sætte sig ned for at lytte til god musik.

Du skal være klar over dine arbejdstider og hvad dine fritidstider er og lad ikke noget adskille din opmærksomhed fra de øjeblikke af fritid og sjov, fordi de er mere nødvendige end vi tror.

Indstil din krop og sind

Når din krop og sind er i tune er alt godt, og du føler dig glad. Det er derfor motion er så vigtig for din følelsesmæssige stabilitet, da det frigiver stress og lindrer depression, få harmoni mellem sind og krop. Tag et øjeblik til at lave et par dybe vejrtræk og slappe af, kan gøre en enorm forskel i dit humør.

Føl dig fuld

At undertrykke dig selv er en fejltagelse. Forlang ikke så meget, tag en pause og giv dig tilladelse til at opleve forskellige følelser, "God" eller "dårlig", det betyder ikke noget. Mange gange tror vi, at det ikke er godt at føle misundelse eller frygt og undertrykke disse følelser. Men de er en del af livet, og vi skal påtage os dem naturligt.Beslut at være glad. Styr din interne dialog og observere, når du lader dig blive båret væk af negativiteten i retning af ulykke. Den rigtige måde er at dyrke lykke ved aktivt at arbejde og ændre din mentale holdning.

De 6 dimensioner af psykologisk velvære Ved du, hvad vi har brug for at føle psykologisk velvære? Opdag hvordan du kan opnå større velvære i dit liv i seks nøgler Læs mere "