Kom ud af dit sind og indtast dit liv

Måske er dette spørgsmål mærkeligt for dig, men Bor du i dit sind eller i nutiden? Det lader til, at mellem så meget fortid og fremtid, til sidst ender vi op med at savne det vigtigste: den her og nu. De fleste af os lever på autopilot, mellem igår og imellem, mellem hvad der er i afventning og hvad der sker senere.

At leve i vores sind, fængslet af bekymringer og forventninger, genererer ubehag fordi vi er afhængige af vores tanker. Derfor føler vi os alene, når vi kommer over virkeligheden af ​​vores eksistens. Problemet er, at der ikke er nogen magiske formler, der giver os mulighed for at løse dette hurtigt. Hemmeligheden om at begynde at leve er virkelig i disse enkle ord: kom ud af dit sind. 

For at forstå denne dybe besked kan vi overveje vores sind som en af ​​vores komfortzoner. I stedet for den række af tanker, vi indsamler, og det forhindrer os i at blive opmærksom på nutiden. Den mentale støj, der distraherer os fra hvert øjeblik, og det tvinger os til at leve i fortiden eller i fremtiden. 

Kom ud af dit sind takket være mindfulness

En af de mest anbefalede metoder til at komme ud af vores mentale fængsel er mindfulness. Nu består denne praksis ikke i at sidde ned, forblive stille og sætte sindet i hvidt. Faktisk har du på dette tidspunkt sikkert forsøgt noget lignende, og i de fleste tilfælde har du måske troet, at det var ubrugeligt.

For dem der ikke behersker mindfulness, hælder tanker op, de forvirrer dem og råber fra deres sinddybder: "narre! du kan ikke stoppe med at tænke. " Dette sker normalt i begyndelsen af ​​øvelsen. Sandheden er det vi er ikke vant til at lade vores tanker flyde naturligt af vores sind uden at dømme dem eller tilbageholde dem ... Kun tillade os at få dem, mens de kommer og går, med fokus på her og nu.

Selv om det er ret kompliceret at nå det, vil vi i øjeblikket gøre det, hvad udtrykket henviser til: kom ud af dit sind. Når du holder op med at dømme tankerne og bare du ser dem som om du så en film, de holder op med at påvirke din virkelighed, og din vision bliver meget klarere. Du begynder at se sandheden.

"At være opmærksom betyder, at man skal forlade dommene for et stykke tid, at afsætte vores umiddelbare mål for fremtiden og tage det nuværende øjeblik som det er og ikke som vi gerne vil have".

-Mark Williams-

Livet er nutiden

Hvornår var sidste gang du stoppede for at nyde at indånde frisk luft? Kan du huske at være taknemmelig for det varme vand, du kan nyde hver morgen, når du vågner? Sikkert ikke, fordi dit sind var "Jeg er for sent til arbejde", "så skal jeg hente børnene", "hvad skulle jeg stadig købe?" ...

Hvis du er klar over, er dit sind fuld af tanker om fortiden og fremtiden, men blandt alt er nutiden ignoreret på en ret åbenbar måde. Den stress, du lider, skabes med dine tanker. Mange af de problemer du har er skabt af din mentale aktivitet. Du forventer. Intet af det er rigtigt. Indtil det sker, indtil du bliver til stede, lever du i din fantasi.

Så kom ud af dit sind, kom hurtigt ud af det! Giv dig selv et øjeblik for dig selv, for at rydde alt det vortex af tanker, der ikke giver dig mulighed for at nyde det de får dig til at føle følelser, der giver dig ubehag. 

Det er ligesom når vi føler frygt eller angst uden grund. Er der noget, vi skal flygte eller undslippe, der er ægte? Nej! Men i vores tanker satte vi vores film og vi tror dem så meget, at vi betragter dem sande.

"Der er kun to dage i året, hvor intet kan gøres. Man bliver kaldt i går og en anden i morgen. Derfor er i dag dagen til at elske, vokse, gøre og primært leve ".

-Dalai Lama-

Derfor, Kom ud af dit sind og tør at leve, for at vente på, at ting skal ske, før du kommer foran dem. Stop med at huske en fortid, ikke gør din gave, fordi den ikke er en del af dette øjeblik. Eksperiment hver dag som om det var første gang du indånder frisk luft, drikker vand eller smager et lækkert måltid.

Vær opmærksom på de fleste øjeblikke i dit liv, af hvert øjeblik af din eksistens, selv når du arbejder. Kan du bemærke, hvordan dine fingre rører tastaturet? Hvordan dine ben støtter dig og giver dig mulighed for at gå fra et sted til et andet? Forbinde med dit liv, forbinde med dig og komme ud af dit sind én gang for alle.

At være opmærksom involverer smerte og en frigørende opvågning At være opmærksom på smerte betyder, at det er noget, vi undgår, det betyder at se os ansigt til ansigt med os selv. Med det vi ikke ønsker at se ... Læs mere "